день подходит к концу. И кефир уже заканчивается. Ура! День пройден. Завтра утром кашу, на обед 200 мл супа вечером овощной салат. Возможно заменю суп на овощи тоже.

Встала сегодня с утра и бегом к весам. На весах 55,9 кг
сила разгрузочного дня: 1) хорошее смочувствие 2) мотивация 3) приятный довесок, точнее отвесик в минус 1,1 кг)))

После того как нарадовалась, побежала бегом варить кашу. Геркулес лег как родной.
Вообщем на сегодня план таков - утро каша + кофе(сделано), обед овощной салат и чай. ужин куриная грудка в кефире + яйцо вареное + овощной салат. На вечер стакан кефира.
На завтра планирую ввести суп в обед, каждый день буду прибавлять калорийность и дойти до 1500 кал в день.
Надеюсь у меня все получиться.

вес 55,4 кг. Вот так за два дня я пришла в свою норму. Сегодня начну питаться на 1600, 1700 кал в день.
Норма для меня 2000 кал. на день. Думаю дефицит в 300 кал будет ок.

55,3 сегодня. Хотя вчера вечером бокал белого выпила, думаю водичка задержалась.
Вчера наела кстати на 1600 кал. Класс))) Приготовила паровые голубцы по рецепту из детского меню - объеденье

Marinabomba
Поздравляю с отвесом!!!

Marinabomba
с ответным визитом. Как оказалось ты дневничок не ведешь. Почему?

привет))) спасибо что заглянула))) и ты меня прям удивила, что смогла в этот дневничок вообще что-то написать)))
Он у меня давно висит в архивных, и я уже сто раз пробовала сюда что-то написать, но он был не активен) поэтому я создала тему "Как можно так не любить себя", сейчас я там больше обитаю и пишу отчетики

Marinabomba
Сейчас попробую найти эту тему

Привет)
Вот это вес, я тоже как раз стремлюсь к 55-52 кг))

К большому моему сожалению этот вес был у меня лет 5 назад, это старая страничка(((
Но я тоже стремлюсь, хочу вернуться в этот вес. Я сейчас на другой страничке обитаю: "Как можно так не любить себя"