Isid@ писал(а):
Не потерять!
Полезная статья, спасибо за наводку!
Надо попробовать так планировать питание, а то у меня хаотично все,
то белка не хватает, то жиров перебор.
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Isid@ Лед тронулся https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=17174 |
Страница 60 из 74 |
| Автор: | Isid@ [ 07 июл 2020, 21:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг. |
https://journal.tinkoff.ru/healthy-food/ Не потерять! |
|
| Автор: | Горлица [ 08 июл 2020, 13:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг. |
Isid@ писал(а): Не потерять! Полезная статья, спасибо за наводку! Надо попробовать так планировать питание, а то у меня хаотично все, то белка не хватает, то жиров перебор. |
|
| Автор: | Isid@ [ 28 июл 2020, 19:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг. |
Гастрит...... |
|
| Автор: | larpetka [ 30 июл 2020, 19:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг. |
Ира! Добрый день! С удовольствием прочитала сегодня Ваш дневничок. Очень много полезной информации и рецептов, некоторые я себе в запасники натаскала. У вас так здорово все получалось, жалко, что заходите сюда все реже. Гастрит, это печально. Я прям, расстроилась.  Выздоравливайте! |
|
| Автор: | Isid@ [ 06 авг 2020, 00:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг. |
https://lemonade.style/hudeem-na-raz-dv ... nt=8704660 опыт показывает, что человек с весом 80-100 кг прекрасно снижает вес не только без калькулятора, но и без физической активности, всего лишь убрав из рациона все сладкое, изделия из муки, крупы, бобовые, фрукты, полуфабрикаты и молочную продукцию. |
|
| Автор: | Isid@ [ 23 сен 2020, 20:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг. |
Утащила у Лены Лики 11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги. 1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана . 2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца. 3. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень,сливочный сыр (нежирный)! 4. Адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень. 5. Кубики куриного филе и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана. 6. Луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана. 7. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана,горчица. 8. Обжаренные с луком грибы на оливковом масле, тертый сыр, вареные яйца, зелень. 9. Сливочный сыр (нежирный), мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту. 10. Отварная куриная печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем. 11. Сливочный сыр (нежирный), вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой. Добавлю ещё гуакамоле из авокадо. |
|
| Автор: | Isid@ [ 24 сен 2020, 20:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг. |
https://womlifeclub.ru/statya/pp/spisok ... pohudeniya Хороший список продуктов с граммами. И ещё один https://sovkusom.ru/spisok-produktov-dlya-pohudeniya/ |
|
| Автор: | Isid@ [ 10 окт 2020, 20:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг. |
https://irina-kozina.ru/produkty-pitani ... -foto.html https://irina-kozina.ru/produkty-pitani ... rezki.html https://irina-kozina.ru/produkty-pitani ... lenie.html https://irina-kozina.ru/produkty-pitani ... lenie.html Очень красивые нарезки. Не потерять. |
|
| Автор: | Isid@ [ 19 окт 2020, 15:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг. |
Продукты для правильного питания: список на неделю https://www.prod-expo.ru/ru/ui/17006/ Желательно в основном покупать имбирь — и вкусно, и полезно, ещё и обладает небольшим жиросжигающим эффектом; грейпфрут — это витамины, защита от холестерина, минимум калорий; овсянка — надолго насыщает, легко восполняет недостаток углеводов. Порция сваренной овсянки содержит не так уже и много калорий; гречка — аналогична по своим свойствам с овсянкой; яблоки, малина, черника — вкусно, низкокалорийно и очень витаминно; обезжиренный творог — идеальный источник белка и многих полезных микро- и макроэлементов; нежирная морская рыба; куриное филе; капуста, в том числе и морская, содержит так мало калорий и так много полезных веществ, что каждый должен включить её в свой список продуктов на пп для похудения или же просто поддержания веса укроп, петрушка, салат и любая другая зелень полезны и как источник витаминов, клетчатки, и как просто отличный способ сделать любую пищу вкуснее. |
|
| Автор: | Lenok04 [ 19 окт 2020, 20:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг. |
На днях наткнулась на видео Бюджетное меню на Неделю https://www.youtube.com/c/TheTGym Посмотрела с удовольствием, большая часть продуктов у каждой есть дома...рецепты простые, быстрые и экономные. |
|
| Страница 60 из 74 | Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ] |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|