Летний Ветер: Уверенная в себе. Нацеленная на успех!

Летний Ветер

Всем привет! Меня зовут Любовь, мне 29 лет.
Рассказывать свою историю борьбы с лишним весом пока не хочется - она долгая и для меня печальная... А я сейчас не хочу о грустном! Хочу начать с чистого листа и только с позитивным настроем. Сейчас (конкретно сегодня) мой вес 73.5 кг при росте 164 см. И это я еще немного похудела! Начала я 28 марта с веса 79.6 кг. Были и срывы и зажоры на несколько дней, и полное отчаяние, НО я успокаивала себя мыслью о том, что несколько шагов я уже сделала и будет глупо возвращаться назад! И вот медленно, но верно я все же иду к своей цели в 50 кг.
До конца этой недели решила немного себя побаловать и сильно себя в питании не ограничивать, а с понедельника уже буду придерживаться намеченного плана в питании. Как раз закуплю все продукты, распечатаю списки, в общем подготовлюсь по полной и в путь! Не подумайте только, что если сейчас я дала себе послабления, то я буду есть как в последний раз - сметая все на своем пути! Совсем наоборот! Просто я без угрызений совести позволю себе, например, мороженко или вот вареников тысячу лет не ела... Просто позволю немного того, о чем скучала. Да и сейчас за эти три месяца аппетиты мои по умерились - чему я несказанно рада!
Кстати, решила я попробовать диету Монтиньяка, хотя это скорее система питания, нежели диета. Если кратко, то суть в том что можно кушать углеводы с ГИ до 50, а так же качественные белки и жиры. Вполне себе такое ПП (правильное питание) - не голодное и разнообразное! Правда будут у меня некоторые отклонения - это, например, протеин. Мне удобно его принимать перед тренировкой и после. Занимаюсь я не менее 3 раз в неделю. Тренировки у меня силовые, а кардио тренировки, увы, я не люблю, да и плохо мне от них. Поэтому силовые - my love! Занимаюсь уже почти два года и бросать не планирую.
Ну вот наверно пока все. И так много буковок... Добавлю еще что замужем и есть прекрасная дочка 8 лет.
Буду рада гостям, вашей поддержке и общению!

Летний Ветер

Итак, сегодня начала утро с правильного завтрака - овсянка на воде с молоком и пара чайных ложечек перетертой клубники. На обед планирую овощной салат с домашним майонезом и курочку. На ужин будет бурый рис и наверно рыбка. В перекусы фрукты. Пока такие планы по питанию... Вес на сегодня такой же - 73.5 кг, то есть за выходные не сбросила, но и не набрала - что уже немного радует.
Сделала сегодня все замеры и линеечки на форум. Буду отчитываться по изменениям раз в неделю - по понедельникам.
Ну что еще сказать... Продолжаю свой путь к стройности, здоровью и красоте!

DStorm

Летний Ветер
Забудь мантеньяка, это не монтируется с силовыми.
По мантеньяку тебе можно арбуз? Или фруктозу?

Летний Ветер

DStorm писал(а):

Летний Ветер
Забудь мантеньяка, это не монтируется с силовыми.
По мантеньяку тебе можно арбуз? Или фруктозу?

Можно. Только я не использую фруктозу, стевия вполне меня устраивает. Я решила попробовать эту систему, так как она максимально приближены к тому питанию на котором я начала сбрасывать вес. Только здесь все по полочкам разложено, а без подобных "полочек" я со временем начинаю теряться и съезжаю к бесконтрольному питанию.

DStorm

Летний Ветер
Почему можно арбуз? У арбуза ГИ по мантиньяку зашкаливает )))

Летний Ветер

DStorm писал(а):

Летний Ветер
Почему можно арбуз? У арбуза ГИ по мантиньяку зашкаливает )))

У него гликемическая нагрузка небольшая, поэтому его можно. Да и равнодушна я к арбузам.

DStorm

Летний Ветер
Молодец, держи + )))

Granit

А для чего Вам протеин ?

Летний Ветер

Granit писал(а):

А для чего Вам протеин ?

Белка часто недобираю. Да и удобно мне с ним.

Granit

Что значит "не добираете" ? Вы настолько много едите, что ЖКТ не справляется ? Или занимаетесь как ББ соревновательного уровня ?

Удобно - это порочный путь.

Правила форума

Летний Ветер: Уверенная в себе. Нацеленная на успех!

Кто сейчас на конференции