Я вот, что сейчас подумала: а может сладкого мне не хочется именно по причине того, что я каждый день стараюсь съесть максимум продуктов из своего Конструктора питания? И тело получает всё, что ему нужно? Нет дефицитов, калорийность достаточная (чаще до 2000 ккал). Вот список:
- курица или любая другая птица;
- растительный белок;
- рыба или морепродукты;
- яйцо;
- творог или др. кисломолочка;
- субпродукт;
- 3 фрукта;
- 3 порции овощей;
- выдержанный сыр;
- кусочек сала или масла сливочного;
- 1 порция десерта;
- морская капуста;
- костный бульон;
- чиа.

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Я съедаю порядка 60% продуктов из списка каждый день. Чередуя. Плохо идут только фрукты. Все, кроме мандарин, но мандарины сейчас невкусные, буду переключаться на киви и гранат.

Это больше на аллергию похоже. Ты же под сладким не просто сахар имеешь в вид? У сладостей сложный состав? Тогда проще отказаться. Ну или искать на что конкретно по известной схеме, добавляя постепенно.
У меня сейчас такая фигня в носоглотке уже несколько месяцев. Постоянно там что-то мешает, хотя насморка нет, именно в носоглотке. Но я это с последней простудой на НГ связываю. У меня и нюх так и не восстановился. Поди ковид опять был и на этот раз не хочет проходить до конца.

Не, Юля, это именно воспаление. У меня, по крайней мере. Я знаю, как проявляется аллергия. Я ею страдала много лет. Смотри, на кето, когда я убирала угли вообще, у меня по утрам был настолько чистый нос и носоглотка, что я чувствовала поток воздуха аж до самых лёгких. Вся фигня в нашем организме питается сахаром. Растёт и жиреет.

Доброе утро)))
День 6
Вес - 68,0 (-600)
- Ежедневно писать на форуме отчёт - ДА;
- 12000 шагов - ДА (13220);
- тренировка - ДА (силовая);
- фейсфитнес, уход за лицом - ДА;
- уход за телом - ДА;
- медитация - ДА;
- 13 часов активной работы/учёбы - ДА (13 ).

- пита с помидорами, 2-мя куриными котлетами, айсбергом и хуммусом;
- бастурма и кофе;
- куриная отбивная с ананасами и сыром, капустный салат, свекольный салат с майонезом, орехами и черносливом;
- шурпа с говядиной.

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Ем абы где...то в кафе, то на работе, то дома на кухне, то в подвале, поэтому фото не эстетичные. Но какие есть

Добавлено спустя 6 минут 21 секунду:
До 8 апреля планирую быть на Конструкторе питания, надеюсь избавиться минимум от 2-х кг веса. Потом на неделю пойду (скорее всего) на типа мимикрию под голод - очистительное питание, имитирующее голод. Посмотрим. Если вес будет уходить более весело, то до 8-го мая ничего менять не буду. Сегодня измеряла объёмы, радуют. Потом напишу.
Вчера по калорийности получилось немного - около 1600. Это приблизительно очень. За кадром сливки в кофе.

Добавлено спустя 2 минуты 34 секунды:
С фруктами всё также не ладится у меня, если сегодня выберусь погулять, куплю ягод замороженных. Посмотрю. Или просто буду есть больше овощей и зелени.

Добавлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Вчера мне позвонили из студии силового пилатеса и ...не совпали мы с ними по часам и дням тренировок. Буду ждать мая, расписание там сменится, и параллельно заниматься дома.

Polochka, вкусная еда! Очень аппетитно!

Привет, Алёна!
На мой взгляд это нормально. Ботанически многие овощи - это тоже фрукты: это помидоры, огурцы, баклажаны... Я бы уж точно считала современный помидор фруктом Успеха, Алёна, в работе.
И здесь я тебя читаю с удовольствием. Сама не пишу, нет желания.

Ну да, хотя , я раньше не знала, что ноотропы могут быть натуральные... ежовик заинтересовал... может попозже, но вернусь к этому вопросу, и видосов по поводу него я тоже много посмотрела...

Ого, нифига себе связь... у меня такого нету , хотя с курением, помню как это было - такое было да)... хоят я и не ем сладкого особо то...

Я чего то пропустила интересное - что закнига? хотя по поиску попробую поискать...

Ну углеводы же в пределах нормы - считаются безопасными.. понятно, если ты МНОГО ешь сладкого ( ну или вообще углей) - или тцут имеется ввиду разный тип углеводов?

Polochka
Мы с тобой мясоеды, в основном... Мне фрукты тоже очень тяжело заходят. Уж и выбираю только те, что могу есть, все равно. Мне проще макарон больше съесть или картошки, для углеводов)))

Emi Ferejra

Привет)))
Спасибо за пожелания) Буду писать, пока не похудею и не приведу полностью себя в порядок. Потом уйду.
Удачи и тебе и хоть чуть-чуть более радостного настроения)

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Анна Солнце
Ань, привет)))
Книга "Вы, конечно, шутите, мистер Фейнман".
Углеводы любые, но особенно чистый сахар.

Добавлено спустя 23 секунды:
LaraSt
Спасибо)

Добавлено спустя 53 секунды:
Доброе утро)))
День 7
Вес - 68,2 (+200)
- Ежедневно писать на форуме отчёт - ДА;
- 12000 шагов - НЕТ (7800);
- тренировка - ДА (йога);
- фейсфитнес, уход за лицом - ДА;
- уход за телом - ДА;
- медитация - ДА;
- 13 часов активной работы/учёбы - ДА (13 ).