Старт 17 ноября, вес 83,8.
Пока нечем похвастаться в плане результатов, но покажу то, что я люблю - фото.
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| noni: Похудение — это наука управления собой. https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=16655 |
Страница 1 из 37 |
| Автор: | noni [ 21 ноя 2016, 13:23 ] |
| Заголовок сообщения: | noni: Похудение — это наука управления собой. |
Всем привет. Меня зовут Наталья. Всю жизнь была полной, но попыток похудеть не предпринимала. Немногим больше года назад я все-таки решила худеть во второй раз, первая попытка была года три назад, я неплохо тогда сбросила с 101,5 до 82 кило, но потом постепенно вернула "свое" и еще 3,5 кило сверху. Диету выбрала "Система минус 60", мне она показалась не столь губительной для моего здоровья, без лишних подсчетов, с приятным бонусом в виде всего что пожелаешь на завтрак. Итак, вторая попытка мне принесла избавление от 30 кило за год, с 105 до 75 кг., но потом я расслабилась и 8 кило вернулись. Теперь снова решила взяться за ум, но пересмотреть свой подход к похудению. Пока только начинаю вникать, пытаюсь разобраться с подсчетом калорий и определиться как не нанести вред своему здоровью. |
|
| Автор: | noni [ 21 ноя 2016, 19:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: noni: Третий рывок |
Старт 17 ноября, вес 83,8. Пока нечем похвастаться в плане результатов, но покажу то, что я люблю - фото.
|
|
| Автор: | ksu_una [ 20 дек 2016, 21:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: noni: Третий рывок |
Ух ты, красивые какие фотографии!  Наталья, а как с результатами за месяц? С подсчетами разобрались? На самом деле - ничего в них сложного, важно только, до скольки считать 
|
|
| Автор: | knatka [ 20 дек 2016, 21:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: noni: Третий рывок |
Привет! Я с ответным визитом. Фотографии очень красивые. |
|
| Автор: | noni [ 20 дек 2016, 21:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: noni: Третий рывок |
Да с подсчетами-то разобралась, это не сложно, но возникла загвоздка с коридором, соотношениями БЖУ. За этот месяц я никак не могла влиться в свой график, только приду в себя, начинаю считать, как праздник за праздником, сплошные задвиги, а сейчас к тому же простыла, пью много, отекаю, плюс прибавка в конце цикла, так что месяц почти по нулям. Вот и решила себя как-то дисциплинировать и вести отчет. Добавлено спустя 2 минуты 8 секунд: knatka, спасибо. Я в этом году потеряла обоих своих собак, так что моделей не осталось, снимать некого. На двух последних фото как раз мои бобики Сим и Микки. |
|
| Автор: | knatka [ 20 дек 2016, 22:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: noni: Третий рывок |
Я в конце августа потеряла свою старшую. До сих пор переживаю. |
|
| Автор: | noni [ 20 дек 2016, 22:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: noni: Третий рывок |
Пока для себя определила коридор в 1900-2000 калорий, а вот с соотношением БЖУ не могу определиться, пока Б-100, Ж-70, остальное углеводы. Образ жизни у меня довольно размеренный и спокойный, работа сидячая, не скажу, что активно двигаюсь, но в сезон вело я стараюсь не меньше 20 км. за день намотать, бывает и до 50 км., но редко, сейчас велотренажер те же 20 км три дня из четырех. Прогулки в лес собаками теперь отпали, раньше 2-3 часа с переменными нагрузками, спокойно, потом перетяжки и броски, немножко занятий послушкой, в общем обычные собачьи прогулки. Добавлено спустя 6 минут 55 секунд: Да, нагрузки боязно давать из-за состояния тазобедренных суставов ( болезнь Пертеса), то, что мне рекомендовано - это вел и плавание, остальное с осторожностью, ни бег ни прыжки нельзя. |
|
| Автор: | knatka [ 20 дек 2016, 22:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: noni: Третий рывок |
Можно и такое соотношение. Я белка ем столько, сколько вешу, сейчас чуть меньше 80 г, а жиров обычно у меня получается около 60, если все нежирное ем, или до 80, если мне жирное захотелось. Остальное - углеводы. У меня пиелонефрит с детства и поэтому белком я стараюсь не перегружать сильно почки. |
|
| Автор: | noni [ 20 дек 2016, 22:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: noni: Третий рывок |
У меня, вроде, нет каких-либо противопоказаний, по крайней мере не выявлено, только физ. нагрузки с поправкой на суставы. Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду: knatka, мы тезки, кстати. Я тоже Наташа. 
|
|
| Автор: | noni [ 20 дек 2016, 22:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: noni: Третий рывок |
Собакинов своих держала довольно поджарыми и спортивными, особенно младшего, вот бы себя так держать, так нееет.  
|
|
| Страница 1 из 37 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|