К@теринчик


Кать, для меня не из простеньких)))

Polochka

Да ну брось Ален, это самые простые упражнения... Ну и самые легкие.... Ну и как бы можно выполнять с подручным инвентарем, можно вон взять бутылочки по 0,3-05 литра, заполнять их водой и делать...

Я тебе это серьезно говорю... Я с Темили Уэбб регулярно занимаюсь, ну и эффект после регулярных занятий виден будет... Тренировки с Джил намного сложнее и интенсивнее

Я с ней когда-то занималась, но помню, мне было тяжело, вот какой я слабак)

@@ANNA@@

Ну все, значит со следующего понедельника стартуем...

В общем, виты за участие не беру... Отчитываемся у меня в дневнике каждую неделю... На первой неделе считаем только ТВН + за тренировки... Ну и плюсом в следующий понедельник снимаем объемы:
Объем груди
Объем талии
Объем живота
Объем бедер

Ну и номинации

«Пушинка» — за максимально сброшенный вес в течение месяца.
«Дюймовочка» — за максимально ушедшие объемы.
«Скороход» — за максимальное время кардио-тренировок.
«Шагомер» — за максимальное количество пройденных шагов.
«Силач» — за максимальное время силовых тренировок.

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:
Polochka

Ну по началу - всем тяжело, но если сравнивать тренировки Темили Уэбб и Джиллиан Майклз, то у Джилл тренировки значительно тяжелее и интенсивнее...

Попробуй сначала с Энви позаниматься, там может тебе и попроще выйдет... Не надо рвать сразу с места в карьер, нагрузки надо постепенно увеличивать....

Я вчера отзанималась с Темили Уэбб + в зал сгоняла руки догнала, так сегодня приятная крепатурка в руках...

Ну что, оттарабанали первый уровень силовой тренировки с Джил - вся взмокла... было большое желание завершить тренировку примерно на середине, но как то я дошла до конца... отвыкла я от таких тренировок... еще с Маней прогулка, ну и уже после выложу окончательный отчет

Итак, отчет по тренировке
1. Кардио 12843 шага
2. Силовая тренировка от Джиллиан 25 минут

Я с вами...
из силовых у меня будет статодинамика

Приветик, спасибо за приглашение.
Если я правильно поняла, по сути 4 пункта: замеры, кардио, тренька и вода. Тренировка обязательно силовая? Так как мы уже полгода без тренажерных залов сидим, то рассчитывать на их открытие даже не приходится. Значит подручными средствами дома будем обходиться. Резинки считаются за усилители? Или реально надо с весом заниматься?

Еленушка40

Силовая в принципе не обязательна, но если есть желание - всегда пжалста...

Будем считать резинки за утяжелители, ну а так - бутылочки с водой можно использовать за утяжелители... главное подобрать такие, которые в руке удобно сидят...

Ну и у Татьяны Кропининой есть тренировка, называется Боди тренинг, она там с полотенцем занимается.... Видос можно скачать тут. Были ее тренировки на ютюбе, но вот тут начала его шерстить и не нашла ни одной :(

Хотя я наверное погорячилась, на ютюбе можно найти оставшиеся видосы по критерию Формула красоты и поделать с Татьяной тренировочки