мания писал(а):
Буду стараться :)
Вчера пройтись 7км не получилось. Около 4ех.
Наконец набрала 1800ккал )
Вест все еще такой же, но похоже что объемы уменьшились.
Вообще читала где-то что такое может быть. Вначале уходит вес, потом вес стоит а объемы уменьшаются, потом опять вес и так далее.
Вчера пройтись 7км не получилось. Около 4ех.
Наконец набрала 1800ккал )
Вест все еще такой же, но похоже что объемы уменьшились.
Вообще читала где-то что такое может быть. Вначале уходит вес, потом вес стоит а объемы уменьшаются, потом опять вес и так далее.
Привет
Может быть, особенно если силовые тренировки практикуешь, мышцы на ровном месте не растут, они меньше по объему и тяжелее. Можно на 100-200ккал снизить и посмотреть или увеличить физ.нагрузку.
Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:
И сейчас жара, вода может гулять в пределах 1-2кг.
По калорийности, средняя в неделю лучше норма минус 500 и... кроме жиров нужно не менее 1гр белка на кг веса для сохранения мышечной массы - главной топки жиров. Жиры хорошо набираются с белками животного происхождения.
Хорошо бы в тренажерку тягать железки, но это уже ваше дело.