Текущее время: 28 мар 2024, 14:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 11469 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 1147  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: худею с 8.01.23 с 80 кг
СообщениеДобавлено: 23 фев 2017, 15:46 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 10880
Изображений: 938
Благодарил (а): 108 раз.
Поблагодарили: 311 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,913

Награды: 40
Мартини с оливкой (1) Новогодняя ёлка (1) Мешок удачи! (2) Игрушка Змея королевишна (1)
Новогодний дракончик (1) Пасхальный кулич (1) Снеговик (1) Заяц Новогодний (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Приветствую всех форумчан)
О себе: рост 173, вес 78 кг, цель поддерживать кг и не набирать лишнее, возраст 43 года.
Пришла на этот форум в 2017 году))
Худею только зимой... Обычно надо сбросить наеденные за лето килограмм 5-7....
Летом у меня очень много работы и офисной (на удаленке) и дачной...могу поддерживать, но обычно запускаю процесс самотеком и наедаю...
С 31 января 2021 с 74,8 кг худею к весне/лету на LCHF.....
16.04.21 вес достигнут 67,2 кг. Диета закончена.
С 17.04.21 ем все. Удерживаю вес.

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Анна Солнце 25 янв 2023, 09:52, всего редактировалось 10 раз(а).

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 23 фев 2017, 15:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 10880
Изображений: 938
Благодарил (а): 108 раз.
Поблагодарили: 311 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,913

Награды: 40
Мартини с оливкой (1) Новогодняя ёлка (1) Мешок удачи! (2) Игрушка Змея королевишна (1)
Новогодний дракончик (1) Пасхальный кулич (1) Снеговик (1) Заяц Новогодний (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Сюда буду выкладывать свой рацион .

_________________
Изображение


Последний раз редактировалось Анна Солнце 01 мар 2021, 20:31, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 23 фев 2017, 16:26 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 14557
Изображений: 0
Благодарил (а): 110 раз.
Поблагодарили: 1325 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Корзина цветов с мишкой! (1) Букет красных роз (1) Синий Новогодний Шар (1) Новогодний венок (1)
Букет полевых цветов (1) Блин с сёмгой (1) Новогодний тур (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Блог: Просмотр блога (0)
:nez-nayu: ну мое мнение понятно)))
крупы, крупы и еще раз крупы! меньше 180 гр углеводов даже обсуждать не хочу) Семечек можно и поменьше трескать. Купи мало льняное, там омега-3, а в семечках нифига нет омеги- 3, а есть омега 6 которой и так завались.
Или рыбий жир в капсулах. Или много жирной рыбы (для мажоров с большой зарплатой)
вот убрать бы половину мяса и часть овощей и вместо них запилить 2 порции каши (по 60 гр крупы хотя бы) и было бы можно жить)
Подумай в сторону круп. Никто не говорит про жрать одну гречку. 7 видов круп полезных как минимум есть - уж что-то можно выбрать по вкусу!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 23 фев 2017, 17:19 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 10880
Изображений: 938
Благодарил (а): 108 раз.
Поблагодарили: 311 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,913

Награды: 40
Мартини с оливкой (1) Новогодняя ёлка (1) Мешок удачи! (2) Игрушка Змея королевишна (1)
Новогодний дракончик (1) Пасхальный кулич (1) Снеговик (1) Заяц Новогодний (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Я то семечки и трескаю, потому что там (думала) избыток нужных жиров (думала там все есть))))
Из жирной рыбы мне только зубатка по карману сейчас))) которую не пробовала, но боюсь, много отзывов плохих читала в инете....Сейчас карпа купила, запекать буду...надо рыбий жир купить...А вот крупы, что то мне вообще непривычно крупы есть, кроме гречки и риса ничего и не ела и не особо их люблю (ну манка в детстве)...надо думать, спасибо))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 23 фев 2017, 17:48 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 14557
Изображений: 0
Благодарил (а): 110 раз.
Поблагодарили: 1325 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Корзина цветов с мишкой! (1) Букет красных роз (1) Синий Новогодний Шар (1) Новогодний венок (1)
Букет полевых цветов (1) Блин с сёмгой (1) Новогодний тур (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце
погугли именно содержание омега 3 в продуктах
про зубтку - очень много воды дает, в пароварк готовить вообще шляпа, ты там ее не найдешь потом) Я брала стейки и делала типа заливное - то есть запекала в фольге, потом сливала бульон, добавляла в горячий бульон желатин и заливала этим раствором кусочки рыбы. Ну... вкусно)
Крупы, имхо, лучшие (по полезности): гречка, овсяная, перловая, полба, ячневая, красный рис. Я раньше крупы вообще не ела, сейчас без них не представляю, как жить))))


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 23 фев 2017, 17:52 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8425
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 521 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Георгиевская лента (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Жемчужина (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Таблетка от всех болезней (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Пасхальный кулич (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Анна Солнце, с дневничком!

Хочу овощи защитить, нормальное количество, я бы не убирала.
Что мне не нравится в меню - распределение калорийности в течение дня, нужно наоборот от большего к меньшему, то есть вечером лёгкий ужин, а утром хороший завтрак. Про белок я уже своё мнение говорила.
Я бы добавила фрукты на перекусы, добавила яйца, 1-2 кусочка тёмного хлеба (грамм по 20), вместо семечек лучше купить ореховую пасту без сахара, полезно и лучше усваивается, чем орехи.
Крупы немного надо, на завтрак (овсянка, амарант) и обед (гречка, киноа, булгур).

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 23 фев 2017, 17:55 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 14557
Изображений: 0
Благодарил (а): 110 раз.
Поблагодарили: 1325 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Корзина цветов с мишкой! (1) Букет красных роз (1) Синий Новогодний Шар (1) Новогодний венок (1)
Букет полевых цветов (1) Блин с сёмгой (1) Новогодний тур (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Надюна
Надюна писал(а):
Крупы немного надо

на количество углеводов в рационе посмотрите. Крупы надо много. 2 порции :a_g_a:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 23 фев 2017, 18:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 01.06.2011
Сообщения: 8425
Изображений: 158
Откуда: Новосиб
Благодарил (а): 98 раз.
Поблагодарили: 521 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 7,698

Награды: 25
Георгиевская лента (1) Новогодний шар с зайцем! (1) Жемчужина (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Таблетка от всех болезней (2) Торт низкокалорийный фруктовый (1) Пасхальный кулич (1) Букет цветов в вазе (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Алва, ну да, я знаю, что тут с углеводами труба, я 2 порции и предлагаю, к тому же если добавить фрукты, то хватит углеводов.

_________________
Изображение
https://new.recyclemap.ru карта пунктов сбора вторсырья по России


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 23 фев 2017, 18:11 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 22.02.2017
Сообщения: 24
Изображений: 0
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
В наличии: 19

Награды: 1
Домовёнок (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Вот зашла и к тебе в гости :-|-: у меня сегодня дома не как всегда мама в нете худеет много инфы нужно читать вникать :kli_ny:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: АННА СОЛНЦЕ: последние 5 кило самые сложные
СообщениеДобавлено: 23 фев 2017, 18:22 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 10.04.2014
Сообщения: 14557
Изображений: 0
Благодарил (а): 110 раз.
Поблагодарили: 1325 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 14,331

Награды: 52
Корзина цветов с мишкой! (1) Букет красных роз (1) Синий Новогодний Шар (1) Новогодний венок (1)
Букет полевых цветов (1) Блин с сёмгой (1) Новогодний тур (1) Дед Мороз на лыжах (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Надюна
вот на фоне тотального недостатка углей вообще все равно уже, что там с калорийностью в течение дня)
Против овощей/фруктов/ягод ничего не имею, но тут озвучивалась проблема "много еды", с этой целью и предлагаю уменьшить немного количество овощей (которые объемные, но малокалорийные и малоуглеводные) и вместо этого ввести крупы, которые при том же объеме дадут существенно больше калорий, углеводов и медленное высвобождение энергии


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.  [ Сообщений: 11469 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 1147  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, АсяЯ, Aka67, AM_Mart, An_ordinary_player, Арабеска, Айрини65, Алла291185, Bing [Bot], Cattleya labiata, ЕВГЕНИЯ ТИШКОВА, Елена.Премудрая, Google [Bot], hugo.nekoo, Olga Rr, ronald, rusincor, tataira, tora_zh, viktoria900, vladimirsaz, Yandex [Bot], Yandex Metrika [Bot], К.С.Ю., ВикторияР, Ирина1982401, Лето в сердце, Лидия 59, Лякса


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB