Пойду я завтракать.
сегодня у нас вылазка.
Может нафоткаю достопримечательностей.

Леночка, приветик. Летом на кето сидеть - это издевательство над собой. Может попробуешь, как я интервалку с 14 до 22 пищевое окно или с 12 до 20 и подсчёт калорий? Я думаю, что у Обложко был слишком низкий калораж, организм постоянно у тебя в стрессе находился, запасался едой и поэтому отвесов не было. У меня вот тоже на 1700 отвесов не было, а при интервалке и на 1700 - отвесы.

Крайние два дня - потому низкий сброс, я думаю, у меня, что я пиво пила. И то, после пива не привес, а вес на месте стоит.

Я сейчас живу в кайфе. До 14 часов легкость в желудке и есть чуть-чуть начинает хотеться где-то только пол первого дня, а потом кайф от того, что ем то, что хочу.

А на ПП быстро отруби и прочая хрень приестся и надоест. Хотя вес и сбрасывается.

Таки думаю что жиры и витамины меня подправили.
Появились силы и энергия.
Надо так держать.
Повысить что ли физ-активность, точно....
теперь могу потянуть.
Семя льна снова купила.
Конопли семя из продажи убрали, придурки
куплю пока чёрный кунжут, закончился у меня.
Полезные семена моё всё.

Хочу рафинипованое масло изжить из своей кухни. (я уже жила без него))
Раньше много шума было что на холодном отжиме жарить нельзя. типа канцерогены. Теперь орут что рафинированое даже на жарку не годится.
Знаю веганок которые вообще дома раст. масло не используют. они просто не жарят ничего стройные заразы
У меня муж всё-таки котлетки любит чтоб поджаристые были.

soneika

Приветик, Светочка!!
Вот да, думаю как скомбинировать свою систему.
Собираю фишки в одну кучку
На юге на кето не смогу, там спелые фрукты шикарные сами на голову падают на каждом шагу. Грех их не есть.
Нужна другая система. приспособленная.
Пусть не кето будет, но принципы и рецептики буду иметь в виду и использовать.

И наверно разгрузы типа белок+ зелень.

Закажу в интернете барбарис сушеный и семя конопли.
Когда хочется кашки или мюсли, я туда все полезняхи пихаю

Точно решено, физактивность буду повышать.
Спорт-ласины надо чтоб наготове всегда были.
И кроссовки заодно в интернете закажу.
И витамины мы подъели, тоже новый заказ нужен.
Вот так, не проследишь за телом, всё на перекосяк может пойти.
Я за идеалом не гонюсь, но люблю стройность здоровье красоту.

Стресс не нужен никому, а вот труд, терпение и дисциплина всегда оправдывают себя сторицей.

А мне стало лучше в плане слабости, Слава Богу, когда стала по 20 грамм грецких орехов ежедневно есть. Теперь только иногда вечером недолго слабость бывает. Не знаю, может совпадение, но это так.

Ну про шмот понятно, а повышать-то будешь за счет чего? Йога всякая или железо или пробежки?

Хороший вопрос!
За счёт того, что меньше лежать буду.
А лежать меньше за счет прилива сил.
А силы прилило за счет жиров и витаминов.

Вот летом в первую очередь на свежий воздух надо больше. Активные проходки
Ну а остальное и так есть, но надо почаще всё делать.
Есть:
велотренажер
танцы аэробика
power yoga
пилатес.
и др.

пилатес и йога штука опасная... лег на коврик.. и всё... приятных снов...

ага... не со мной
у меня после них 3 дня мышцы в шоке

Ой нагулялись.
Вылазку решили в виде похода на природе вокруг озера сделать. Поехали в красивые зелёные места. Как же в мае повсюду красиво! и погодка сейчас чудная установилась.
Около двух часов отмахали по лесам и по долам.
И физ-активность как бы на сегодня покрыта и кислородом надышались.
Потом заехали в сельское чудненькое кафе.
Я капучино выпила сначала одну чашку с клубничным тортом. Потом решилв вторую заказать с малиновым
разгулялась короче.
Очень вкусно, не жалею