NotkaV

ты лучше задай вопрос девочке в личку, которая формулу дала тебе
я ни на каких системах никогда не сидела
просто увидела у тебя, что Минус Фунт обсуждается, думала ты по ней собралась
я видела переписку Койота - и отметила для себя, что это единственная адекватная система, если уж именно к системе привязываться
или вот кстати Койоту можешь написать
он грубоватый немного
но ты внимания не обращай
он отзывчивый, все очень доступно поясняет

П.С. ну и без привязки к системам - конечно, кормящей лучше худеть потихоньку
не знаю, пропадало ли у тебя молоко... тьфу-тьфу
но его восстанавливать - это ж жесть
поэтому да, я за адекватное умеренное похудение

тем более тебе сбрасывать всего ничего - 6кг

только мое мнение
если ты не сидела долго на низкокалорийке, тебе можно вообще не заморачиваться с системами
я бы просто стала питаться на 2 тыс ккал и следила бы за весом
как только в течение 7-10 дней увидела бы, что колебания прекратились, вес устоялся
сняла бы 200ккал
и сидела бы на этой калорийности, пока худеется

П.С. Следить за весом - это не истерическое дерганье от ежедневных колебаний
раз в неделю контроль веса в динамике

П.П.С. Но есть люди, которым на системе просто психологически легче. типа идешь по проторенной дорожке по четким указаниям.
твердо зная, что делаешь все правильно и будет результат

Забава***
Спасибо!!!

Сытая и довольная , подняла свою калорийность и кушаю и худею потихоньку

NotkaV
а примерное Ваше меню на день?) Просто интересно

◊ ᎯℒℯℵᎯ ◊
завтрак - овсянка с сухофруктами; чай без сахара с печеньем;
ланч - фрукты;
обед - первое, второе, (вчера - суп с фрикадельками, свинина тушеная с картофелем в мультиварке);
полдник - фрукты;
ужин - яичница с помидорами;
ну и вечером в соответствии с калорийностью что-нибудь еще кушаю если хочется, все ем с хлебом, за 30 минут до еды выпиваю 2 стакана воды....так стараюсь 2100ккал набирать

стараюсь избегать перекусов между основными приемами, поэтому у меня получается, что после еды 2 часа ничего не пью и не ем...а вечером после ужина, как правило идем с ребенком гулять, на прогулке мороженого могу слопать, вчера семечками догналась

NotkaV
Как все вкусно и сытно) Смотрю по информеру даже опережение сброса) Удачи Вам и чтобы лишнее больше не возвращалось!

◊ ᎯℒℯℵᎯ ◊
Спасибо! И Вам того же желаю!