Привет всем, меня зовут Татьяна. Буду рада дельным советам, да и вообще приятному общению. напишу вкратце свою историю.
Я мама 2-х деток. Обе кс. Животик мой приобретен частично благодаря беременностям (но думаю это не так страшно по сравнению со здоровьем детей), детки крупные 4230 и 4600. Кушать любила всегда,но метаболизм разрешал есть майонез ведрами и ночью.

Но потом сдался и вуаля 2015 год 82 кг.

В общем худею я с марта 2015 года и скажем результаты неплохие были к июню. пп+бодифлекс
с 83 до 72.


Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:
Потом уехала в отпуск на месяц и привезла 3 кг. И тут понеслось - то то можно, то это можно. Короче вес встал - вернее я 4 дня строго все соблюдала, а потом 3 ела все подряд. Так что сама виновата.
Еще заметила что с моим животом что-то не так. пресс качаю - а он горбом. Нашла у себя диастаз - пошла к врачу местному - прописали корсет и больше заниматься.
И так к новому году я имела.
Мои объемы изменились
вес 83-69 (-14)
ИМТ 28,7 -23,9 (-4,8)
% жира 37,5 -24,6 (-12,9)
ОГ 93-91 (-2) с июня месяца, до этого кормила грудью
ОТ 94-78 (-16)
ОБ 104-92 (-12)
ОЖ 102-86 (-16)
ОПГ 88- 77 (-11)
ОН 60-51 (-9)
Под. попой 98-92 (-6) начала измерять только с лета




Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Но вот мой живот не давал мне покоя. И в конце декабря попала я к хорошему военному хирургу. Итог диастаз 3 степени +2 грыжи пупочные. Короче только операция. Вот мой страшный живот.

Добавлено спустя 33 секунды:
Я решилась на операцию и 1 февраля её сделала в военном госпитале бурденко. Теперь месяц в корсете и 3 месяца на пресс никаких упражнений. Наложили мне сетку по самые ребра. Зрелище сейчас конечно ужас
И вот сегодня я встала на весы +2 кг. Надо срочно что-то делать. Опять забила форму и буду стараться худеть пока без спорта.

Привет привет.
Зашла пожелать удачи и познакомиться. Я Валя твой соратник .
Ты молодец, хорошо похудела. А без спорта тоже получится.

/Devochka/
спасибо. Надеюсь. Надеюсь хоть процедурки - бьюти поделаю когда корсет сниму. Страшно мне без спорта - кажется расползусь во все стороны. Пока ищу информацию с чего можно начать

Просковья
Привет!
Молодец что завела дневничок, буду тебя навещать

Просковья
Не расползешься. Правильно питаться и побольше двигаться (ходить хотя-бы) и всё будет .
А потом и спортом займешься, подтянешься

skaska
добро пожаловать. Правда я пишу коряво, но буду стараться.

УРРРра!!! Сегодня смогла снять корсет и подойти к зеркалу - живот стал спадать немного и муж сказал что фартук подтянулся. А то без слез было не взглянешь на живот, ушли горбы возле пупка. Как шов заживет покажу что стало.
Из полупечального - у папы завтра д/р едем в гости, у него стойкое мнение что я себя в гроб загоняю и надо есть. Есть придется, но пить не буду.
А в понедельник надо делать белковый разгруз. Раньше до 1,5 кг уходило. В пн. утром оценб масштаб катастрофы и составлю рацион разгруза.

Кстати кому итересно:
10 ВАРИАНТОВ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ

Фруктовый
1,5 кг свежих фруктов (какие угодно, только не бананы) делим на 5-6 приемов и едим. Не по графику, а по желанию

Кефирный
Этот разгрузочный день пользуется большой популярностью, потому что эффективен, переносится легко и нормализует работу кишечника. В течение дня можно выпить 1,5 литра кефира.

Яблочный
За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных несладких яблок.

Огуречный
Опять таки 1,5 кг огурцов делим на 5 приемов. Можно приправить огурцы зеленью.

Белковый
В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (например, фасоль). К белковым продуктам можно добавить для разнообразия немного свежих овощей – помидоры, огурцы, зелень. Можно слегка посолить. Принимать пищу можно каждые 4-5 часов.

Рисовый
150 г. нешлифованного риса сварить без соли и разделить на 3 порции.Рис можно слегка посолить или добавить щепотку корицы.За день можно съесть еще яблоко, сладкий перчик, морковку.

Сырно-яичный
На завтрак стакан черного кофе с сахаром или без, 100 г сыра.
На обед: стакан чая с сахаром или без, два яйца в смятку.
На ужин чай, 200 г сыра.

Молочный
6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока. На ночь выпить 200 г фруктового сока с сахаром.

На гречке и кефире
Купите литр однопроцентного кефира. Вечером замочите в кипятке 200-250 гр гречневой крупы. Внимание: без соли, жира и специй!!! Закутайте в теплые вещи, и пусть она стоит до утра. Можно съесть 250 г гречки (вес до варки) в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Всего кефира можно выпить литр.

Морковно-свекольно-яичный
Можно съесть 300 г моркови, 300 г свеклы и 2 яйца. Морковь натереть на мелкой терке и заправить 1 ст. л. растительного масла. Свеклу cварить, натереть и заправить 1 ст. л. масла. Яйца просто сварить. Съесть все в 5 приемов.

На выходных не сдержалась и тортик и шампанское.....+1,2.
Сегодня разгруз, буду делать на белке - кальмар копченый без кожи (с удивлением выяснила что очень мало жиров и углеводов ), творог и кефир. Написала меню буду стараться держаться.

Итог разгруза более чем -1,9. Вернется конечно какая-то часть. Еще вчера КД пришли.
Всем удачного дня пошла меню считать.

Привет дневничок. Вчера отвес немного вернулся +0,6. А сегодня снова -0,2. Пока пытаюсь питаться по коридору.
В планах на сегодня все-таки выползти до парикмахерской и подстричь моих девчонок. А то каникулы расслабляют, да и дома сидеть надоело, надо как-то шевелиться.
Всем удачи, пошла считать коридор.