Прошла еще неделя:
Исходный вес - 84,1
1 неделя ТВН - 83,9; ккал: рек - 1870, факт -1783
2 неделя ТВН - 83,4; ккал: рек - 1870, факт - 1863
3 неделя ТВН - 83,6; ккал: рек - 1910, факт - 1918

Итоги 3 недели: план-1910 ккал
09.03 Вт - 83,6 кг 1938
10.03 Ср – 83,6 кг 1914,5
11.03 Чт – 83,6 кг 1910
12.03 Пт – 83,6 кг 1925
13.03 Сб – 82,9 кг 1873
14.03 Вс – 83,4 кг 1973
15.03 Пн – 83,6 кг 1897
16.03 Вт пересчет, новая неделя

Вес за неделю:82,9 83,4 83,6 83,6 83,6 83,6 83,6
Типичный вес предпоследней недели 83,4 кг
Типичный вес последней недели 83,6 кг
Недельное изменение веса +0,2 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1863 ккал (рек. 1870)
Средняя калорийность последней недели 1918,6 ккал (рек. 1910)
Калорийность новой недели 1710 ккал

За прошедшую неделю , глядя на привесы, вспомнила, что у меня такой организм. Вторая половина цикла для меня -всегда увеличение веса на 1-2 кг, а после кд стабильные отвесы. Так что этот период надо просто переждать.
Ккал на неделю уменьшила, согласно правилам МФ. Но есть сомнения, может не стоит так сильно снижать. Попробую, если будет сильно большой отвес, то в следующий раз уменьшу только на 100.

КД - они такие... Вес нагоняют. Но это не страшно. Потом как пришло, так и уйдет.

Вот многие пишут, что в КД стабильно привесы... А почему? Никогда у себя такого не замечала

Видимо от организма зависит.
У меня всегда перед Кд привес, зато потом отвесы компенсируют все что набралось. Это наверное организм начинает удерживать жидкость.

Время идет, у меня сайт не работал больше недели. Пришлось искать другие средства для подсчета ккал. Нашла. И вроде теперь нет необходимости здесь находится.


Исходный вес - 84,1
1 неделя ТВН - 83,9; ккал: рек - 1870, факт -1783
2 неделя ТВН - 83,4; ккал: рек - 1870, факт - 1863
3 неделя ТВН - 83,6; ккал: рек - 1910, факт - 1918
4 неделя ТВН - 83,2; ккал: рек - 1710, факт - 1820

Итоги 4 недели: план-1710 ккал
Вес за неделю:83,8 83,2 83,2 83,2 82,9 82,9 82,9
Типичный вес предпоследней недели 83,6 кг
Типичный вес последней недели 83,2 кг
Недельное изменение веса +0,4 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1918 ккал (рек. 1910)
Средняя калорийность последней недели 1820 ккал (рек. 1710)
Калорийность новой недели 1910 ккал (по мф надо оставить как есть, но при расчетах ошиблась и посчитала ТВН 82,9 и прошло уже 2 дня, так и оставлю) во избежание дальнейших ошибок веду записи в тетради, больше никакой надежды на сайт.

Новый отчетик

Исходный вес - 84,1
1 неделя ТВН - 83,9; ккал: рек - 1870, факт -1783
2 неделя ТВН - 83,4; ккал: рек - 1870, факт - 1863
3 неделя ТВН - 83,6; ккал: рек - 1910, факт - 1918
4 неделя ТВН - 83,2; ккал: рек - 1710, факт - 1820
5 неделя ТВН - 82,6; ккал: рек - 1910, факт - 1888


Итоги 4 недели: план-1910 ккал
Вес за неделю:82,9 82,9 82,4 82,4 82,8 82,4 82,6
Типичный вес предпоследней недели 83,2 кг
Типичный вес последней недели 82,6 кг
Недельное изменение веса -0,6 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1820 ккал (рек. 1710)
Средняя калорийность последней недели 1888 ккал (рек. 1910)
Калорийность новой недели 2090 ккал

отчет

Исходный вес - 84,1
1 неделя ТВН - 83,9; ккал: рек - 1870, факт -1783
2 неделя ТВН - 83,4; ккал: рек - 1870, факт - 1863
3 неделя ТВН - 83,6; ккал: рек - 1910, факт - 1918
4 неделя ТВН - 83,2; ккал: рек - 1710, факт - 1820
5 неделя ТВН - 82,6; ккал: рек - 1910, факт - 1888
6 неделя ТВН - 82,2; ккал: рек - 2090, факт - 1990
7 неделя ТВН - 82,9; ккал: рек - 2000, факт - 2110
8 неделя ТВН - ......; ккал: рек - 1900, факт - .......

Итоги 7 недели: план-2000 ккал
Типичный вес предпоследней недели 82,2 кг
Типичный вес последней недели 82,9 кг
Недельное изменение веса +0,7 г (ожидаем кд)
Средняя калорийность предпоследней недели 1990 ккал (рек. 2090)
Средняя калорийность последней недели 2110 ккал (рек. 2000)
Калорийность новой недели 1900 ккал