Я раньше тоже любила Одна))) щас мотивация осоабоя(( надо напарницу)) вот жду куму)) и пойдем в сосны далеко!! У нас тепло и сухо крайние деньки!

И у нас тепло и сухо))) Дожди закончились) А мне одной намного комфортнее.

Доброе утро)))
Вес - 65,7 (-100 гр)
7.00 - бутерброд с маслом, колбасой и сыром;
11.00 - кусок пирога с грибами, сметана;
14.30 - рис с овощами, крылышко, говядина;
17.30 - овощи на гриле, куриный шашлык;
20.30 - эспрессо в кофейне.



Добавлено спустя 9 минут 56 секунд:
На ужин, в мясном и рыбном варианте, буду добавлять себе овощи и зелень, в таком количестве, в каком мне нужно.

Даже не заметила, что у меня уже "нормальный вес" вместо "лёгкое превышения веса". Отлично))) Иду к нижней границе этого определения, а это примерно 52-55 кг.

Доброе утро)))
Вес - 65,5 (-200 гр).
Чего и следовала ожидать - систему Миримановой я не выдержала, честно, говоря, не очень и старалась...Столкнулась с тем, что "надо поесть по времени", а я не хочу, "нельзя есть суп, чтобы внутри была и картошка и мясо одновременно" - отвыкла. И вообще, я наблюдаю интереснейшую картину: вес стабильно и по чуть-чуть уходит, даже перед КД (через пару дней) на увеличении двигательной активности. Значит, то количество еды и её состав, которую я ем, интуитивно выбирая для себя - именно то, что нужно. При сегодняшнем уровне активности я буду худеть, при увеличении активности ещё больше - ещё сильнее худеть, при уменьшении - стоять на месте.
Моя еда:

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
- конфетки с кофе;
- кусок наливного пирога с капустой, овощи запечённые;
- гороховый суп, котлета по-киевски, овощи;
- 3 печеньки с кофе, 2 киви, гроздь винограда.

Добавлено спустя 1 минуту 40 секунд:


Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
Вчера много гуляли с сыном и случайно забрели в магазин джинсов. И я, наконец-то, нашла такие, как мне надо: тёмно-синие, под высокие сапоги, с высокой посадкой, хорошо тянутся. Дорогие, но классные. Влезла в S-ку Сначала надела М-ку, она отлично села, потом решила примерять меньший размер и влезла в него Но всё благодаря тому, что они хорошо тянутся) Я хотела носить S-ку, я её уже ношу))) Мысли материальны, в чём я лично ни капельки не сомневаюсь)))

Добавлено спустя 5 минут 23 секунды:
Пишу себе план на эту неделю:
- дочитать обязательно 4 книги;
- сделать 2 полноценные тренировки, кроме ходьбы.
За пару недель увеличения двигательной активности, хорошо подтянулся живот. Он перестал выпирать в нижней части жирненьким валиком Но я регулярно стараюсь делать контрастный душ и растираться перчаткой-массажором. Хорошо, что я начала закаляться летом, похоже, у нас будет холодная зима, но для меня уже не проблема раздеться в холодной душевой и залезть в кабинку

И ещё по теме психологии.
Когда тело - полное, оно не находится в состоянии своего золотого шаблона (шаблон идеального тела), оно отличается по форме, составу, состоянию...Это тело вне нормы, вне своей идеальности. Да, мы можем принимать себя в полном теле, и, если это происходит искренне, то и отлично, просто замечательно! Но в большинстве - мы его не принимаем. Мы считаем, что оно "не такое", "неправильное", "плохое", "гадкое", "виноватое"...НО! ОНО просто вне идеальной нормы, а, значит, страдающее. Потому что всегда, когда мы "вне нормы", мы страдаем. Заболели, поднялось давление, поломали ногу, заболел зуб - это мы вне идеальной формы. Что-то сломалось, что-то не функционирует. И теперь внимание: когда мы болеем, мы относимся к себе с особым вниманием, заботой и лаской...стараемся дать себе всё, что хочется в первую очередь: спим, пьём чай, отдыхаем, едим, не пичкая себя...Полнота - та же болезнь. Болезнь души, отражающаяся на теле. Но в этом случае, о каком либо понимании, принятии и заботе, речь чаще всего не идёт. Диетами мы лечим последствия, не затрагивая причину. Мы обвиняем тело, мучаем его, ещё больше калеча строгими, безумными диетами. Ну это всё равно, что пить обезболивающие при переломе конечностей. Без принятия себя, без тотальной заботы и бесконечной доброты к себе история с похудением у многих будет напоминать цирковой номер: "пони бегает по кругу". Да, есть и другие истории, но я не считаю их показательными и удачными. Потому что "обожаю торт, но мне его категорически нельзя, потому что я снова буду толстеть" - история успешного похудения, но крайне некомфортного его удержания. Стройность такой ценой не является ДЛЯ МЕНЯ ЛИЧНО успешным решением вопроса с лишним весом. Быть в гармонии с собой и есть ВСЁ, что хочет тело и при это быть стройной - реально. АБСОЛЮТНО! Только нужно прекратить воевать с собой, а признать себя, принять себя и наконец-то ощутить свою ценность и неповторимость.

Доброе утро)))
67,3 (+1,8 кг)
Угостили вкуснейшей вяленой рыбой 2 дня назад, я налегала на неё, запасалась полезностями Ну и заодно водой Сегодня пришли КД. Отёков на себе не замечаю и даже не чувствую
Ежедневно прохожу по 15000 шагов. Уже привыкла к такой нагрузке
По еде всё по-прежнему. Ем бессистемно.

Доброе утро)
Вес - 66,8 (-500 гр).

Еда:
- лаваш с сыром бри, коул-слоу;
- винегрет, тыква, тефтели;
- кофе;
- капуста морская с сельдереем, борщ с мясом, лепёшка с луком и зеленью.

Не доходила вчера свои 15000 шагов из-за не очень приятной обстановки в городе. Поехали гулять и вместо обычных 2-3 часов, погуляли часок и домой. Утренняя проходочка была. А вот сегодня засада - ливень с самого утра. По дому ходить не буду. Но будет тогда тренировочка: разгрузить машину с товаром и 1 час калланетики.