Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Isid@ Лед тронулся
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=17174		 Страница 3 из 74
Автор:  Isid@ [ 08 фев 2017, 10:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
Вот, пожалуйста, У мужа сегодня -900г, а у меня только -300. И это после вчерашнего привеса! Все-таки придется идти к эндокринологу, начинающийся гипотиреоз мне ломает все планы.
Автор:  Zелька [ 08 фев 2017, 11:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
Isid@
Доброго дня!
Как хорошо, что и муж "в одной упряжке" :a_g_a: Мой меня искушает, покупая всякие вкусняшки - ему худеть не нужно...
Автор:  Isid@ [ 10 фев 2017, 19:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
Изображение

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
Zелька писал(а):
Как хорошо, что и муж "в одной упряжке" Мой меня искушает, покупая всякие вкусняшки - ему худеть не нужно...

Мой муж сбросил 6 кг и что-то оголодал :-). Сегодня утром требовал двойную дозу овсянки :ras_pal_cov_ka: и на ужин двойную порцию грудки. :hi_hi_hi:
Автор:  Skanny [ 10 фев 2017, 19:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
Ой, и мой постоянно искушает... Хотя и самому килограммчиков 10 как минимум скинуть нужно... Надо будет и его приобщать, вот только сопротивляется... ))))
Автор:  Isid@ [ 11 фев 2017, 10:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
Skanny писал(а):
вот только сопротивляется...

Все мужчины консерваторы. Они очень не любят выходить из зоны комфорта. :-):

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Skanny писал(а):
Надо будет и его приобщать, вот только сопротивляется...


Все мужчины консерваторы в вопросах питания. Не любят они выходить из зоны комфорта. Но у моего выхода нет. Год назад перенес инсульт. :-(

Добавлено спустя 1 минуту 55 секунд:
Сегодня опять плюс 100 г. Что-то надо менять. Очень не хочется исключать фрукты.
Автор:  Zелька [ 11 фев 2017, 10:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
Isid@ писал(а):
Очень не хочется исключать фрукты.


А зачем исключать? Может просто перенести их в первую половину дня?
Автор:  Вайлет [ 11 фев 2017, 14:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
Привет :pri_vet:-:
Автор:  Isid@ [ 11 фев 2017, 17:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
Zелька писал(а):
А зачем исключать? Может просто перенести их в первую половину дня?

Апельсин тянет на 300 г, да пару яблок на 300 г......(это по старой привычке).
А теперь и с утра столько нельзя. Надо научиться ограничиваться 200 г фруктов.

Добавлено спустя 1 минуту 26 секунд:
Вайлет писал(а):
Привет

Вчера перед сном перечитала твой дневник. Почерпнула всякие полезности. Спасибо. :cool_cool:
Автор:  Isid@ [ 11 фев 2017, 21:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
Завтра устрою рыбный день. Вот нашла рецепт. Буду готовить.
Рыба, запеченая в молочном соусе.
Ингредиенты:
Рыба 1кг (хек, треска, нототения, судак)
Специи (соль, черный молотый перец, сухой укроп) по вкусу
Помидоры 3 шт
Сладкий перец 1-2 шт
Соленый огурец 1-2шт

Для соуса:
Молоко 1,5 % жирности 300 мл
Яйца 2 шт
Горчица 1 чайная ложка

Приготовление:
Рыбу почистить и нарезать порционными кусочками, посолить, поперчить и уложить в сковороду. На рыбу уложить нарезанный кружочками соленый огурец.
Теперь положить нарезанный полосками болгарский перец.
По краю сковороды уложить кружочки помидор.
Приготовление соуса: взбить с солью 2 яйца, добавить горчицу, взбить и добавить стакан молока. Соусом залить рыбу и посыпать сухим укропом.
Поставить в духовой шкаф на 40 минут при температуре 180 градусов.

Рецепт записала, чтобы не потерять.
Автор:  Isid@ [ 11 фев 2017, 22:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Включаюсь в процесс. Необходимо сбросить 20 кг.
Гречневая каша с грибами в горшочкеИнгредиенты для приготовления 200 г блюда:

гречневая крупа сухая — 100 г;
шампиньоны — 100 г;
лук репчатый — 50 г;
морковь — 100 г;
масло сливочное — 10 г;
вода — 200 г.
Овощи и грибы нарезать, подрумянить на сковороде, выложить в горшочек, засыпать гречку, залить водой. Готовить в духовке, затем в готовую гречку добавить масло, перемешать, накрыть крышкой и дать настояться в духовке 20 минут.

В 100 г — 83,4 ккал, в этой порции — 166,9 ккал.

Добавлено спустя 3 минуты 29 секунд:
Капустный пирог ХА-ХА

Ингредиенты для приготовления пирога:

капуста белокочанная — 150 г;
капуста краснокочанная — 150 г;
капуста брокколи — 150 г;
капуста цветная — 150 г;
лук — 50 г;
оливковое масло — 50 г.
Белокочанную и краснокочанную капусту нашинковать. Брокколи и цветную капусту разделить на соцветия. Капусту выложить слоями на противень, чередуя слои с пассерованным луком. Добавить специи по вкусу и оливковое масло. Поставить в духовку на 30 минут.

В 100 г — 70 ккал

Добавлено спустя 2 минуты 4 секунды:
Что-то в рецепте лучка маловато. :ya_hoo_oo: На днях попробую приготовить, но количество лука, конечно, увеличу. :ta_n_cor:
Страница 3 из 74 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/