Добрый день)Ну вот снова вернулась безалаберная хозяйка дневника.Хорошо,хоть не совсем бросаю.
Из новостей.Ничего,все тоже самое.А точнее,то,что я решила попробовать новую систему Сканди и она мне не зашла.Там нужно было есть много овощей,мало углей,что для меня не выносимо.И видимо мой умный организм,решил меня предупредить,хватит дурачиться питайся как питалась раньше,а точнее интуитивное.Через две недели на сканди у меня началась мигрень,чего раньше не было.3 дня я была не в себе от боли. Пришла в себя и решила снова вспомнить азы интуитивного питания.Зочу прочитать свой дневник,вспомнить как я сбросила на Ип за короткое вес,кушая пирожки и конфеты)
Многие думают,что ИП это сидеть на диване,мечтать о том,чтобы мне сейчас хотелось есть,брать и кушать.Ан нет,не все так просто.Ип это сложно,потому,что мы не привыкли слушать себя,а слушаем чужих дядек,тетек,кто ,что придумает тому и верим,не веря себе и своему организму.
На самом деле все очень просто и очень сложно.Нужно брать не.жедакмше за действительное,и сеннонужео знать точно то,что тебе сейчас нужно.На самом деле наш организм не нуждается в вычурных каких то блюдах.Ему нужна просто энергия для жизнедеятельности.И если мы себя внимательно услышим,то поймём,что нам нужна простая,смертная еда,без заморских продуктов.Гречка,рис,мясо,овощи,сладкое и все в меру.Если ему дать именно то,что ему нужно и есть по городу,то поймём ,что нам на самом деле надо очень мало еды.Иногда можем переборщить с порцией,но это может быть не всегда.Если организм будет уверен ,что еда для него всегда есть,то и переедания тоже не может быть.
Вообщем сейчас сумбур у меня в голове,наверное не все ясно написала, но со временем,все это выльется в разумную писанину.А пока напишу,что ела.

Утром.Каша пшенная на молоководе,с маслом и масло с хлебом.Кофе чуть позже с крошечным куском шоколадного кекса.
Днём.Чуду(слоеное тесто с фаршем),огурец,полпачки творога с вареньем,свежезаваренный чай.
На уж н буду думать.

Идочка, привет, солнышко))) Обнимаю тебя, всё получится!

Привет,роднуля))
Надеюсь))

Добавлено спустя 6 минут 20 секунд:

Я время от времени буду публиковать тут рецепты. Хоть и похудательный у нас форум,ну кому надо тот возьмёт себе,кому не надо мимо пройдёт)
Шоколадно-шоколадный кекс
4 маленьких яйца,если большие то 3
1 ст.сахара
1 ст.молока
Чуть больше половины стакана растительного масла
2,5 cт.муки
2,3 ст.л какао
Ваниль пачка
Разрыхлитель пачка
Шоколадные капли по вкусу.

Сверху ганаж.
100 гр шоколада
немного растительного масла .Растопить в микро или на водяной бане,полить шоколадом остывший кекс.


Взбить миксером яйца с сахаром до белой пены,добавить остальные продукты кроме шококапель.В конце добавить шококапли,можно и без них .
Выложить в форму смазанную маслом и присыпанную мукой.Я иногда,как и в этот раз,присыпаю вместо муки кунжутными семенами.И вкусно и не прилипает)Выпекать при180 гр до сухой спички.

Ужин.В лаваш уложила 3 отварных яйца,сверху смазала их майонезом и завернула рулетом,огурец,мандарин и королёк.

Ид@

Ида, привет! С возвращением!

Что касается всяких систем питания я для себя поняла, что лучше с ними не экспериментировать, хотя, я бы большое количество овощей вполне себе нормально выдержала

Привет,роднулька моя)Да вот и я наконец то это поняла.Самое лучшее это доверять себе.Это моё мнение.А вот с овощами я так мне подружилась,по крайней мере в том количестве в каком требовала система сканди.На ужин,обед ещё можно,но на на завтрак есть овощи уж.увольте ...)

Идочка, привет)))
Кекс замечательный, испеку себе обязательно, скажи, а без миксера можно справиться? Тут же вроде бы не слишком сильно нужно взбивать, вручную справлюсь?

Спасибо,Алёнушка))Конечно можно и без миксера.Просто так легче.Я часто без миксера делаю,когда неохота доставать миксер.Просто хороший взбей венчиком и усё)

Отлично) А то миксера нет и не хочется покупать. Сегодня же сделаю и напишу. Хотя уверена, что будет очень вкусно))) Нужно только продукты некоторые купить, а у нас ливень

Да сюда он в принципе не нужен.Если нет какао можешь сделать без какао,я такой и хотела,почему то взяла и добавила какао,молока если нет,возьми кефир,ряженку
и т .д Вместо растительного масла можно сливочное.
Если без шоколада будешь делать,возьми на полстака меньше муки.