Доброго дня всем! Давайте знакомиться- я Оля, 34 года, 161 см и 85 кг веса. Моему сынули 6.5 месяца и я на ГВ. Хочу похудеть до своих 63, ну и 65 согласна. За беременность набрала ооочень много, больше 30 кг, из роддома вышла 93 кг и немного само ушло. В феврале считала ккал и похудела на 4 кг, но потом надоело и пару кг вернулось. И вот недавно пошла мерить летние бриджи, вроде и размеры большие взяла и не одни не смогла застегнуть. Получила так сказать пендель и ушла растроеная. Так что будем худеть, настрой боевой

Из спорта пока только прогулки с коляской, 2-3 часа в день. Вот недавно обнаружила у себя расхождение главной мышцы живота и пресс качать нельзя, а от растяжки не похудеешь. Может кто сталкивался с таким, чем посоветуете заняться, не то худеть одно, а кожу и объемы надо тоже убирать

Пойдем гулять с сыном, купила себе шагомер, классная штучка, показывает сколько ккал потратила и сколько км прошла. Приду- напишу

за прогулку прошла 10057 шагов, 6.67 км и потрачено 547.1 ккал

Привет!
Что пешие прогулки ввела за правило - это замечательно и эффективно.
А чтобы кожа при похудении успевала утягиваться, так тут надо ставить не очень большие сбросы веса (обычно это не более 3-4 кг за месяц).
Успехов!
P.S. меня Наташа звать, зашла на огонек.

Приветик Наташа , я вообщем то и планирую 4-5 скинуть за месяц. Только вот пришли с вечерней прогулки, в итоге за ходьбу я потеряла 830 ккал, а мой коридор 1601-1769 ккал, ну еще пару сотен на выработку молока, а ведь еще и по дому есть дела. Если так прикинуть 1969-830 уже 1139ккал, это мало. Даже и не знаю, то ли много скину, толи колораж поднимать

Приветик)
Забежала пожелать Удачи))
Я Вика
Если ты такая активная,то конечно тебе надо чуть больше калорий. На ГВ около 500 калорий уходит только на выработку молока..
Больше 2000 тыс.уж точно..

Спасибо Викуля , удача пригодится. Знаешь, не такая я активная, но чтобы ребенок спал на улице- готова круги наматывать)), еще хочу вот на велике начать кататься, когда муж сидушку на более мягкую поменяет. Я вот думаю что до 2000 ккал увеличу, посмотрим как вес начнет уходить

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
Кстати, вот решила взвешиваться раз в неделю, а каждое утро так и хочется встать на весы
Как часто вы взвешиваетесь?

ljusjen
Удачи в похуделках с малышом. Это не просто, по себе знаю.

В идеале 1 раз в неделю. Но, каюсь, бывает что и 2-3 раза взвешиваюсь. Советую начать мерить и объемы. Они бывают более показательны, чем весы.

Если дорожите ГВ, то лучше не настраиваться на большие отвесы. Мне так думается. Если кушать постоянно меньше 2000 Ккал, рискуете снизить количество молока. Настроились бы пока просто на хорошее правильное питание без шлака. Почаще кушайте, прислушивайтесь к аппетиту. Не смотрите на часы, хочется - покушайте. А там, если организм сочтет нужным, то он лишнее отдаст.
Если очень хочется физ. нагрузок и нельзя задействовать пресс, то в помощь помимо ходьбы будет Лесли. Да и множество упражнений, где пресс не задействован практически.

Спасибо за советы и меня на ты
Как раз и хочется живот убрать, попробую наверно обычную гимнастику делать и Лесли посмотрю- что это