Сегодня опять плюс на весах, придется видимо снизить калорийность посмотрю еще пару дней, полнолуние переживем там видно будет

Не торопись снижать калорийность, у тебя и так немного, близко к базовому метаболизму. Я боюсь снижать до твоих значений, а вес у меня меньше, но все уходит, пусть и не так быстро. Посмотри подольше в динамике. Не может быть плюс на весах при такой калорийности из за прибавления жира, по любому что-то где-то отекло.
И терпения, сейчас оно особенно необходимо

Я думала угли такую реакцию вызывают только если питаешься на низкоуглеводке, когда постоянно углей в достаточном количестве вроде они не должны так воду притягивать.

Да вот тоже не хочется снижать, посмотрю дальше как пойдет. Базовый у меня вообще 2000 по-моему. Я просто делала расчет на то, что я двигаюсь мало, а так можно было бы даже побольше. Но динамика веса не радует...за март пока еле-еле 2 кг ушло, это мало для моего веса.

Смотря что подразумевать - для достаточного количества...
на калорийности 1200 - углей 100 г - это достаточно , а накалорийности 2300 - 50 грамм - это пипец...
А у меня было как раз недели две , то на 1200 сижу и углей 60-70 г, то на 1800-2000 кк выходные - с алкоголем и ФА и углей так же 60-70 г ...
Вот мне интересно - как люди живут на НУП, если КБЖУ, угли реально считают ( а примерно угли посчитать на мой взгляд невозможно) - почему они живя на НУП не ловят гипогликемию... ? падение сахара в крови сегодня ведь - это не болезнь, это может быть и разово...
а сейчас у меня угли бывают и 70-80 г и 150 г в день или по выходным может и 200 г быть - вот когда ты не ешь одинаковое КБЖУ каждый день, а у тебя могут быть перекосы - я поела плова две тарелки - ВСЕ - у меня +60 углей ( от обычной моей нормы, к чему организм привык) - и задержка воды в 1 кг... ну в том числе и самой еды...