Всем привет!
Решилась -таки начать дневничок.Дневники писала только в далеком детстве, отдавая дань юношеской графомании. Но бывает интересно, хотя бы для себя, разложить все по полочкам. Попробую!
Свой путь к обретению нормального веса и хорошей фигуры начала три года назад. Дойдя до килограмм 80-ти (не взвешивалась тогда), приобретя депрессию и чувствуя себя лет на 60 (плюс сильный и надолго затянувшийся ишиас), как-то скисла. Первое, что сделала -сменила деятельность, второе купила дрель и устроила ремонт в кухне и ванной. Вдохновилась, что могу сама вешать разные полочки, шкафчики , карнизы и т.д., все лето ремонтировала
и стала потихоньку сбрасывать вес и ушла депрессия с ишиасом. Сбросила немного, килограмм 5-7. На следующее лето - решилась и купила беговую дорожку, благо - дочь уехала жить самостоятельно и появилось свободное место. С этого времени стала взвешиваться было 72 кг. Ходила по дорожке каждый день и стала следить за питанием, правда приблизительно. И вот уже с осени стала считать калории сначала просто записывала в блокнот потом, недавно, зарегистрировалась на сайте и стала уже вести подсчеты здесь. Помимо дорожки купила утяжелители и стала заниматься с ними - приседания, махи разные и т.д.. но не так регулярно. В данный момент 61кг. Неделю, как купила велосипед 
и каждый день катаюсь по 12-15км. Очень хочу сохранить свою активность, сохранить вес и подкачать мышцы. У меня фигура - груша так что проблема - бедра. Да, рост 162см. ИМТ - норма. Мне 44 года. Первый раз лет с 17 в таком весе. Сама на себя удивляюсь! Не ожидала такой прыти. Правда- с питанием не удается выдерживать КБЖУ. Хотела бы белковой придерживаться, но увы - фрукты соблазняют. 
Сегодня на дорожке 600 ккал. 1ч20 м в два захода. Ну, понимаю, что завышается калораж расхода на мониторе.
Да! Живу в Московской области, Рузский район.
хандрю. Погода не вдохновляет....
