Доброе утро)))
Вес - 71,9 (-100 гр) Активность - 1900 шагов , одна из тренировок Анны Куркуриной для начинающих.

В шоке, что при такой калорийности есть отвес. Как это работает?
Хорошего дня!!!

Вчера услышала у Куркуриной такую фразу: делайте как можно больше разнообразных тренировок, не залипайте на одной. Так организм быстрее пробудится и начнёт привыкать к спорту.
Мне такой подход нравится, буду пробовать.
Вчера напал жор, впереди КД, я не стала противиться, ела. Договариваюсь с телом: ладно, я есть буду то, то ты хочешь и сколько хочешь, ты только водой не заливайся))) Договорились)
Считаю калории по факту, в конце дня, чтобы не зависеть от цифр и не включаться в эту игру я съела много, я съела мало...По факту. Если мало - так тому и быть, если много - внимательно себя проверяю на истинность голода и если хочется (как вчера) - ем.

Polochka

Я Анну тоже посматриваю периодически, мне на ее канал ЛенаЛика ссылку дала... тоже слышала эту фразу

Доброе утро)))
Вес - 71,4 (-500 гр), активность - 5800 шагов.

Сегодня слилась даже после относительно высоких калорий. Посмотрела БЖУ - углеводов до 100 гр и белка с жиром много) Вчера был очень сытный и комфортный по насыщению день. Но конфеты, конечно же, никто не отменял
Сейчас мне очень-очень комфортно в плане питания. Нужно добавить немного усилий, чтобы ежедневные тренировки стали привычкой. Сделаю.

Polochka
Алена,рада,что у тебя все отлично!

На самом деле, разнообразные тренировки дают как раз не привыкать к нагрузкам (в плане, что сейчас привыкну и начну снижать затраты на твои тренировки) и тренировать разные мышцы с разных углов + разные типы мышечных волокон.

Алена, а какая у тебя мотивация к тренировкам? Вот прямо такая, чтобы горела?

Какой-то косяк в последних расчётах. 98 жиров это 900 ккал, 93 углеводов и 72 белка это 660 ккал. Итого 1560

Лунная соната

У Алены мотивация летом в своем доме рассекать по участку в шортах и топике и не стыдиться своего тела типа перед соседями... Хотя по большому счету Алене до соседей должно быть абсолютно фиолетово...

К@теринчик
Как и соседям до Алены :) Но тараканы - да, прекрасно понимаю )