Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Яна 1212: прощайте 33 кило!
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=16472		 Страница 1 из 12
Автор:  Яна 1212 [ 20 окт 2016, 11:17 ]
Заголовок сообщения:  Яна 1212: прощайте 33 кило!
Вот и я решила завести дневник похудения.
Меня зовут Яна, мне 27 лет и на данный момент я беременна, до родов осталось 3 недели.
Когда забеременела весила 74 кг, уже много лишнего... А сегодня я уже 88 кг! и у меня вечный жор до изжоги, ну как же так!
Наверное и детеныша раскормила до огромных размеров. Решила начать хотя бы сейчас пробовать питаться правильно, чтобы потом не было стресса при начале грудного вскармливания, ведь многое будет под запретом.
Моя цель:
20 декабря - 79 кг (минус 9 кг). Понятно, что будут роды и ультра правильное питание, вечный недосып, думаю, будет не до еды (в глубине души надеюсь на лучший результат)
20 марта - 71 кг ( минус 8 кг)
20 июня - 64 кг ( минус 7 кг)
20 октября - 55 кг (минус 9 кг)
Написала и смотрю: Вот это даааа, как же все просто!))))
Автор:  Яна 1212 [ 21 окт 2016, 09:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Яна 1212: прощайте 33 кило!
Мой отчет за вчера
Изображение
Вроде нигде особо не грешила, но сегодня у меня вес 88,6 кг. Ну что делать, надо двигаться дальше.
Хочу придумать систему поощрения для себя) за каждый правильно проведенный день буду давать себе звездочку! теперь осталось придумать, на что можно тратить будет звездочки)))
Автор:  Алва [ 21 окт 2016, 11:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Яна 1212: прощайте 33 кило!
Яна 1212
А может быть не стоит устраивать похудательный стресс организму именно сейчас?
Автор:  marver [ 21 окт 2016, 11:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Яна 1212: прощайте 33 кило!
Зашла познакомиться! Легких родов тебе! Когда родишь, то начнется грудное вскармливание и особо не посидишь на диете. Главное упражнения делай для живота по мере возможности, что бы живот уходил побыстрее. Удачи !!!!!!!
Автор:  Яна 1212 [ 21 окт 2016, 12:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Яна 1212: прощайте 33 кило!
Здравствуй, Алва!
вообще я следую рекомендации моего врача - есть от 1500 до 1700 ккал. В последние недели были случаи, когда я и по 3000 с лишним ккал ела, а особо-то голодна не была. Ребенок столько не требует, это уже я жру. Поэтому не думаю, что правильное питание станет стрессом, наоборот, мне будет проще при грудном вскармливании, там же так много запрещенных продуктов, лучше сейчас научиться запрещать себе.

Здравствуй, marver!
Спасибо за пожелание! да, упражнения надо будет сразу делать и бандажом пользоваться.
Автор:  Ляля@ [ 24 окт 2016, 10:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Яна 1212: прощайте 33 кило!
Яна! Привет!
Легких родов! :-): :-): :-):

Я последние недели перед родами ела и спала, спала и ела :-)
Автор:  ЮляК [ 24 окт 2016, 15:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Яна 1212: прощайте 33 кило!
Здравствуйте! Как и многие Выше хочу Вам пожелать легких родов.
По поводу перекормленности, мне кажется напрасно переживаете. Далеко не только от питания мамы зависит вес малыша. Я за беременности набирала около 30 кг. Врачи ругали. Обе дочери родились нормальными.
Как по мне для беременной женщины 1500-1700 мало. Это даже для не беременной питание с дефицитом. Я бы лучше остановилась на 2000-2200. Больше шансов, что не будет зажоров и Вам с ребенком будет всего хватать.
Яна 1212 писал(а):
при начале грудного вскармливания, ведь многое будет под запретом.

Первое удивление Вас ждет в роддоме. Как правило никто с молодыми мамочками не церемонится и дают тоже, что и беременным. Нам и борщ жирнющий привозили и морковную запеканку :ps_ih:
На самом деле не так много продуктов под запретом у кормящих. К сезону свежих фруктов и овощей у вас уже будет достаточно большой лялик и можно по чуть-чуть пробовать.
Яна 1212 писал(а):
Спасибо за пожелание! да, упражнения надо будет сразу делать и бандажом пользоваться.

Бандаж нужен только по мед. показаниям. Например после кесарево или при расхождении мышц брюшной полости. Если все нормально, то бандаж не нужен. Если роды прошли без осложнений, через 1-2 мес. можно начинать делать упражнение "вакуум". Очень помогает подтянуть мышцы и живот хорошо подтягивается. Но это при условии, что будет желание и возможность этим всем заниматься.
Автор:  Юлия Пик [ 24 окт 2016, 16:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Яна 1212: прощайте 33 кило!
Привет!
Легкой беременности и родов!
Яна 1212 писал(а):
Наверное и детеныша раскормила до огромных размеров.

Что за странное заблуждение. Ожирение угнетает развитие плода. Только не нужно бояться, не так уж ты много весишь.
А питаться на 1700 ккал с весом 90 кг совершенно дикая мысль. Это ж огромный дефицит. Калорий 700-1000? Тебе сейчас нужно стараться много не набрать, а не уморить себя голодом. Есть же рекомендации не набирать больше 50 гр в день, надеюсь про это твой гинеколог не забыл тебе сказать. Если удастся совсем не набрать, то хорошо. Но от голодания пойдут сильные отеки и как ты собираешься отличать набор веса от набора воды? Или просто тупо еще себе калории урежешь? Скорее всего от этого только больше жрать будешь, если уж итак была тенденция к лишнему весу.
Короче, общая рекомендация: не дури. Сейчас не самое время для радикальных мер. Сейчас тебе куда лучше умеренность. Похудеешь со временем, если желание не пропадет.
Автор:  Яна 1212 [ 26 окт 2016, 12:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Яна 1212: прощайте 33 кило!
Как много сообщений написано, пока меня не было! Всем девушкам спасибо за пожелания и советы!
Врач мне говорила, что за две недели не более 800 грамм должен быть набор веса, следовательно и выходит по 50 грамм в день.
Сегодня я 89,3 кг, т.е. +700 грамм за 4 дня. но это все из-за выходных и гостей, которые ходят к нам нескончаемым потоком) Я поняла вашу мысль, что даже 1700 ккал слишком мало. Но будьте уверены, я ем на большее количество...)) Никак не могу привыкнуть считать калории. вначале съем, а потом вспоминаю, что у меня весы кхонные стоят. Бандаж мне многие подруги советовали, что быстрее кожа утягивается. И у меня и так есть бандаж, ношу вот при длительных прогулках, поэтому, думаю, воспользуюсь и после родов.
Нашла себе подработку - заполнять базу данных дома, вот заполню и почапаю на улицу. У нас сегодня первый снег выпал и все еще идет) совсем скоро новый год!
На выходных купила себе масла для теля Веледа. Одно против растяжек, а другое для подготовки к родам.
Автор:  Яна 1212 [ 27 окт 2016, 14:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Яна 1212: прощайте 33 кило!
Сегодня я снова 89,3 кг, считаю, что очень хорошо))
У нас снег так и не растаял, что очень радует! сейчас пообедаю и прогуляюсь часик. У нас с мужем скоро годовщина - 2 года в браке, хочу что-нибудь присмотреть :-):

Как же хорошо, что у меня появилась подработка! теперь я на нее выделяю 3 часа в день, и в это время я ничего не могу съесть :-)
Страница 1 из 12 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/