Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.

И как дела при питании по БЖУ со спиртым? чет оно все калорийное, я не злоуптребляю, но мужик не кактус ему пить надо...

Направьте меня на путь истинный....

Решил похудеть на старость лет)))

Пробовал питаться через день, тангинсоедная диета

Чтоб мужчин не обижать, им 32 ккал на 1 кг, но это не на весь вес, а только на нормальный (который все знают). К этому приплюсовать 9 ккал на каждый кг избыточного веса (который фактический вес минус нормальный вес). Будет чуть поменьше, но правильней, потом скорректируется. А если 30 ккал на полный вес, то которые 90+ получают непомерную фору.
http://idealkg.ru/poleznye-sovety/rassc ... vodov.html

Надо видать тебе к Granitу или DStormу обратиться.

По поводу калорий скопирую вам сюда сообщение от одного из местных гуру

Coyote писал(а):

А как их найти, если не секрет?

Я от таких параметров, через месяц боком в дверь входить не буду? Вчера 1632 калории схомячил и как то ни разу голодным не был, а тут почти на косарь больше надо?

Закрылся ночью в комнате, взял счеты и по библии с сайта начал считать....

Вот так я за 1 день из ожирения 1 степени перешел на превышение веса. Если так пойдет через неделю норму наберу :-)

Результат на день
Калорий - 2496.4 ккал
Белков - 102 гр
Жиров - 77.5 гр
Углеводов - 347.85 гр.
Я от таких параметров, через месяц боком в дверь входить не буду? Вчера 1632 калории схомячил и как то ни разу голодным не был, а тут почти на косарь больше надо?

paukcom писал(а):

А как их найти, если не секрет?

На сайте есть поиск, выбираешь по автору, вводишь имя и вуаля))) у Шторма в дневнике есть ссылка на его собственный опыт приведения тела в форму, только вот мне тоже кажется, что без спорта результат будет не очень красивый. Вес-то сбросить получится, а вот качественной тушки не получится :nez-nayu:

.
И да, если Coyote так писал, следует прислушаться))
По крайней мере, от этой нормы отталкиваться, а дальше смотреть как пойдет. По мере сброса веса КБЖУ необходимо пересчитывать, чтобы в дверь все-таки проходить))

Привет!
Для молодого мужика с весом 100+кг 2500 кк это не о чем.
Я в свои года 2200-2300 кк ем и худею.
Так что думаю 2500 кк для Вас это минимум.
Желаю удачи!

Вот вам про алкоголь "Бухать по-зожному" http://zozhnik.ru/bukhat-po-zozhnomu-vodka-i-kalorii/
На этом сайте много хороших статей, советую ознакомиться. И калькулятор калорий есть. Сравните.
Улачи

Ну я не настолько дремучий, но по поиску нашел только Coyote, написал ему в ЛС, после чего был культурно отправлен....)))

после них на весах с утра вышло 104.9 кг. на 100 гр :ny_tik:

в нашем доме мужчины стало больше. Взвешивался на том же месте, на тех же весах, в тех же трусах - погрешности быть не должно...., ну думаю и обращать внимание на цифру тоже не стоит, посмотри что будет, хотя бы к понедельнику.... Я начинающий "похудист" и ошибки могут быть...

Автор:	paukcom [ 22 мар 2017, 20:23 ]
Заголовок сообщения:	Ну-с, приступим!!!
Низкий поклон всем барышням (ну если есть мужики то им тоже здоровья)!!! Как говорится седина в бороду - бес в ребро! Решил похудеть на старость лет))) Вот мои метрики - 33 года, рост 188, вес 107. Цель вернуться к 85 кг в идеале. Пробовал питаться через день, тангинсоедная диета или как ее там, она работает, но вместе со спортом, да и день слюнями исходить, а на следующий день жрать как перед концом света надоело. Сейчас спортом заниматься, нет возможности, так как с утра до ночи за рулем.... вот уже "рулька" спереди начала напрягать.... Ну хватит ныть, короче.... Кулькулятор выдал как мне надо жить, а именно кушать от 1900 - 2100 калорий, 142-157 белков, 42-46 жиров, 237-262 углеводов. Ок. Пусть будет так.... сегодня 1 день живу по БЖУ завтрак 320.3 --22.78--5.18-- 24.32 ланч 70.5--0.6-- 0.6-- 14.7 Обед 613.1--18.13 --25.48--77.02 вот тут я на кой ляд схомячил 2 сосиски 100 гр. Полд 95 --1.5--0.2--21.8 Ужин 452.2-- 40.85 --3.66 --66.4 а вот тут у меня начался запор мозга что такое съесть, что бы не вылезти на перебор жиров Итого 1551.10--83.86-- 45.12--204.24 ккал Б Ж У Из данных видно, что по жирам я в норму залез, но по другим данным офигительный недобор. Мож по жирам что напутано? Я так то кабан не маленький. И подскажите пжл, какие продукты в топку... а то не пойму вроде мучное нельзя, а макароны как бы и можно... со сладким проблем нет, могу вообще не есть... И как дела при питании по БЖУ со спиртым? чет оно все калорийное, я не злоуптребляю, но мужик не кактус ему пить надо... Заранее спасибо!!! Направьте меня на путь истинный....

Автор:	Lia Mia [ 22 мар 2017, 20:30 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ну-с, приступим!!!
paukcom писал(а): И как дела при питании по БЖУ со спиртым? чет оно все калорийное, я не злоуптребляю, но мужик не кактус ему пить надо... Повеселил, да paukcom писал(а): Направьте меня на путь истинный.... Ну, по части мужской физиологии и потребностей по КБЖУ, не знаю... Надо видать тебе к Granitу или DStormу обратиться. Хотя как по мне, так жиров тоже очень мало и калорий бы добавить Добавлено спустя 32 секунды: Да, добрый вечер!!

Автор:	KetiBeti [ 22 мар 2017, 23:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ну-с, приступим!!!
paukcom писал(а): Решил похудеть на старость лет))) шутник Хорошо хоть чувство юмора на старости лет не покинуло) Здравствуйте! paukcom писал(а): Пробовал питаться через день, тангинсоедная диета Звучит очень страшно!.. Питаться через день... По поводу калорий скопирую вам сюда сообщение от одного из местных гуру Coyote писал(а): Чтоб мужчин не обижать, им 32 ккал на 1 кг, но это не на весь вес, а только на нормальный (который все знают). К этому приплюсовать 9 ккал на каждый кг избыточного веса (который фактический вес минус нормальный вес). Будет чуть поменьше, но правильней, потом скорректируется. А если 30 ккал на полный вес, то которые 90+ получают непомерную фору. http://idealkg.ru/poleznye-sovety/rassc ... vodov.html Полученную цифру распределяете: 1 г белков и 1 г жиров на 1 кг того самого нормального веса, остальные калории - для углеводов. 1 г белка = 4 калории 1 г жира = 9 калорий 1 г углеводов = 4 калории По стандартным расчетам сайта всегда получаются заниженные жиры и завышенные белки.

Автор:	paukcom [ 23 мар 2017, 06:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ну-с, приступим!!!
Lia Mia писал(а): Надо видать тебе к Granitу или DStormу обратиться. А как их найти, если не секрет? Спасибо, что откликнулись...

Автор:	paukcom [ 23 мар 2017, 06:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ну-с, приступим!!!
KetiBeti писал(а): По поводу калорий скопирую вам сюда сообщение от одного из местных гуру Coyote писал(а): Чтоб мужчин не обижать, им 32 ккал на 1 кг, но это не на весь вес, а только на нормальный (который все знают). К этому приплюсовать 9 ккал на каждый кг избыточного веса (который фактический вес минус нормальный вес). Будет чуть поменьше, но правильней, потом скорректируется. А если 30 ккал на полный вес, то которые 90+ получают непомерную фору. http://idealkg.ru/poleznye-sovety/rassc ... vodov.html И Вам спасибо, что мимо не прошли....)))) В общем пришел, я вчера с работы. Закрылся ночью в комнате, взял счеты и по библии с сайта начал считать.... вот что вышло... Пусть мой идеальный вес будет 85 кг. тогда 8532=2720 ккал Сегодня утром встал на весы и мой организм видать с перепугу, а может китайские весы брешут показал 104.6 кг мужчины. Вот так я за 1 день из ожирения 1 степени перешел на превышение веса. Если так пойдет через неделю норму наберу Значит 104.6-85 = 19.6 кг. 19.69=176.4 ккал Итого 2720+176.4=2896.4 ккал - это я столько вырабатываю энергии, если лежу пластом целый день. Прям батарея))) Отнимаем 400 ккал на похудание. Итого 2896.4-400=2496.4 ккал Теперь считаю БЖУ Белки 1.285=102 гр. 1024=408 ккал Жир 1.185=93.5 гр. Отнимаем 16 на похудание 93.5-16=77.5 гр. 77.59=697 ккал Углеводы 2496.4-408-697=1391.4 ккал. 1391.4\4=347.85 гр. Результат на день Калорий - 2496.4 ккал Белков - 102 гр Жиров - 77.5 гр Углеводов - 347.85 гр. Я от таких параметров, через месяц боком в дверь входить не буду? Вчера 1632 калории схомячил и как то ни разу голодным не был, а тут почти на косарь больше надо?

Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/

Ну-с, приступим!!! https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=17572	Страница 1 из 8

Автор:	Lia Mia [ 23 мар 2017, 09:57 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ну-с, приступим!!!
paukcom писал(а): А как их найти, если не секрет? На сайте есть поиск, выбираешь по автору, вводишь имя и вуаля))) у Шторма в дневнике есть ссылка на его собственный опыт приведения тела в форму, только вот мне тоже кажется, что без спорта результат будет не очень красивый. Вес-то сбросить получится, а вот качественной тушки не получится . И да, если Coyote так писал, следует прислушаться)) По крайней мере, от этой нормы отталкиваться, а дальше смотреть как пойдет. По мере сброса веса КБЖУ необходимо пересчитывать, чтобы в дверь все-таки проходить)) Добавлено спустя 5 минут 14 секунд: paukcom писал(а): Я от таких параметров, через месяц боком в дверь входить не буду? Вчера 1632 калории схомячил и как то ни разу голодным не был, а тут почти на косарь больше надо? Это тебе на пиво с чипсиками задел (шутка, если че )

Автор:	KetiBeti [ 23 мар 2017, 23:43 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ну-с, приступим!!!
paukcom писал(а): Закрылся ночью в комнате, взял счеты и по библии с сайта начал считать.... ахах paukcom писал(а): Вот так я за 1 день из ожирения 1 степени перешел на превышение веса. Если так пойдет через неделю норму наберу классная мотивация, не правда ли?! paukcom писал(а): Результат на день Калорий - 2496.4 ккал Белков - 102 гр Жиров - 77.5 гр Углеводов - 347.85 гр. Я от таких параметров, через месяц боком в дверь входить не буду? Вчера 1632 калории схомячил и как то ни разу голодным не был, а тут почти на косарь больше надо? Это сухие цифры. Так это считается. Что с этим делать дальше - вы решаете сами. Но мне всегда очень странно читать о том, как люди 100+ кг кушают (меньше меня) так мало.. И, кстати, это не калорийность для "лежания пластом" как вы выразилась. Там меньше будет. Не знаю..100 кг мужчины и 1600 ккал..маловато будет Вот вам про алкоголь "Бухать по-зожному" http://zozhnik.ru/bukhat-po-zozhnomu-vodka-i-kalorii/ На этом сайте много хороших статей, советую ознакомиться. И калькулятор калорий есть. Сравните. Улачи

Автор:	Андромеда-Софи [ 24 мар 2017, 00:47 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ну-с, приступим!!!
Привет! Для молодого мужика с весом 100+кг 2500 кк это не о чем. Я в свои года 2200-2300 кк ем и худею. Так что думаю 2500 кк для Вас это минимум. Желаю удачи!

Автор:	paukcom [ 24 мар 2017, 09:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ну-с, приступим!!!
24 марта 2017 года. Вот, печатаю тост (тьфу, Пост - тяпница мать ее..) а чувствую себя как чокнутый профессор который говорит на диктофон, перед очередным испытанием. Значит 24 марта 2017. Вчерашний день прошел примерно так жми на картинку . в итоге получились следующие показатели К 2326 ккал Б 86 гр. Ж 70.8 гр У 330.9 после них на весах с утра вышло 104.9 кг. на 100 гр в нашем доме мужчины стало больше. Взвешивался на том же месте, на тех же весах, в тех же трусах - погрешности быть не должно...., ну думаю и обращать внимание на цифру тоже не стоит, посмотри что будет, хотя бы к понедельнику.... Я начинающий "похудист" и ошибки могут быть... Но вам женщинам попроще, вы примущественно сами себе готовите... Тут у меня жена забеспокоилась, мало того что мужик ни с того ни сего взялся за себя (сразу мысли появилась баба на стороне),и закрывается с счетами в комнате, так начал ее напрягать, что бы когда готовила все взвешивала. Купил ей весы кухонные (до этого она не первый год меня просила) В общем тяжело мужику худеть..... Lia Mia писал(а): paukcom писал(а): А как их найти, если не секрет? На сайте есть поиск, выбираешь по автору, вводишь имя и вуаля))) у Шторма в дневнике есть ссылка на его собственный опыт приведения тела в форму, только вот мне тоже кажется, что без спорта результат будет не очень красивый. Вес-то сбросить получится, а вот качественной тушки не получится . И да, если Coyote так писал, следует прислушаться)) По крайней мере, от этой нормы отталкиваться, а дальше смотреть как пойдет. По мере сброса веса КБЖУ необходимо пересчитывать, чтобы в дверь все-таки проходить)) [/quote] Ну я не настолько дремучий, но по поиску нашел только Coyote, написал ему в ЛС, после чего был культурно отправлен....))) Андромеда-Софи писал(а): Привет! Для молодого мужика с весом 100+кг 2500 кк это не о чем. Я в свои года 2200-2300 кк ем и худею. Так что думаю 2500 кк для Вас это минимум. Желаю удачи! Привет!!! Спасибо!!! KetiBeti писал(а): Вот вам про алкоголь "Бухать по-зожному" http://zozhnik.ru/bukhat-po-zozhnomu-vodka-i-kalorii/ На этом сайте много хороших статей, советую ознакомиться. И калькулятор калорий есть. Сравните. Улачи Почитал, спасибо! "По Шурику- Водку-у-у жалко!!!" И правда с чего это я вес то набирать начал))) водку закусывая салом и оливье, палируя пивом с чипсами...??? Как сцука я раньше по швам не разошелся с такой диетой????(((

Автор:	Lia Mia [ 24 мар 2017, 13:37 ]
Заголовок сообщения:	Re: Ну-с, приступим!!!
paukcom писал(а): Ну я не настолько дремучий, но по поиску нашел только Coyote, написал ему в ЛС, после чего был культурно отправлен....))) Койот в личке не общается (по его словам, ему скрывать нечего)) Он вообще товарищ специфицки Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды: paukcom писал(а): после них на весах с утра вышло 104.9 кг. на 100 гр в нашем доме мужчины стало больше. Взвешивался на том же месте, на тех же весах, в тех же трусах - погрешности быть не должно...., ну думаю и обращать внимание на цифру тоже не стоит, посмотри что будет, хотя бы к понедельнику.... Я начинающий "похудист" и ошибки могут быть... Попробуй взвешиваться раз или хотя бы два в неделю, а то так и охоту можно отбить

Страница 1 из 8	Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/