Текущее время: 29 мар 2024, 08:49

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 71 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: incanto_bliss: вернуться, втянуться и дойти до конца!
СообщениеДобавлено: 08 мар 2016, 09:04 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1346
Изображений: 7
Откуда: Германия NRW
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 71 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 442

Награды: 9
Пасхальное яичко мраморное (1) Букет тюльпанов (1) Чизбургер (1) Игрушка Медвежонок (1)
Роза нежная (2) Тюльпанчик (2) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Психея писал(а):
Пусть будет сбалансировано по возможности, да, но если сегодня чуть больше жиров, а завтра углей, а послезавтра белков - так это не критично, если сам коридор калорий соблюден.

И то верно! :a_g_a:

Как вариант: поставить себе такой коридор, такой разброс "от и до", чтобы перекосы вписывались. Тогда и мозгопарки меньше, и вроде как в норму уложилась :hi_hi_hi:

_________________
01.08.23 - 19.12.23
Изображение

20.05.23 - ..........
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: incanto_bliss: вернуться, втянуться и дойти до конца!
СообщениеДобавлено: 08 мар 2016, 10:14 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1346
Изображений: 7
Откуда: Германия NRW
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 71 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 442

Награды: 9
Пасхальное яичко мраморное (1) Букет тюльпанов (1) Чизбургер (1) Игрушка Медвежонок (1)
Роза нежная (2) Тюльпанчик (2) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Incanto_bliss
С праздником!

Изображение

_________________
01.08.23 - 19.12.23
Изображение

20.05.23 - ..........
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: incanto_bliss: вернуться, втянуться и дойти до конца!
СообщениеДобавлено: 08 мар 2016, 23:19 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.04.2011
Сообщения: 821
Изображений: 4
Откуда: МО
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 913

Награды: 13
Новогодний шар со снеговиком! (1) Фруктовый салат (1) Букет цветов в вазе (1) Рафаэлло (1)
Букет полевых цветов (1) Георгиевская лента (2) Пасхальное яичко розовое (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Психея писал(а):
Привет :-|-: Я с ответным визитом :-): Давай знакомиться: Таня. Почитала - ну, молодчинка :co_ol: Столько лишнего скинула! Опытный боец и упорный. Теперь, мож, у тебя следующий этап начинается: от борьбы с лишним весом переход происходит к приятному образу жизни, без пунктиков на еде? На мой взгляд, чтоб получать уд от процесса похудения - нужно не впадать в крайности :nez-nayu: Ну, вот, например: насчитала себе коридорчик в 1500 калорий - это хорошо - золотая серединка, стараешься придерживаться - тоже хорошо, а вот те крайности, когда "столько-то белков", столько-то жиров" - на практике оказываются не очень важны - только напряжение лишнее создают ИМХО. Пусть будет сбалансировано по возможности, да, но если сегодня чуть больше жиров, а завтра углей, а послезавтра белков - так это не критично, если сам коридор калорий соблюден. То же самое с весом: если плюсанула на кг, но при этом нормально питалась - так нет причин для беспокойства - это вода или, пардон, какахи задержались - скора уйдут :a_g_a: Повод для беспокойства появляется тогда, когда переедаешь регулярно :smu:sche_nie: Воопщем, я за золотую серединку :check_it:

Добавлено спустя 38 секунд:
С праздничком! С Женским днем :rose:

Ой, спасибо! Это правда был мой больной вопрос!)))) А ты долго уже на сайте?)) Сейчас с телефона захожу, ппц не удобно и ни черта не понятно(((

Добавлено спустя 47 секунд:
Ирали писал(а):
Incanto_bliss
С праздником!

Изображение

Уиии, спасибо!!!!))))))))))))
И тебя с праздничком!))))) :ta_n_cor:

_________________
Изображение

Жизнь хороша, когда ешь не спеша!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: incanto_bliss: вернуться, втянуться и дойти до конца!
СообщениеДобавлено: 09 мар 2016, 21:04 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.04.2011
Сообщения: 821
Изображений: 4
Откуда: МО
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 913

Награды: 13
Новогодний шар со снеговиком! (1) Фруктовый салат (1) Букет цветов в вазе (1) Рафаэлло (1)
Букет полевых цветов (1) Георгиевская лента (2) Пасхальное яичко розовое (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Люююди, подскажите, как вы боритесь с застоем??? Не могу вес сдвинуть, замер.... Гадство какое-то (((

_________________
Изображение

Жизнь хороша, когда ешь не спеша!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: incanto_bliss: вернуться, втянуться и дойти до конца!
СообщениеДобавлено: 10 мар 2016, 02:19 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1346
Изображений: 7
Откуда: Германия NRW
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 71 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 442

Награды: 9
Пасхальное яичко мраморное (1) Букет тюльпанов (1) Чизбургер (1) Игрушка Медвежонок (1)
Роза нежная (2) Тюльпанчик (2) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Incanto_bliss писал(а):
Не могу вес сдвинуть, замер....

Привет!
Ну ты же раньше худела на меньших калориях? По идее, набраться терпения...
я сама не знаю, как оно мне на 1500 худеться будет. и как двигать, если худеться не будет))))))
наверное, буду заменять вредное на менее вредное. :nez-nayu:

На чем у тебя вес раньше лучше всего уходил?

_________________
01.08.23 - 19.12.23
Изображение

20.05.23 - ..........
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: incanto_bliss: вернуться, втянуться и дойти до конца!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2016, 21:40 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.04.2011
Сообщения: 821
Изображений: 4
Откуда: МО
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 913

Награды: 13
Новогодний шар со снеговиком! (1) Фруктовый салат (1) Букет цветов в вазе (1) Рафаэлло (1)
Букет полевых цветов (1) Георгиевская лента (2) Пасхальное яичко розовое (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ирали писал(а):
Incanto_bliss писал(а):
Не могу вес сдвинуть, замер....

Привет!
Ну ты же раньше худела на меньших калориях? По идее, набраться терпения...
я сама не знаю, как оно мне на 1500 худеться будет. и как двигать, если худеться не будет))))))
наверное, буду заменять вредное на менее вредное. :nez-nayu:

На чем у тебя вес раньше лучше всего уходил?


Да вот фиг его знает... Я вообще калорий не добираю... Ппц какой-то((( но не понимаю, куда еще больше жрать! И так целый день жую, ужас... у меня до 1200 еле доползает :cry_ing: :cry_ing: :cry_ing:

_________________
Изображение

Жизнь хороша, когда ешь не спеша!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: incanto_bliss: вернуться, втянуться и дойти до конца!
СообщениеДобавлено: 11 мар 2016, 22:20 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1346
Изображений: 7
Откуда: Германия NRW
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 71 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 442

Награды: 9
Пасхальное яичко мраморное (1) Букет тюльпанов (1) Чизбургер (1) Игрушка Медвежонок (1)
Роза нежная (2) Тюльпанчик (2) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Incanto_bliss писал(а):
И так целый день жую, ужас... у меня до 1200 еле доползает

Что-то ты не то жуешь :-)
Расскажи, чем питаешься?
может ты просто боишься есть больше?

я сама немного боюсь! Я всегда худела на 1000-1200ккал, с маленькими углеводами...1500 для меня - эксперимент) и бывает страшно, что это не моё...Пока не паникую, но побаиваюсь)

_________________
01.08.23 - 19.12.23
Изображение

20.05.23 - ..........
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: incanto_bliss: вернуться, втянуться и дойти до конца!
СообщениеДобавлено: 12 мар 2016, 22:49 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.04.2011
Сообщения: 821
Изображений: 4
Откуда: МО
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 913

Награды: 13
Новогодний шар со снеговиком! (1) Фруктовый салат (1) Букет цветов в вазе (1) Рафаэлло (1)
Букет полевых цветов (1) Георгиевская лента (2) Пасхальное яичко розовое (1) Пасхальное яичко жёлтое (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Ирали писал(а):
Incanto_bliss писал(а):
И так целый день жую, ужас... у меня до 1200 еле доползает

Что-то ты не то жуешь :-)
Расскажи, чем питаешься?
может ты просто боишься есть больше?

я сама немного боюсь! Я всегда худела на 1000-1200ккал, с маленькими углеводами...1500 для меня - эксперимент) и бывает страшно, что это не моё...Пока не паникую, но побаиваюсь)

Я кушаю все, но естественно правильной пищи, и овощи и фрукты, рыбу, индейку... Блин, но не могу добрать... Сегодня перебор по калориям и углям, но это из-за хлеба... Остановить себя не могла, а вот белки и жиры в самой жо*е (пардон за мой французский))))

_________________
Изображение

Жизнь хороша, когда ешь не спеша!

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: incanto_bliss: вернуться, втянуться и дойти до конца!
СообщениеДобавлено: 13 мар 2016, 00:41 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 10.06.2015
Сообщения: 124
Изображений: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 584

Блог: Просмотр блога (5)
Привет!!

Первым делом хочу выразить свое уважение! Настойчивость и стойкость просто офигенные!

Читаю и узнаю свои вопросы, вот прям совсем-совсем свои! У меня так пока ни разу не получилось добраться до заветной фигуры. Реально, наступает комфортный вес (56 кг) и все! Все крутится вокруг него плюс-минус 500 гр. А вниз сдвинуться - ни в какую! И это я усилия по полгода прикладываю. Но, по правде говоря, в пределах комфорта :smu:sche_nie:. Но просто реально получается, что у меня до какого-то момента определенный тип питания срабатывает, а потом все. Надо что-то менять.
Сейчас я преодолела этот барьер с помощью конкурса и вдохновения, но понимаю, что это только вода - устроила себе два безсолевых разгрузочных дня. И счастью нет предела! 55,2 кг на весах! Я такого уже лет 5 не видела!

По поводу того, как заставить вес ползти дальше вниз... В куче статей, которые я прочитала, говорится про пользу упражнений с утяжелением. По их версии, именно такие упражнения взбадривают наш метаболизм. А еще их полезность в том, что во время восстановления мышц лучше всего расходуются именно наши запасы. Я даже шутку запомнила "После тренировки можно ночью проснуться от звука Хрум-хрум-хрум. А что это? Это мышцы жир едят)))". Но мне проще себя в еде ограничить, чем лишний раз на тренировку загнать :-) .

Еще не раз мне попадалась статья про то, что сильный дефицит калорий на самом деле не дает сбрасывать вес. Организм готовится бороться за выживание и не запасы расходует, а выключает процессы, какие может. И экономит каждую калорийку.
Но сама я переодически грешу экспериментами с мини-мини калорийности. Вера в то, что чем меньше съешь тем быстрее похудеешь во мне неистребима :-) . Несмотря на то, что каждый раз скинутое таким образом возвращается за неделю!

Да, и еще. Один диетолог делал акцент на том, что организм не может переработать именно жира килограмм за день. Максимум - 100 грамм. Все остальное - это вода и прочее. Поэтому, в первую очередь, надо ориентироваться на объемы.

Вот такой непоследовательный пост)). Кучу всего уже знаю, а качели в 10 кг в год повторяются как часы(((.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: incanto_bliss: вернуться, втянуться и дойти до конца!
СообщениеДобавлено: 13 мар 2016, 04:19 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 25.05.2015
Сообщения: 1346
Изображений: 7
Откуда: Германия NRW
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 71 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 442

Награды: 9
Пасхальное яичко мраморное (1) Букет тюльпанов (1) Чизбургер (1) Игрушка Медвежонок (1)
Роза нежная (2) Тюльпанчик (2) Тюльпан (1)
Блог: Просмотр блога (0)
Incanto_bliss
Приветы!

Incanto_bliss писал(а):
Блин, но не могу добрать... Сегодня перебор по калориям и углям, но это из-за хлеба...

Ну вот, добрала же хлебом! А чем хлеб - неправильная еда?

_________________
01.08.23 - 19.12.23
Изображение

20.05.23 - ..........
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 71 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: _Ния_, AM_Mart, Алеко, Bing [Bot], FeedBurner [Bot], Google [Bot], irinaponomareva29, katrinkonfetka38, kolbaska322, Kukaket, liudmilaloginova32, mashavladimirovna25, nadiabek30, nastiagoriacheva27, oliv_ka, ольга62@, Pev0902, soneika, Volovichenko, Yandex [Bot], yummyjane, Пустячок, Ирина1982401, Людмила Савалина, Мартиша Адмс, Настёна Я, Тихонова Вера


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB