krukowka

я в гости, меню у тебя хорошее

Иринка сказочная
Ириш привет
Вот сегодня я с меню и накосячила: второй перекус плавно перетек в ужин, было съедено много много клубники и черники. Вот не могу себя контролировать с этой клубникой....скорее пусть уже она заканчивается)))

завтрак: овсяноблин с творогом, черникой и клубникой, кофе с молоком, гематоген
перекус: клубника, черника
обед: рыба запеченная с овощами, салат из капусты, огурца и помидора с маслом оливковым
перекус:творог с черникой
ужин: салат (рис бурый, тунец, яйцо, огурец)
вечером кефир

ФА:
утром вакуум и планка
шаги 8000+
велосипед 28 км

ты же на ПП? тебе можно много клубники есть

это что за 1 день???

ага) я на выходные люблю с утреца минут через 30 после завтрака сделать круг на велосипеде, доехать до канала, по нему кружок, и домой. Вот и выходит около 27-28 км смотря какой дорогой поеду (в рабочие дни часто лень вечером ехать, обычно в рабочие дни у меня около 11 км выходит).
Ну а шаги, я для себя поставила цель сделать серию долгую 8тыс в день без перерывов. Вот если уже вечер, а шагов еще мало, просто выходжу на улицу и иду, просто по переулкам, вкруг кварталы обхожу, нахаживаю.
Это за 3е число (у нас тоже выходной был в пятницу)

За 4е

За 5е

Ну прога иногда подглючивает, смотрю на одном скрине разрыв есть. Я с велоспидометра беру расстояние, он не считает ,когда стою, и время тоже только в движении пишет, а браслет все подряд и светофоры и остановки, все считает.

клубника да, не сказалась. Сегодня вес быд 80.8. Уже теперь хочу скорее 79 ))))

завтрак: овсяноблин с творогом и черникой, кофе с молоком, гематоген
перекус: творог с черникой
обед: крупа (гречка, рис бурый, перловка), рыба запеченная, овощи запеченные, салат (капуста, помидор, огурец)
перекус: 2 хлебца с хумусом, ряженка
ужин: курица, салат (капуста, свекла, морковь)
вечером кефир с клетчаткой

ФА:
утром вакуум и планка
шаги 8000+
велосипед 11 км
Лесли 2 мили

krukowka
Да ты просто монстр спорта
у тебя конечно вес намного меньше моего, тебе легче

я пока только учусь быть монстром спорта

а вообще конечно да, я начинала со 103 кг, вот тогда было тяжело даже просто много ходить, сейчас уже полегче, но все равно, лишний вес мешает.

krukowka
ты на ПП со 103кг худела?