Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

peach2010: Мое преображение
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=18057		 Страница 1 из 6
Автор:  peach2010 [ 06 июн 2017, 13:56 ]
Заголовок сообщения:  peach2010: Мое преображение
Привет всем!
Пора начинать вести дневник. Что-то не очень получается без него)))
Вес на сегодня 84,7
Начала опять ходить в тренажерный зал. Купили с дочкой 2 карты. Фитнес клуб крутой - 3 бассейна. Но я плавец - никакой со своим остеохондрозом. Могу только в детском посидеть)))
Сегодня по плану кардио + детский бассейн.

Питание запланировано на 125.95 52.59 137.87 1552.03
З: Запеканка со сливами+кофе+сметана
О: Салат с рукколой и томатами + щи
Перекус: Творог 0% + мед
У: Цветная капуста фаршированная запеченная + чай с лимоном и имбирем
ПУ: Кефир 1%
Автор:  Маргаритка городская [ 06 июн 2017, 14:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: peach2010: Мое преображение
peach2010
Привет! С домиком тебя! :pri_vet:-:
Автор:  peach2010 [ 06 июн 2017, 14:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: peach2010: Мое преображение
Маргаритка городская писал(а):
peach2010
Привет! С домиком тебя! :pri_vet:-:

Спасибо))) заходи в гости)))
Автор:  peach2010 [ 06 июн 2017, 22:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: peach2010: Мое преображение
Сегодня: 112,11 60,99 161,91 1664,63
Дорожка 68 мин
Детский бассейн 50 мин
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Автор:  peach2010 [ 07 июн 2017, 15:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: peach2010: Мое преображение
На сегодня план:
З: Омлет с брокколи+кофе+зерновой хлеб
О: Салат с крабовыми палочками + щи + сметана
Перекус: Смузи с черной смородиной и клубникой
У: Окунь с картофелем молодым + чай с лимоном и имбирем
ПУ: Кефир 1%
В фитнесклубе Здоровая спина+детский бассейн
Справка в ГАИ - ПД
Автор:  peach2010 [ 07 июн 2017, 21:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: peach2010: Мое преображение
Сегодня: 101.89 53.17 185.54 1657.45
Здоровая спина 60 мин
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Автор:  Маргаритка городская [ 07 июн 2017, 22:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: peach2010: Мое преображение
Все очень красиво и вкусно! :cool_cool:
Автор:  peach2010 [ 07 июн 2017, 22:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: peach2010: Мое преображение
Маргаритка городская писал(а):
Все очень красиво и вкусно! :cool_cool:


Ох, пожрать я люблю, это точно :smu:sche_nie:
Автор:  peach2010 [ 13 июн 2017, 12:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: peach2010: Мое преображение
Праздники прошли, УРА!
Вес на сегодня 84,1.
В субботу тренировка была на спину, а вчера на ноги.
Питание хромает, особенно в кд. Жор с утра до ночи пока не уснешь. И в спортзал не сходишь. Надо к следующим подготовиться, накупить белковые продукты с овощами и все быстрые углеводы выкинуть заранее.
Проскальзывают всякие вкусняшки после трени. Печенье точно нужно выкинуть. И вернуть мармелад и пастилу.
Началась последняя неделя перед взвешиванием и тестированием. Очень интересно что у меня худеет.
Сегодня в планах кардио интервалка на дорожке и детский бассейн. Может соляная пещера, но не факт что ребенок туда пойдет.

План по питанию:
З: Творог с клубникой, бутер с красной рыбой(сама солю)
О: Борщ + салат с крабовыми палочками
П: Смузи
У: Куриные ножки запеченые с рисом
ПУ: Кефир
Калорийность ок 1800
Автор:  peach2010 [ 14 июн 2017, 10:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: peach2010: Мое преображение
Вес 84,1
План: Лесли 5 миль + здоровая спина + детский бассейн
З: Запеканка со сливами
О: Борщ + салат с кальмаром
П: Смузи
У: Фаршированные кабачки
ПУ: Кефир
Выносливость поднимается, и настроение тоже, теперь вечером уже не падаю от усталости, а даже могу домашним хозяйством заняться)))
На день запланирована работа и приготовление еды.
Страница 1 из 6 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/