Привет!!

Первым делом хочу выразить свое уважение! Настойчивость и стойкость просто офигенные!

Читаю и узнаю свои вопросы, вот прям совсем-совсем свои! У меня так пока ни разу не получилось добраться до заветной фигуры. Реально, наступает комфортный вес (56 кг) и все! Все крутится вокруг него плюс-минус 500 гр. А вниз сдвинуться - ни в какую! И это я усилия по полгода прикладываю. Но, по правде говоря, в пределах комфорта . Но просто реально получается, что у меня до какого-то момента определенный тип питания срабатывает, а потом все. Надо что-то менять.
Сейчас я преодолела этот барьер с помощью конкурса и вдохновения, но понимаю, что это только вода - устроила себе два безсолевых разгрузочных дня. И счастью нет предела! 55,2 кг на весах! Я такого уже лет 5 не видела!

По поводу того, как заставить вес ползти дальше вниз... В куче статей, которые я прочитала, говорится про пользу упражнений с утяжелением. По их версии, именно такие упражнения взбадривают наш метаболизм. А еще их полезность в том, что во время восстановления мышц лучше всего расходуются именно наши запасы. Я даже шутку запомнила "После тренировки можно ночью проснуться от звука Хрум-хрум-хрум. А что это? Это мышцы жир едят)))". Но мне проще себя в еде ограничить, чем лишний раз на тренировку загнать .

Еще не раз мне попадалась статья про то, что сильный дефицит калорий на самом деле не дает сбрасывать вес. Организм готовится бороться за выживание и не запасы расходует, а выключает процессы, какие может. И экономит каждую калорийку.
Но сама я переодически грешу экспериментами с мини-мини калорийности. Вера в то, что чем меньше съешь тем быстрее похудеешь во мне неистребима . Несмотря на то, что каждый раз скинутое таким образом возвращается за неделю!

Да, и еще. Один диетолог делал акцент на том, что организм не может переработать именно жира килограмм за день. Максимум - 100 грамм. Все остальное - это вода и прочее. Поэтому, в первую очередь, надо ориентироваться на объемы.

Вот такой непоследовательный пост)). Кучу всего уже знаю, а качели в 10 кг в год повторяются как часы(((.

Incanto_bliss
Приветы!


Ну вот, добрала же хлебом! А чем хлеб - неправильная еда?

Жру целыми днями

Да вот что-то я сдала немного... И запуталась. Столько информации , а главное - везде разной!(( Это трындец какой-то(((

Привет, заглянула поддержать и пожелать удачи!
Ты молодец, 30 кг скинуть! Уже РЕЗУЛЬТАТ!
Ты права, способов на все вкусы и кошельки)) Сама уже испробовала многое, все равно мечусь между "чтоб съесть, чтоб похудеть"
Вроде, казалось нащупала тактику, за полтора месяца сбросила 8 кг, как она уже вторую неделю дает сбои, загоняя меня в депресняк, возвращая потерянные кг на место.

Спасибо за поддержку! У меня сбой был, когда перестала считать калории и понеслась, но я ни столько набрала, сколько протопталась на месте... И вот только-только начала двигать вес... Вроде потихоньку начал снижаться.... Посмотрим, как оно) Без спорта трудно худеть, а из-за графика работы его просто некуда впихнуть

Так держать! Никуда он не денется, уйдет!
А спорт, мной не любимый, реально помогает. Я как месяц на одном весе продержалась, начала прям на работе упражняться). Я в кабинете не одна, приседать (у меня бедра самая стоячая, самая проблемная зона) перед соседкой как-то неловко. Так я просто, как, пардон, в туалет схожу, потом в ванную руки мыть и там приседаю по 20 раз))). Думаю, все равно палевно). Но верю, что и калории сжигаю и ножки подтягиваю).
Еще по ступенькам на работе хожу пешком. Я сама на 7 этаже, бухгалтерия на 3-ем, вот и бегаю туда сюда по нескольку раз в день - чем не кардио?)

У меня вообще с упражнениями все сложно. Я их могу делать, почему-то только на работе . Дома лестница не изолированная, но подняться по ней... Не в жисть)). И так же с теми же приседаниями. Дома никто недоумевать не будет, приседай - не хочу. Только не приседается . Может мне сложностей для азарта не хватает ?

Incanto_bliss
И все таки, хочется по имени обращаться Читаю-читаю: нетю имени, а так хотелось познакомиться