Текущее время: 20 окт 2020, 11:32

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 601 ]  На страницу Пред.  1 ... 57, 58, 59, 60, 61  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 07 июл 2020, 21:07 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 1968
Изображений: 46
Откуда: Киев
Благодарил (а): 266 раз.
Поблагодарили: 110 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 17,678

Награды: 11
Роза (2) Синий Новогодний Шар (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя ёлочка (1)
Георгиевская ленточка (1) Розочка красная (1) Бабочка (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
https://journal.tinkoff.ru/healthy-food/
Не потерять!

_________________
Линеечка
Изображение[/url]

Информер
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 08 июл 2020, 13:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 03.02.2016
Сообщения: 2158
Изображений: 200
Откуда: Лоосдрехт Нидерланды
Благодарил (а): 42 раз.
Поблагодарили: 139 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,245

Награды: 26
Бокал и бутылка вина (1) Букет разных цветов (1) Букет желтых цветов (1) Букет желтых тюльпанов (1)
Пасхальное яичко золотое (1) Кусочек арбуза (1) Мимозочка (1) Весенние цветы (1)
Блог: Просмотр блога (34)
Isid@ писал(а):
Не потерять!

Полезная статья, спасибо за наводку! :cool_cool:

Надо попробовать так планировать питание, а то у меня хаотично все,
то белка не хватает, то жиров перебор.

_________________
Изображение
Изображение
Первая цель - 75 кг, достигнута 17.08.2020.
Вторая цель - 70 кг к 01.12.2020.
Изображение
Меня зовут Лора, можно на ты.
Девичью фигуру легче всего сохранить в памяти.Изображение

Мой дневничок тут: viewtopic.php?f=51&t=12959
ИзображениеИзображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 28 июл 2020, 19:56 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 1968
Изображений: 46
Откуда: Киев
Благодарил (а): 266 раз.
Поблагодарили: 110 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 17,678

Награды: 11
Роза (2) Синий Новогодний Шар (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя ёлочка (1)
Георгиевская ленточка (1) Розочка красная (1) Бабочка (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Гастрит......


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 30 июл 2020, 19:18 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2020
Сообщения: 318
Изображений: 19
Откуда: Ростов
Благодарил (а): 60 раз.
Поблагодарили: 63 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 339

Награды: 3
Красный диплом (1) Корона (1) Жемчужина (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ира! Добрый день! С удовольствием прочитала сегодня Ваш дневничок. Очень много полезной информации и рецептов, некоторые я себе в запасники натаскала.
У вас так здорово все получалось, жалко, что заходите сюда все реже. Гастрит, это печально. Я прям, расстроилась. :-(
Выздоравливайте!

_________________
Мой информер
Изображение
Изображение

Мой отчет в конкурсе "Осенний фреш"
1 сентября - вес 62,4 кг; 8 сентября -62,2 кг ; 15 сентября - 61,8 кг; 22 сентября - 61,6 кг;
1 октября - не взвешивалась; 8 октября - не взвешивалась; 15 октября - 60,4 кг; 22 октября - ;
1 ноября - ; 8 ноября - ; 15 ноября - ; 22 ноября - .
ссылка на отчетные таблички конкурса viewtopic.php?p=3022999#p3022999


Я - Лариса :pri_vet:-:


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 06 авг 2020, 00:54 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 1968
Изображений: 46
Откуда: Киев
Благодарил (а): 266 раз.
Поблагодарили: 110 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 17,678

Награды: 11
Роза (2) Синий Новогодний Шар (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя ёлочка (1)
Георгиевская ленточка (1) Розочка красная (1) Бабочка (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
https://lemonade.style/hudeem-na-raz-dv ... nt=8704660
опыт показывает, что человек с весом 80-100 кг прекрасно снижает вес не только без калькулятора, но и без физической активности, всего лишь убрав из рациона все сладкое, изделия из муки, крупы, бобовые, фрукты, полуфабрикаты и молочную продукцию.


Последний раз редактировалось Isid@ 23 сен 2020, 20:44, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 23 сен 2020, 20:43 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 1968
Изображений: 46
Откуда: Киев
Благодарил (а): 266 раз.
Поблагодарили: 110 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 17,678

Награды: 11
Роза (2) Синий Новогодний Шар (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя ёлочка (1)
Георгиевская ленточка (1) Розочка красная (1) Бабочка (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Утащила у Лены Лики
11 диетических начинок для рулета из
лаваша или рисовой бумаги.

1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана .
2. Пачка творога, соль, зелень, пара зубчиков чеснока, тертый сыр, кусочки соленого огурца.
3. Красная рыбка кусочками,свежий огурчик,зелень,сливочный сыр (нежирный)!
4. Адыгейский сыр, раскрошенный руками, корейская морковь, сметана и зелень.
5. Кубики куриного филе и твердого сыра, тертый свежий огурец, зубчик чеснока, сметана.
6. Луковица и сладкий перчик, мелко нарезанные соленые огурцы, кусочки куриного мяса, кусочки свежего помидора, зубчик чеснока и сметана.
7. Тертая морковь, тертая свекла, зубчик чеснок, горсть измельченных ядер грецких орехов, сметана,горчица.
8. Обжаренные с луком грибы на оливковом масле, тертый сыр, вареные яйца, зелень.
9. Сливочный сыр (нежирный), мелко-мелко нарезанные лук и чеснок, черный и красный молотый перец превратить в однородную пасту.
10. Отварная куриная печень, молотый перец, несколько ложек нежирных сливок размолоть в блендере в пюре, заправить солью и перцем.
11. Сливочный сыр (нежирный), вареные очищенные креветки, зубчик чеснока размять вилкой.
Добавлю ещё гуакамоле из авокадо.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 24 сен 2020, 20:47 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 1968
Изображений: 46
Откуда: Киев
Благодарил (а): 266 раз.
Поблагодарили: 110 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 17,678

Награды: 11
Роза (2) Синий Новогодний Шар (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя ёлочка (1)
Георгиевская ленточка (1) Розочка красная (1) Бабочка (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
https://womlifeclub.ru/statya/pp/spisok ... pohudeniya
Хороший список продуктов с граммами.
И ещё один
https://sovkusom.ru/spisok-produktov-dlya-pohudeniya/


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: 10 окт 2020, 20:21 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 1968
Изображений: 46
Откуда: Киев
Благодарил (а): 266 раз.
Поблагодарили: 110 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 17,678

Награды: 11
Роза (2) Синий Новогодний Шар (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя ёлочка (1)
Георгиевская ленточка (1) Розочка красная (1) Бабочка (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
https://irina-kozina.ru/produkty-pitani ... -foto.html
https://irina-kozina.ru/produkty-pitani ... rezki.html
https://irina-kozina.ru/produkty-pitani ... lenie.html
https://irina-kozina.ru/produkty-pitani ... lenie.html
Очень красивые нарезки. Не потерять.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: Вчера, 15:25 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 22.01.2017
Сообщения: 1968
Изображений: 46
Откуда: Киев
Благодарил (а): 266 раз.
Поблагодарили: 110 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 17,678

Награды: 11
Роза (2) Синий Новогодний Шар (1) Новогодняя открытка (1) Новогодняя ёлочка (1)
Георгиевская ленточка (1) Розочка красная (1) Бабочка (1) Пасхальное яичко розовое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Продукты для правильного питания: список на неделю
https://www.prod-expo.ru/ru/ui/17006/


Желательно в основном покупать
имбирь — и вкусно, и полезно, ещё и обладает небольшим жиросжигающим эффектом;
грейпфрут — это витамины, защита от холестерина, минимум калорий; овсянка — надолго насыщает, легко восполняет недостаток углеводов. Порция сваренной овсянки содержит не так уже и много калорий; гречка — аналогична по своим свойствам с овсянкой;
яблоки, малина, черника — вкусно, низкокалорийно и очень витаминно; обезжиренный творог — идеальный источник белка и многих полезных микро- и макроэлементов;
нежирная морская рыба;
куриное филе;
капуста, в том числе и морская, содержит так мало калорий и так много полезных веществ, что каждый должен включить её в свой список продуктов на пп для похудения или же просто поддержания веса
укроп, петрушка, салат и любая другая зелень полезны и как источник витаминов, клетчатки, и как просто отличный способ сделать любую пищу вкуснее.


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
СообщениеДобавлено: Вчера, 20:43 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 11.10.2020
Сообщения: 6
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
В наличии: 11

Блог: Просмотр блога (0)
На днях наткнулась на видео Бюджетное меню на Неделю https://www.youtube.com/c/TheTGym
Посмотрела с удовольствием, большая часть продуктов у каждой есть дома...рецепты простые, быстрые и экономные.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 601 ]  На страницу Пред.  1 ... 57, 58, 59, 60, 61  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: 14726, annamarita, AstoriaAV, Алёка777, bee, billinda, Bing [Bot], cranberry@, светдим, Сладкира, EkaterinaIvanovna, ЕленаВиктория, Flfktdf, GoGo [Bot], Google [Bot], Jliya75, kaarin.zakis, Kate_irk, Katusha_, komaev22, kot123, kykolka757, Margo_M, Pleteya, polarnik, ptichka14, RainbowCat, галинаGALA, semen, Tatiankays, tiagnitania73, ursamae, VSKLEMEN, ХЕленааа13, xrustaliki, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], zerkalni, КагироваЭльмира, Февраляночка, ВикаГаврилюк, Дарья_Kuba, Лентяускас, мания


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB