Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

€£€N@₽rekr. + Я согласна + лёгкость + красота + быстрота ♡♡♡
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=17331		 Страница 1565 из 1677
Автор:  Elena Prekr. [ 25 май 2023, 21:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
soneika писал(а):
Elena Prekr. писал(а):
Средний этап - без добавочного жира.
Только жир из самих белковых продуктов.


Я такого и не слышала даже :sh_ok: , хоть и смотрела видео по кето.


Ой да, там мильон видео на разные темы.
Если надо снижать вес то да, в кето войти - это первый период. Задача войти в кетоз.
А потом этап снижения веса - задача путём уменьшения количества приёмов пищи - типа мы уже побороли аппетит и чувство голода - убираем лишние жиры в рационе, чтобы организм начал расходовать жировые депо отложения. живот там, бока и т.д.
Иначе организм будет жить за счет поедаемых жиров, а свои "залежи" тратить не будет.
Ну и так весь период снижения веса.
А потом когда начнёшь уже слишком худой становиться (смешно даже))), то можно снова жиры в рационе прибавить.
Но я в прошлый раз как-то без напряга пятёрку скинула.
Не знаю как это произошло.
Автор:  Elena Prekr. [ 26 май 2023, 09:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
Доброе утро.
пью чёрный кофе.
Со сливочками то оно вкуснее...
но надо подхлестнуть процесс.

Когда будет приём пищи, могу со сливками ещё раз кофе или чай попить.
А сейчас с утра ИГ.

Сегодня наверно будет обед и ужин. Или обед и полдник, наверно так лучше.

Погода шикарная.
Вчера уже было очень солнечно, я вечером поливала огородик.
Автор:  Elena Prekr. [ 26 май 2023, 09:36 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
вот ещё по ЗОЖу одна деятель.
Тоже понравилась:

Наталья Зубарева.

(линк не тот скопировался).
Автор:  Elena Prekr. [ 26 май 2023, 09:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
https://youtube.com/shorts/fx0mhgMyX8c?feature=share3

:cool_cool: :cool_cool: :-:ok:-:
Автор:  Elena Prekr. [ 26 май 2023, 09:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
Буду считать что вес уменьшается, когда увижу на весах цифру 73.
А так пока идёт "болтанка" как на море, туда-сюда болтается.

После спорта (в понедельник) надулись мышцы. такое неприятное распирание в икрах. они жесткие и надутые стали.
Вот она, побочка от спорта.
Автор:  KRCCB [ 26 май 2023, 11:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
Elena Prekr. писал(а):
Доброе утро.
пью чёрный кофе.
Со сливочками то оно вкуснее...
но надо подхлестнуть процесс.

Когда будет приём пищи, могу со сливками ещё раз кофе или чай попить.
А сейчас с утра ИГ.


Привет! У тебя желудок нормально на черный кофе без еды? Или есть какие-то секреты? Обычно категорически не советуют (но будь я мальчиком я б на одном месте вертела категорические советы, если честно), просто любопытен твой опыт - ну, если ты продолжительное время практикуешь такой подход.
То есть - можно полюбопытствовать, вот ты с утра выпила кофе, а первый прием пищи когда будет, через сколько часов? И кофе ты один раз пьешь или больше?
Заинтересованный интерес у меня: я сама на некой форме ИГ худела - хотя у меня это просто "протянуть как можно дольше с утра без еды".
Автор:  Elena Prekr. [ 26 май 2023, 14:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
KRCCB

Привет :pri_vet:-:
Вот сегодня можно сказать в первый раз чёрненький кофе пила. Желудок нормально воспринял. около 8 утра дело было.

Сижу утром и не торопясь попиваю. две чашки выпила.
Поприбиралась туда-сюда и спортом занялась.
Попутно стирка сама себе, попутно сантехнику набрызгала моющими средствами.
Прозанималась, радуясь пустому желудку и обозначившейся талии :cool_cool:

Почистила то что набрызгала :-)
еще там то сё по хозяйству.
Смотрю уже и время 12.
Можно уже обедать. У нас в Германии официальное время обеда 12:00. :-)
Ну как бы и получилось не завтракать.
А сейчас душевно пообедала - салат, мясо, десерт, витаминный "лимонад" со вкусом апельсина.
Вроде душенька довольна.

Хочу заметить, что изжоги стало намного меньше с переходом на эту низкоуглеводку /кето с нечастыми приёмами пищи. А для меня это дорогого стоит.
Или PH среда желудка налаживается, или сфинктер закрылся благодаря нечастым приёмам пищи. Не знаю.

Вот на Дюкане в бытность мою - я, помнится, тоже забыла что такое изжога.
Автор:  Elena Prekr. [ 26 май 2023, 14:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
На работе обед тоже в 12.
А вот когда я дома, то делаю как хочу. в 13, в 14,
даже в 15 могу пообедать. Смотря как спланирован день, ну или как получится.
Бывало на кето что первая еда в 13 14 15, но утром кофе пила обычно со сливками.
Но чтобы конкретно снижать вес, лучше всё же чёрный кофе утром или какой-то чай без калорий.
Автор:  soneika [ 26 май 2023, 14:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
Я очень часто пью кофе на голодный желудок. Черный, с молоком или со сливками не пью, так как молочка редко дома бывает из-за проблемности её ежедневной доставки. Слава Богу, никаких проблем ни с ЖКТ, ни с печенью у меня нет.
Автор:  Elena Prekr. [ 26 май 2023, 16:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник Елены. Сегодня лучше чем вчера Х>-((-|->
soneika

буду и я приобщаться к чёрному кофе.
смысл есть.
Страница 1565 из 1677 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/