путница

Привет! Нужно тебе что-то предпринимать со сном, не имею в виду таблетки.
Измени образ жизни. Сегодня по тел. говорили, что ночная бессонница сильно ослабляет иммунитет,
появляются всевозможные болячки, оно тебе надо? Не торчи ночами в инете.

Лежу без сна и кручусь,как рыба на сковороде(
наверное,надо пить в 9 вечера таблетку и утром вставать по будильнику хотябы неделю.

Лида, привет! Когда сна нет, совсем плохо. Засыпаешь под утро и весь день никакой. как мне это знакомо. А мелатонин я пила. Помогал, но пить нужно перед сном. Уж не помню точно за какое время. И каждый день,а не так сегодня пью ,завтра нет. Но потом когда курс пропила,через некоторое время все по новому. Ну у меня еще и с графиком работы наверное сон не ахти. А вообще если не работаешь,попробуй вставать по будильнику и ложиться в одно и тоже время. Вдруг поможет.

Вот я тоже так думаю. Главное, не досыпать днем, чтобы к вечеру хотелось спать.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=r1jJmNnwSD8[/youtube]

Спасибо,девочки.знаю я все..но вот так пока..
Сейчас прошлась по морозцу часик,находила свои 5 тыс шагов.сейчас травяной чай и в 11 лягу спать,в 10 выпью таблетку.не хочется на таблетки подсаживаться.
Ем вчера сегодня мало,контролирую.
Засолила сама брюшки семги-толстенькие-получилось вкусно.Селедка до субботы солится.
Всем спокойной ночи

путница

Привет! Как спалось? Хорошего тебе настроения.

Иннна
Спалось с полпервого до 6 на мелатонине.Вроде крепко...Но сейчас три дня и очень хочется спать,но днем все равно не усну.

Съездила на рынок- ничего не купила.муж себе какие-то мелочи для ремонта обуви купил и сало.

Потом в магазие купил мандарины VERA,немного кисловатые,но ярко оранжевые и с ярко выраженным мандариновым запахом.По акции всего по 23 грн.Надо идти еще покупать.Дома слаще- но хуже.Много могу сладкихсъесть,а кисло-сладкие в самый раз.Люблю мандарины,абрикосы и виноград..Сладкие груши и персики))надо наедаться в сезон.

меня учили,что самый вредный сон-перед закатом...голова с него болит ...поэтому либо поспи с часу до двух в обед,либо уж перетерпи...
я и сама часто сплю на снотворных,ничего хорошего(((
а на рынке фрукты дороже,чем в магазине?

А какой теперь сезон, круглый год в магазине всё, что хочешь, ешь, не хочу.
Я считаю, что сезонные фрукты/ягоды это те, что летом у нас на дачах растут, вот от них польза,
пишут, что замороженные они нисколько не хуже свежих в смысле витаминов.
Думаю, что у тебя много чего на зиму припасено.