Всем привет
Я тут уже была с дневником - сладкое не есть пыталась)) и тренера хаяла своего, да простит он меня
была не права...Итак, тяга к сладкому преодолена. Но жир с задницы и ног увы никуда не делся(((
Дабы его победить, решила поставить грандиозную цель. Ни больше ни меньше, хочу тело как у Екатерины Усмановой
Самой смешно 
, но должна же я при такой постановке вопроса хотя бы согнать этот чертов жир и получить приемлемый силуэт:ps_ih: Так как долго каталась по городам и весям (типа отпуск), начинаем все сначала в тренажерном зале.
Итак, план на след неделю:
1. Подобрать рабочий вес (на что способна после отпуска понятия не имею, но от каких-то цифр надо отталкиваться)
2. Составить программу тренировок (все же мне ближе некий педантизм в этом деле, когда много и разнообразно - ну не мое)
3. Переход на питание 4-5 раз в день (мясо, грудка, печень, творог, кефир, фрукты, овощи и каши). Ккал и БЖУ не считаю. Буду считать только если через 1,5 мес не буду видеть результатов.
4. Начать вакуумно-роликовый массаж 15-17 сеансов. Да, знаю, что больно, готова терпеть.
Пиночки не нужны. Мотивация и сила воли есть. Хобби, работу, погоду и семью не обсуждаю.
Свои планы факты буду выкладывать по мере нащупывания и прохождения))
Кому еще интересно, добро пожаловать
Будем вместе прокладывать путь к красивому телу)))
грудь сразу в разы меньше становиться , а вот ляшки нет. А так хочеться быть краствой