Ну хотя бы долго не быть с низкими углями ( мне дней 10-ти хватило) , запасы конечно есть , но они не безграничны, особенно для тех, у кого есть ФА.

Кисломолочный день получился почти))))
а мне что то жаль калорий на фунчензу... хотя тоже ее люблю, но прям пугает ее калорийность и мелкота... тонкость в смысле... короче - ее мало, а калорий дохрена...

При дефиците невозможно не худеть - это закон, так что главное не сворачивать и обязательно будет сдвиг пусть вес чуть потопчется, главное, быть дисциплинированной и просто делать, что и делаешь. Удачи и скорейших отвесов

абсолютно согласна... только терпение... и не сходить с дистанции долго - тогда будет результат...

а я люблю кисломолочку)

Да вроде не так уж и много. Я стараюсь готовить то , что хочется, не хочу сильные ограничения.


Ну собственно да, сегодня неожиданно минус 1 кг. Люблю такие сюрпризы в правильную сторону когда.
Видимо были отеки, т.к. вчера часто в туалет бегала, водичку сливала.

Меню на сегодня:
12:00 Кофе с молоком. Бутер с мягким творогом, авокадо и яйцом и бутер с плавленным сыром и соленным лососем. 526 ккал

14:00 Биолакт с семенами льна 177 ккал

15:30 Говядина по-французски, помидор, огурец 512 ккал

17:30 Груша и кефир 224 ккал

Итого 1439 ккал

Тоже люблю молочку, но временами перестаю ее есть, как будто наелась... просто не хочу временно и все...

Приветик

К.С.Ю.
Добрый день! Я тоже не раз худела и поправлялась. И тоже заметила, с возрастом это дается труднее и труднее(. И кг уходят медленнее. За все мои предыдущие похудения кожа всегда подтягивалась вслед за телом. Интересно, как будет в этот раз У вас как с этим?

Сегодня еще минус 300 гр. Вес 120,5 кг. Наконец перевалило за первую сброшенную десятку.
С одной стороны здорово, но с другой стороны эту десятку я набрала совсем недавно, после того, как курить бросила, так что по факту я вешу сейчас столько же, сколько и в конце лета, даже как-то засчитывать этот результат не хочется что ли.

Меню на сегодня:
11:30 яйцо с лавашом, плавленный сыр, огурец и лосось. Кофе с молоком 583 ккал

13:30 биолакт 162 ккал

16:00 Лобио с индейкой, морковка по-корейски. Сок. 493 ккал

17:30 Биолакт и протеиновый батончик 296 ккал

Итого 1534 ккал

А ну у меня такое тоже бывает.

Добавлено спустя 31 секунду:

Привет

Добавлено спустя 1 минуту 18 секунд:

Добрый день. Пока непонятно, что с кожей, еще не настолько много сбросила.

Вес вчера был 121,1 кг. Накануне пришли КД, так что все закономерно. И получается за 8-ю неделю ушло 0,9 кг, а всего 10,4 кг.
Сегодня у же вес 120,6.

По питанию вчера было все сумбурно, я уезжала в офис и скакала там весь день. Поэтому ела только в 7 утра и в пол седьмого вечера.
Вот меню на вчера:
07:00 Бутерброд с творожным сыром огурцом и лососем. Кофе с молоком 388 ккал

18:30 Лобио с индейкой, кабачковая икра и морковка по-корейски. 624 ккал

21:00 протеиновый коктейль, чтобы добрать белок и калории
Итого 1315 ккал

Сегодня тоже работы немерено, но хотя бы я дома сегодня))
Но готовить времени нет, так что пока не знаю, что сегодня будет на обед. На крайний случай есть всегда овощи и творог

Меню на сегодня:
09:00 Белковый рулетик с авокадо и лососем, кофе с молоком, протеиновый батончик 627 ккал

11:00 Биолакт 137 ккал

13:00 Салат овощной с сыром Сиртаки, сок ананасовый 411 ккал

17:00 Творог с какао, чай 325 ккал

Итого 1500 ккал