v4639: вперед к Viktorii (от 115 до 75)

Blues-k

Лелёк писал(а):

Blues-k писал(а):

занимаюсь как звер и понимаю что если меня турнуть, то еще чего-нибудь из меня можно выжать.
Например вчера первая треть тренировки состояла из двухсот приседаний с грифом 20 кг.

Вот это да!!! :bra_vo:

А ты каждый день так тренируешься?!

а я вот всё время себя жалею... Боюсь недоесть, недоспать и переутомиться... Ну и результат соответствующий... :du_ma_et:

А тут, оказывается, надо просто себя турнуть! :cool_cool:

Привет!

Немножко пофлудствую у Вики в домике.. :hi_hi_hi:

У меня есть наглядный пример пользы нагрузок, Когда то давно в другой жизни, больше десяти лет занималась в тренажерном зале, бегала по десять км, познавала йогу и всяческие секреты физиологического мастерства... :a_g_a:

Поэтому сейчас сама расписываю свои тренировки, корректирую разновидности и степень нагрузки (в современном тренажерном зале человек сломает мозг, без тренера заниматься невозможно).
Так вот, со мной ходит девочка пятидесяти трех лет с хорошим здоровьем (мой друг), и я ее гружу почти как себя, чуть изменяя нагрузку под ее возможности и выносливость. Каждый раз она говорит, видя блины которые навешиваю: - Лена, я не смогу! :kli_ny:

, на что я ей всегда говорю: - нечего воздух гонять, делай сколько сможешь!
И знаете :du_ma_et:

она старается, делает, сила у нее от этого подрастает :bra_vo:

Каждый раз, когда мы довольные и усталые идем с тренировки она говорит одну и ту же фразу: - Я никогда бы не додумалась взять такой вес или такую нагрузку... :du_ma_et:

Вывод: мы даже не знаем, какие мы сильные и выносливые :bra_vo:

нас сожрала гиподинамия и инерционная лень, даже при физических нагрузках мы умудряемся ленится :a_g_a:

Каждый раз глядя на гриф с ужасом :hi_hi_hi:

, даю себе хороший пинок под опу или в мозг :kli_ny:

и начинаю корячится. Глядь, силушка богатырская подросла :-)

на следующей тренировке, все делается легче :bra_vo:

При этом все равно понимаю, что я слабая немощная сопля :men:

и все у меня еще спереди... :-)

Blues-k

Вика привет! Может пригодится :du_ma_et:

http://dubkoff.com/wppage/bookmotiv/

v4639

Blues-k
Спасибо!
"Я иду на СЕРИЮ БЕСПЛАТНЫХ ВЕБИНАРОВ "Как заставить себя тренироваться и постоянно оставаться в состоянии драйва" 28 июля в воскресенье" http://vk.com/away.php?to=http%3A%2F%2F ... 63022148_5

v4639

Когда жена Джорджа Гарлина умерла, Гарлин, известный острослов и сатирик 70-80-ых годов, написал эту невероятно выразительную статью, уместную и сегодня.

Парадоксом нашего времени является то, что мы имеем высокие строения, но низкую терпимость, широкие магистрали, но узкие взгляды.
Тратим больше, но имеем меньше, покупаем больше, но радуемся меньше. Имеем большие дома, но меньшие семьи, лучшие удобства, но меньше времени. Имеем лучшее образование, но меньше разума, лучшие знания, но хуже оцениваем ситуацию, имеем больше экспертов, но и больше проблем, лучшую медицину, но хуже здоровье.

Пьем слишком много, курим слишком много, тратим слишком безответственно, смеемся слишком мало, ездим слишком быстро, гневаемся слишком легко, спать ложимся слишком поздно, просыпаемся слишком усталыми, читаем слишком мало, слишком много смотрим телевидение и молимся слишком редко.

Увеличили свои притязания, но сократили ценности. Говорим слишком много, любим слишком редко и ненавидим слишком часто. Знаем, как выжить, но не знаем, как жить.
Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам. Достигли Луны и вернулись, но с трудом переходим улицу и знакомимся с новым соседом. Покоряем космические пространства, но не душевные. Делаем большие, но не лучшие дела. Очищаем воздух, но загрязняем душу.
Подчинили себе атом, но не свои предрассудки. Пишем больше, но узнаем меньше. Планируем больше, но добиваемся меньшего. Научились спешить, но не ждать.
Создаем новые компьютеры, которые хранят больше информации и извергают потоки копий, чем раньше, но общаемся все меньше. Это время быстрого питания и плохого пищеварения, больших людей и мелких душ, быстрой прибыли и трудных взаимоотношений, Время роста семейных доходов и роста числа разводов, красивых домов и
разрушенных домашних очагов. Время коротких расстояний, одноразовых подгузников, разовой морали, связей на
одну ночь; лишнего веса и таблеток, которые делают все: возбуждают нас, успокаивают нас, убивают нас…

Время заполненных витрин и пустых складов. Время, когда технологии позволяют этому письму попасть к вам, в то же время позволяют вам поделиться им или просто нажать «Delete»
Запомните, уделяйте больше времени тем, кого любите, потому что они с вами не навсегда. Запомните, скажите добрые слова тем, кто смотрит на вас снизу вверх с восхищением, потому что это маленькое существо скоро вырастет и его уже не будет рядом с вами. Запомните и горячо прижмите близкого человека к себе, потому что это
единственное сокровище, которое можете отдать от сердца, и оно не стоит ни копейки. Запомните и говорите «люблю тебя» своим любимым, но сначала действительно почувствуйте.

Поцелуй и объятия могут поправить любую неприятность, когда идут от сердца. Запомните и держитесь за руки и цените моменты, когда вы вместе, потому что однажды этого человека не будет рядом с вами. Найдите время для любви, найдите время для общения и найдите время для возможности поделиться всем, что имеете сказать.
Потому что жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов, а количеством моментов, когда от счастья захватывает дух.

http://www.innervoice.ru/dzhordzh-garli ... yx-vdoxov/

http://putluybvi.ucoz.ru/news/zhizn_izm ... 1-11-23-81

Лелёк

v4639
Спасибо за статью, Вика! Какие точные и актуальные слова!!! Хочется, чтобы побольше людей прочитали эту статью и задумались о главном...

Как у тебя дела?

v4639

Лелёк

Дела нормально. Готовлюсь к выборам.
Что касается веса, то почти стоит . А объемы хорошо ушли за две недели в среднем на 3 см , так что я довольна.

v4639

Лисси Мусса Всем привет!
Записалась на вебинар и не могу посмотреть, потому что не нашла трансляцию :ny_tik:

Расстроилась :cry_ing:

В утешение нашла две полезности:
1) http://www.harmoniewoman.ru/category/%D ... %BA%D0%B0/

2) http://www.flibusta.net/b/279992 3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из тушки фигурку Лисси Мусса
Автор известный московский художник, журналист, психолог, автор игровой психотренинговой системы "ОК'сЮМОРон", веселой и увлекательной игры, позволяющей устроить жизнь по своему желанию, хотению и велению говорит об этой книге так:
"Эта книга изначально написана для тех, кто желает измениться. Недаром на первых страницах крупным шрифтом написано: "Я осознаю, что тот образ жизни, образ мыслей и способ питания привели меня к тому, что я имею сейчас. Я осознаю, что если я хочу измениться - постройнеть, помолодеть, избавиться от болезней, я должна измениться, то есть поменять образ жизни, образ мыслей и способ питания", и дальше рассказано подробно, как это сделать. Книга оказалась тоже волшебной: со времени публикации множество народа занималось по ней на нашем оздоровительном форуме (у нас два форума - волшебный и оздоровительный) и выяснилось, что предлагаемый способ изменения себя несет кучу бонусов!

eeelf

я читала книгу. полезного от туда можно почерпнуть - ведение дневника питания и всякие психологические упражнения. Но насчет режима питания который там предлагается - я попробовала - не вариант. Нужно есть каши на воде и без соли, слегка присыпанные кунжутом с солью. Потом потихоньку добавляются всякие продукты. Но сладкое, баклажаны, помидоры, выпечка - навсегда под запретом

v4639

eeelf писал(а):

есть каши на воде и без соли, слегка присыпанные кунжутом с солью.

это точно не моё питание.

v4639

Всем привет!
У меня какая-то заколдованная цифра 114 :-(

Правила форума

v4639: вперед к Viktorii (от 115 до 75)

Кто сейчас на конференции