Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Aelen. Записки на полях.
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=17999		 Страница 1 из 93
Автор:  Aelen [ 26 май 2017, 20:18 ]
Заголовок сообщения:  Aelen. Записки на полях.
Всякие нужности и полезности

Рецепты:
белковый торт с куриной грудкой и творожный пудинг с тыквой
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 2#p2481932
блины в бутылке
http://www.povarenok.ru/recipes/show/52400/
Блины Таня
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 9#p2937119
голубцы в пекинской капусте, с имбирём и морковью
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 5#p2459155
голубцы Ленивые и пирог "Бабушкин голубчик"
http://www.old.smachno.ua/starrecipe/16581.html
Икра из синих сырая
http://www.calorizator.ru/product/vegetable/aubergine-2
Капуста маринованная Пелюстки
http://virtualviolet.fmbb.ru/viewtopic.php?t=5205
курица с картошкой и тыквой в рукаве
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 0#p2411830
лечо Кабачковое
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 8#p2340918
Ликер из черноплодной рябины
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 8#p2851508
маринованные шампиньоны
https://www.youtube.com/watch?v=Gc0h2f4s2Lc
Мульгикапсад
http://www.calorizator.ru/recept/75258
Мусака из баклажан и говядины
http://volshebnaya-eda.ru/kollekcia-rec ... so/musaka/
Перлотто с курицей и сливками. (ленивое)
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 9#p2460299
Печеная капуста по-Полесски
http://forum.say7.info/topic71474.html
Пирог с творожным тестом и мясной начинкой заливной
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 4#p2374864
рамэн
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 9#p2420529
Сало в рассоле
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 0#p2769400
Синие под грибы
http://www.calorizator.ru/recept/70893
Соленые овощи в банке
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... start=6140
соусы низкокалорийные
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 0#p2557360
творожная намазка с вяленіми помидорами
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 5#p2416395
хлеб белковый
http://www.calorizator.ru/recipe/49319
Хлеб-кето из льняной муки с разными отрубями
viewtopic.php?p=3121749#p3121749
Хлеб-кето из льняной и кокосовой муки
viewtopic.php?p=3121694#p3121694
чили кон корне
http://yourmeal.ru/2015/11/24/chili-kon ... iz-farsha/

заготовки-полуфабрикаты в морозилку
http://cooktasty.club/zagotovka-domashn ... abrikatov/
закваска живая для хлеба
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 4#p2478974

десерты
манник с молоком
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 2#p2559952
рулет в лаваше и клубничный зефир
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 2#p2558722
брауни тыквенный
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 6#p2527426
зефир
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 6#p1194446
зефирно-творожный десерт
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 4#p2959984
Ленивый Наполеон из печенья "ушки" и заварного крема
https://ketonews.ru/recipes/keto-konfety.html
Кето конфеты шоколадные
http://ejozbn.cjsv.fr2.gsr.awhoer.net/r ... j-napoleon
морковный торт без сахара
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 2#p2526082
Мороженое творожно-тыквенное
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 3#p2928173
панна-котта и творожный торт
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 9#p2480799
диетические сырники и творожный пирог
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 3#p2481893
творожный зефир и запеканка из кабачков
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 2#p2481912
творожная запеканка с бананом
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 9#p2501869
Моккачино
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 0#p2919170


Рецепты по уходу за лицом и телом
Гимнастика для лица + массаж
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 9#p2529519
Защитный зимний крем для лица от Ольги Метельской
http://4e4evica.ru/?p=21937
Защитный зимний крем для лица от Ольги Сеймур (рецепт проверен, нравится, получается оч. много, надо брать 1/2 ингридиентов)
http://4e4evica.ru/?p=11967
Антивозрастной крем от Ольги Метельской
http://4e4evica.ru/?p=11929
Восковая полировка для ногтей от Ольги Метельской (проверено, классная штука, ногти гладкие и блестят)
http://4e4evica.ru/?p=23355
Розовая вода
http://www.countrysideliving.net/mind-a ... water.html

растяжки, стретчинг, йога:
йога-комплекс для больной поясницы Крокодил
http://allavoronkova.com/krokodil/

База упражнений
https://fitnavigator.ru/baza-uprazhnenij


Твёрдый попец без приседаний
https://www.instagram.com/p/CTMZJrvIEO7 ... hare_sheet

как строить график веса
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 8#p2361198

Сериалы
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?p=2901988#

стельки
http://forum.calorizator.ru/viewtopic.p ... 6#p2929926
Автор:  Aelen [ 29 май 2017, 05:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Aelen. Записки на полях и прочие похуденческие размышлиз
Добро пожаловать всем заглянувшим!
Мне 40 лет, имеются муж, дочь и 15 кило лишнего веса. Считаю калории. Косячу, что есть то есть (потому как еду, вкусную и разную, люблю нежною и трепетной любовью, и разлюбить мне не светит) :-) .
Автор:  Aelen [ 01 июн 2017, 05:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Aelen. Записки на полях и прочие похуденческие размышлиз
Хочется написать много букофф, про то кто я и как до такого дошла, но вечно времени не хватает, всегда ты нужен где-то в другом месте, или даже в нескольких одновременно :kli_ny: В общем, буду делать экскурсы в историю по-ходу.
Сейчас делаю Джилл БР, 5-6 тренировки, уже третью неделю. Хотела и четвертую взять - очень мне этот цикл в плане попных мышц нра, но вот спина - капец. Особенно 6 треня - очень для спины травматичная. Джилл это понимает, так как в конце дает йоговские упражнения на растяжку, направленные на восстановление поясницы. Но для меня этого мало, и даже йоговский комплекс "Крокодил", который я делаю, чтобы поправить спину, помогает лишь на время. После новой тренировки - "и снова здравствуйте". В общем, пора с этим завязывать, сегодня завтра делаю 5,6 трени, и с понедельника начинаю 7,8.
Автор:  Aelen [ 07 июн 2017, 08:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Aelen. Записки на полях и прочие похуденческие размышлиз
Сегодня бегала 34 минуты. В следующий раз будет 36 мин. Хочу довести до часовых пробежек, пока лето, пока в кайф по улке побегать :-):
С питашей надо что-то делать. Вернее, чего-то не делать - не жрать сладкого. Я как нарик, когда в доме есть сладкое, не успокоюсь. А муж вечно тянет в дом всякую гыдоту. Так и топчемся на одном месте.
Автор:  Aelen [ 13 июн 2017, 16:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Aelen. Записки на полях и прочие похуденческие размышлиз
Решила обратить внимание на инсулиновый индекс продуктов. У меня наследственность в этом плане хреновая, бабушка диабетик, мама тоже склонна к этому делу. И на себе в последнее время замечаю, что, например, после сладкого очень быстро падает сахар в крови и жрать хочется, как потерпевшей. А иногда этого сладкого так хочется! Даже если не голодная. И вот такие инсулиновые качели меня не устривают. Поэтому пока уменьшаю в рационе картошку, фасоль, мучное, сладкое. Творог и фрукты пока решила оставить. Будем посмотреть.
Автор:  мандаринка [ 13 июн 2017, 16:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Aelen. Записки на полях и прочие похуденческие размышлиз
Приветик)
Цитата:
Сегодня бегала 34 минуты. В следующий раз будет 36 мин.

А с какого времени начинали и в каком темпе? Все хочу заняться бегом, но пока только быстрая ходьба... Готовлюсь постепенно. Хотя пока приготовлюсь и снег выпадет((( :ski-ing:
Автор:  Aelen [ 14 июн 2017, 05:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Aelen. Записки на полях и прочие похуденческие размышлиз
мандаринка писал(а):
А с какого времени начинали и в каком темпе?

Приветики!)
Я бегаю интервалку - 1 мин максимально быстро, потом 1 мин ходьба, и т.д. Средний темп получается 10 км в час. Два года назад тренила по программе NROL for vomen, автор Косгроу, так вот он рекомендовал именно такие пробежки. До этого вообще не бегала никогда, это было для меня чем-то нереальным.
Попробуй для начала такие пробежки, начни с 20 минут, посмотришь, как оно тебе пойдет :-):
Автор:  мандаринка [ 14 июн 2017, 09:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Aelen. Записки на полях и прочие похуденческие размышлиз
Aelen писал(а):
мандаринка писал(а):
А с какого времени начинали и в каком темпе?

Приветики!)
Попробуй для начала такие пробежки, начни с 20 минут, посмотришь, как оно тебе пойдет :-):


Спасибо)) :cve_ty:
Думаю, пока лето, надо заняться этим делом!
Автор:  Вика_13 [ 14 июн 2017, 09:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Aelen. Записки на полях и прочие похуденческие размышлиз
Привет :-|-:

случайно нашла твой дневник!

а ты всё бегаешь, молодец. Меня периодически посещают эти мысли, но смущает бооольшой вес и его нагрузка на суставы. Уменьшусь, и посмотрим, осталось ли желание.

Младший в субботу бегал марафон 8 км по физре, говорит, болит всё ниже головы :-):
Автор:  Aelen [ 14 июн 2017, 10:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Aelen. Записки на полях и прочие похуденческие размышлиз
мандаринка
:running: :ta_n_cor: Особенно клево бегать рано утром, когда свежо, и птички поют, кайф!

Добавлено спустя 6 минут 19 секунд:
Re: Aelen. Записки на полях и прочие похуденческие размышлизмы.
Вика_13
Приветики! :pri_vet:-:
Вика, оно должно быть в кайф, если нет, то и правда, пока не надо.

Вика_13 писал(а):
Младший в субботу бегал марафон 8 км по физре, говорит, болит всё ниже головы

Так и правильно, там кроме ног почти все, даже пресс работает :-)

Сегодня бегала 36 мин, в следующий раз будет 38 ::yaz-yk:
Страница 1 из 93 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/