Elena Prekr., отправь посылку) и скажи, что если что пойдёт не так, через месяц жди ещё одну

Доброе утро!!

Отвеса пока не видела, лень было сразу на весы прыгать раздемши... а в пижамке взвесилась - отвеса нету....

Уже новые сведения из мира диетоглогии - ежедневный контроль веса не вреден, а полезен!
Мы незаметно для себя самих начинаем лучше следить за питанием, когда видим привесы. Для этого даже не надо ничего специально делать! Тело само старается отставить лишнюю расхлябанность в пищевом поведении.

Слушала вчера очень интересную и любопытную книгу - худеет нейрохирург-психиатр! И подходит к делу научно через работу мозга. То что я пыталась "накопать" для себя в последние месяцы, уже накопано и разработано!
Можно брать и пользоваться.
Не нашла пока доступ бесплатный на русском, чтобы дать здесь ссылку для форумчанок.
Слушаю на немецком.
В середине кусками пропустила, буду переслушивать пока не впитается куда надо

Ну что, овсяные отруби снова подкуплены...
хотя они у меня практически не выводились никогда..

Теория Дюкана освежена в памяти....
но как-то не уверена я, что именно по Дюкану строго у меня все и будет делаться.
Ну какие-то почины у него действительно хороши.
Вот особенно дни без овощей по-прежнему меня напрягают.
Мне овощи не мешают худеть..... никогда не мешали, наоборот помогали.... неужели "строго для системы" я должна себя вымучивать? Неа.... я буду все под себя любимую подстраивать.
Тут и первый излом в системе (как всенда), но и лазейка для меня, чтобы не послать всё в чертям в очередной раз.
(хотя - кто ж меня знает.. ..)

Беру всё подходящее, и не беру то что не нравится!
Система "шведский стол", если сказать по-русски.
(Потому что самим шведам неведомо, что такое шведский стол. )
Это название - чисто советское изобретение.

Добавлено спустя 6 минут 15 секунд:
Плпросила помощницу приходить не в 8:30 как удобно, а в 9:00 как мне удобно.
Без "тупых вопросиков" не обошлось, пришлось объяснять, что не успеваю (закончить все свои лела в ванной комнате, потому что сплю до 7, когда мне не ехать на работу. И что мне не прикольно начинать общение через дверь ванной комнаты )

А вот сам человек раз за разом это видит и ему это пофиг?
Нееет, негоже ждать что чел сам догадается.... не факт...
надо открывать рот и говорить как и что ТЕБЕ надо ......
Не телепаты они, люди, не телепаты....
А я телепат, получается? Я всегда стараюсь как людям удобно чтобы было.... я вижу, что и когда им неудобно. .. и стараюсь чтоб им удобно .... я наивная балда? ...

ye//d белковый день..можно не овощи ,а травы побольше..иль овощ зеленый не свеклу

так там и огурцы нельзя....
со свеклой дело понятное ....
я и в обычной жизни со свеклой осмотрительно обращаюсь. ..

ну это из-за угля(( в траве их меньше

А, ну гут,,, трава - это можно... но недолго....
или надо шибко вкусные блюда из травы....

Макароны по-флотски! С сыром!

А в тюрьме сейчас ужиииин.....

Цельные макароны из пшеницы твердых сортов.

Решила уж себя обедом покормить,
а то шоколад таскаю по дольке. ...

И у меня..но с. Фаршем))