Привет, чудесный четверг! Ночью прошел дождь и я поняла почему меня вчера плющило, давление было низковато, а сегодня снова бодрячок. Сегодня иду в зал (наконец-то) тело уже ждет и мозг тоже. Утренний комплекс состоялся, все по плану. Гостей нет, новостей нет, пошла трудиться.

ВЕЧЕР.
Поработала - продуктивно, потренировалась - отменно, поужинала творожком пошла отмокать
Сегодня попробовала новый вид дыхательной гимнастики Оксисайз. Прикольная штука, только болят ягодицы, потому как во всех упрах надо зажимать большую ягодичную мышцу, а это практически 20 минут. Попа кричит караул Фигушки ей, нечего было жир накапливать. Завтра опять напрягу.

Добренькое утречко! Все как всегда, подъем, бодифлекс, водица- жду кофе. На работе сегодня важности всякие, я к ним готова!
Решила карнитин пить только перед тренировками, чего продукт изводить зря (так в умных статьях написано). Чувствую себя прекрасно, вес застыл с прибавкой (надеюсь все же это мышцы). КД припаздывают

Приветики) Ничего,кд пройдут и отвесит)

Вот, вот. Пророческие слова. Отвесило. Утренний вес 84,0. Занятия вчера пропустила по причине уважительной. Сегодня как штык, комплекс Бодифлес 20 мин, Оксисайз на верхнюю часть 10 мин, растяжка 5 мин.
Тренер в отпуске на неделю, значит пойду на йогу в пн. и четв., еще есть в ср. и птн. танцевальная аэробика мож и туда загляну. Питание: ем что хочу только немного и вредное до обеда, утром кофе со сладким, затем плотный завтрак (каша+сыр вприкуску), плотный обед 14.00 (мясное-овощное), между яблоко - морковка, ужин нет - только кефир или если хочется творог. Вода 2 литра в день. Объемы сдуваются (муж делает комплименты).

Как здорово,когда сдуваются объемы

Вес 83,7, бодик-проспала (расслабилась малек по причине недельного отпуска) вечером иду на йогу и плпопрыгаю через скакалку полчасика.

ЯВолнаНоваяВолна
Здравствуйте, я бы хотела обратиться к вам за советом. Мне очень важно ваше мнение!

Здравствуйте, похоже вы перепутали дневничок, я не ЯВолна, я просто Света

Добавлено спустя 9 минут 28 секунд:
Отчет по ФИЗактивности за день - 10 минут одновременно крутила 2 железных обруча (накрутила синяк), 15 мин. прыжков через скакалку, 100 приседаний (подсмотрела сегодня как "Взвешенные люди" приседают держась руками на опору и сделала также), потом через два часа пошла на йогу, но оказалось что это китайская гимнастика - там все так медленно и дыша, но попотела малек и ноги чувствуют нагрузку.
Скучаю по тренировкам в зале , еще целая неделя

Кстати через шесть дней у меня юбилей - месяц активного похудательного процесса, отпраздную отчетом по весу и объемам.