Sea Salt
утром час и вечером чуть побольше часа, скорость ставлю пока на плавном наборе, с 3,5 до 6, на 6 в среднем пока не более 10 минут. Как втянусь пойду быстрее. Но и на этом разогрев есть, вся мокрая иду в душ.

Я уже при 5.5 км/ч вся мокрая. В последнее время расслабилась, гуляю со скоростью 5 км/ч.

Sea Salt
я думаю регулярность важнее, а скорость и выносливость дело наживное

Доброе утро!
Мой отчет калорий - 1350 округленно
вес 77,2 (-200)
Шаги 20640, это общее число шагов с бытовыми и с дорожкой, дорожка на 2, 20 мин за день, вечером фильм был захватывающий, поэтому чуть побольше прошла.
Еще наметилась фигня, за ночь нет изменение веса, толи от духоты и плохого сна, толи я привыкаю к дорожке.

Так это же мышцы отекают после ходьбы..если есть возможность шагать до 19..тогда отвес

светдим
с отеками у меня всегда беда, не зависимо от ходьбы, но в качестве эксперимента попробую не превышать 19 тыс. Посмотрим что выйдет. Но на улице реально не чем дышать, нет кислорода, поэтому спать это мучение

Я имела ввиду время..19 ч)))) позже шагать не желательно))

светдим
ааа, ну блин , пока с работы дойду, пока собак покормлю уже 19.30)))

Ну и шагай, когда удобно. В эту ночь вес постоит, зато в другую пойдет, куда ему деваться...
Вообще я слушала одного диетолога, так он говорил, что снижение веса в ночное время происходит за счет выработки гормона роста. А он каждую ночь разный, может даже вообще не случится... Поэтому важен хороший сон, тогда мы худеем.

Sea Salt
значит точно плохо спала