Кто заглянул в мой дневник "Привет!"
Предупрежу сразу я скучно и обыденно описываю каждодневные колебания своего веса. Если вас , друзья, это не бесит - то "Добро пожаловать!" 
Всем привет, решила сделать свой домик
. На сайте с 31.01.2017. С этого дня постигаю "науку" считать калории. О себе: мне 47 лет, до 40 лет проблем с лишним весом не было, ела что хотела и когда хотела, вес был в пределах 57-62 кг. После 40 стала постепенно набирать лишнее, так дошла до 65 кг, а после 45 резко набрала больше 10 кг. Для себя приняла принцип правильного питания, повышать калорийность и идти к цели несмотря ни на что - медленно. В моем возрасте нет желания стремительного похудения (врууууу, конечно есть это желание, проснуться утром и оба-на
я как 10 лет назад - стройняшка. Но умом понимаю, так не нельзя.)И так мой путь начался 1 февраля с 78,3, за это время я скинула немного кг, но я терпеливо иду к своей цели.
Буду рада гостям
"Три желанья, три желанья,
У меня всего лишь три желанья,
Нету рыбки золотой."
29.01.2018
Вот и подошел к концу первый год подсчета калорий. Честно, не думала что смогу, осилю и не брошу. Смогла
Путь к стройности продолжается
Отчет по параметрам на конец 2022 года:
ОГ 105 - 98
ОТ 92 - 78
ОБ 108 - 98
ОЖ 108 - 91
ОШ 34 - 35
ОПГ 92 - 80
Бицепс 32 - 28
Запястье 15,5 - 14,5
Верх ноги 61 - 53
над коленом 45 - 39
голень 39 - 35
щиколотка 22,5 - 21
ТВН 2022
ТВН 18.05-24.05 -- 77,4
ТВН 25.05-31.05 -- 77,5 (+100)
ТВН 01.06-07.06 -- 77,2 (-300)
ТВН 08.06-14.06 -- 77,5 (+300)
ТВН 15.06-21.06 -- 77 (-500)
ТВН 22.06-28.06 -- 77,7 (+700)
ТВН 29.06-05.07 -- 75,7 (- 2 кг)
ТВН 06.07-12.07 -- 75 (-700г)
ТВН 13.07-19.07 -- 74,2 (-800)
ТВН 20.07-26.07 -- 73,5 (-700)
ТВН 27.07-02.08 -- 72,6 (-900)
ТВН 03.08-09.08 -- 71,4 (-1 кг 200)
ТВН 10.08-16.08 -- 71,4 (0) стабилизация веса 71,6
ТВН 17.08-23.08 -- 71,5 (+100г) стабилизация веса 71,6
ТВН 18.08-30.08 -- 71,6 (+100г) стабилизация веса 71,6 ЗАВЕРШЕНА!
ТВН 31.08-05.09 -- 71,1 (-500г) период можно все!
ТВН 06.09-13.09 -- 71,4 (+300г) период можно все!
ТВН 14.09-20.09 -- 70 (-1400г) период можно все! (болела)
ТВН 21.09-27.09 -- 70,9 (+900г) период можно все!
ТВН 28.09-04.10 -- 71,2 (+300г) период можно все! не полные данные веса по дням
ТВН 05.10-11.10 -- 71,5 (+300г) период можно все! Пошла в разнос
сильно много всего позволяю себеТВН 12.10-18.10 -- 72,1 (+600г) период можно все! Поздние ужины ни к чему, ни к чему хорошему не приводят. Есть надо в свое время!
ТВН 19.10-25.10 -- 71,1 (-1 кг) начало диеты (второй заход) с веса 71,2
ТВН 26.10-01.11 -- 70,2 (-900 г) диета питание по системе.
ТВН 02.11-08.11 -- 69,7 (-500 г) диета питание по системе. Половина первого пути пройдена.
ТВН 09.11-15.11 -- 69,2 (-500 г) диета питание по системе.
ТВН 16.11-22.11 -- 69 (-200 г) диета питание по системе, отек от солений, глупо расчитывать, что твой органзм способен победить соль
ТВН 23.11-29.11 -- 68,5 (-500 г) диета питание по системе. Перехожу в следующему этапу.
ТВН 30.11-06.12 -- 68,2 (-300 г) 3-й и 4-й этапы диеты, стабилизация веса 68,2
ТВН 07.12-13.12 -- 68,2 (0 г) 4-й этапы диеты, стабилизация веса 68,2
ТВН 14.12-20.12 -- 68,2 (0 г) 4-й этапы диеты, стабилизация веса 68,2
ТВН 21.12-27.12 -- 68,2 (0 г) диета завершена с весом 68,2
ТВН 2023
ТВН 10.05-16.05 -- 72,1 (-300г) начало питания по системе, с двумя днями полного калорийного беспредела (третий заход) с веса 72,4
ТВН 17.05-23.05 -- 70,7 (-1400г) отеки сошли, лицо посвежело. Интересно сколько нужно в минус чтобы посвежело тело
ТВН 24.05-30.05 -- 70,4 (-300г) скромно лучшем ничего
ТВН 31.05-06.06 -- 69,6 (-800г) а хотелось побольше
ТВН 07.06-12.06 -- 69,2 (-400г) ТВН потеряла 100 гр, но грубое нарушение питания было осознанное, все последствия предполагались.
ТВН 13.06-20.06 -- 69,2 (0г) испорченные показатели обедом в грузинском кафе.
ТВН 21.06-27.06 -- 69,1 (-100г) низкий показатель, все понятно - хорошо ела
СКН 1061 ТВН 28.06-04.07 -- 69,0 (-100г) мало, а думала получу -800, хм, два дня и не зажорные спаганили все.
СКН 935 ТВН 05.07-11.07 -- 67,9 (-1100г) отвес догнал меня, три недели я сбивала показатели веса застольями
калории не считала ТВН 02.08-08.08 -- 68,8 (+900г) это мой привес с отдыха.
калории не считала ТВН 09.08-15.08 -- 68,9 (+100г) арбуз был вкусный
.
, после вчерашнего ударного труда, поэтому не обольщаюсь.