мой как бы обед

сделала салат - я вообще люблю что то салатное ( как новогоднее)

салат из косервированного лосося полбанки
315 калорий лосось
сельдеревй свежий ( много , мелко нарезанный - вкуусный) ..0 калорий ( он даже сжигает БОЛЬШЕ калорий ( чтобы его переварить) чем дает ) во как)
немного сладкий сахарный репчатый лук
один вкуснейший соленый огурчик ( мелко нарезанный)
и чайная ложка майонеза домашнего ( чистенького)
чуть черного перца для вкуса ( а то он не переваривается - для организма мусор только- но вкусно)

и вот это все где то 450 калорий получилось..максимум)

и достаточно большая порция - я наелась)
и потом на дессерт себе мое любимое фруктовое мороженое банчку ( лимонное ) - 100 калорий)
так что обед у меня 550 калорий )

а на ужин..у меня будут 6 пельмешек домашних)
оказывает 1 пельмень 15 грамм..это всего 30 калорий) так что ужин будет 300 калорий и очень сытно)

это получается пока 3 раза питание..мало
надо 5 раз..чтобы желудок не взбунтовался и не потребовал бы пир на весь мир)

Вот к примеру где можно купить органик корицу - свежую вкусную и сертифицированную - правильно ее приготовили, полезные качества не убили..и деревья росли в чистой местности)
http://www.amazon.com/Frontier-Ceylon-C ... er+organic

один пакет хватает на полгода..ну на 3 месяца точно ( я просто одно время очень увлеклась запекать яблоки с корицей - оочень вкусно и на плюшки разные ее тоже сыпала ням ням)

Пиколинат хрома - не знаю такое) но знаю, что по себе и по всем моим многочисленным знакомым - ничето лучше корицы не работает и плюс это природной..никакой дряни или химии и тд)
***********


*******************

А вот кофе-чай... без них не могу. Вот, кстати, кофеин энергию дает и мочегонный опять же.
Самое то для похудения.
***************
ну тогда хотя бы покупай Органик чай или кофе..чтобы щитовидку уберечь...а то потом никакие диеты не помогут, когда щитовидка убита пестицидами и гормонами в продуктах)
везде полно продают и чай и кофе оргеник - конечно они дороже чем простые химические
НО - меньше выпьешь - что полезнее)
а насчет мочегонного..я пью только кайнский перец( уже лет 15 точно)..
лучше мочегонного не знаю.
Если ноги отекли..то пьешь его и через 5 минут ВСЕ - отек уходит)
плюс кайнский перец ( органик 90 000 единиц)..известен своей офигенной полезностью. В нем и витамина С больше чем в шиповнике, лимоне и тд.
он повышает и Очень повышает циркуляцию крови..что оочень полезно любому)
так же предотвращает образование тромбов - что гааранитрует защиту от инсульта ) так что каенский перец - первый помощник сердцу )
нормализует давление отлично)
убивает любую заразу в инфекционное время)
великолепное обезболивающее !! голова , мигрень, а так же Любая зубная боль - за несколько секунд исчезает - если полоскать кайяном)
Заставляет оргнаизм выделять гормоны счастья - повышеает настроение )
Прекрасно работает терморегулятором)
останавливает кровотечении почти моментально - как внешнее ( раны и тд) так и внутреннее ( язва желудка - кровоточащая )

вообщем я без кайяна не могу) если бы меня сослали на необитаемый остров и разрешили бы взять ОДНУ вещь с собой..я бы взяла тонны кайяна и кучу семян)
опять таки - самое лушее оружие защиты..как от любого животного (включая акул) так и от людей)
и при этом абсолютно безвреден для глаз)
вообщем - супер )
вот Его мне каежтся , лучше пить как мочегонное)

*********
а вот насчет цикория не знаю)
так как чай не пью и как бы сахар или цикорий туда не кладу)
слышала про АГАВЕ - сок кактуса..и даже пробовала..сладкий вкусный..но гликемичский индкекс чуть ли не 0) так что может быть его в чай добавлять )
*************

Добавлено спустя 7 минут 51 секунду:
*************
ужин с пельменями я заменила салатом - моим любимым - ням ням)

салат состоит из :
1. салата Айсберг мелко красиво нарезать соломкой не длинной)
2. помидор ( мне хватило половинку )
3. немного сладкий сахарный репчатный белый лук ( реально сахарный)
4. штук 10 маленьких оливок нашинкованных морковкой ( так продаются уже - вкусные)
5. немного свежей ветчины..ну где то грамм 50 моежт быть - мелко нарезать)
6. где то грамм 50 - сыр швейцарский , натереть на терке - так просто вкуснее)

и КЛЮЧ салата - это Заправка)
стащила рецепт - и он вот такой )
в стеклянную бутылку наливаете - половину КРасный виноградный уксус ( он очень красивого цвета и ароматный)
и другую половину, но чуть меньше - оливковое масло ( лучле органик) холодный пресс .
Далее добавляете в бутылку соль и перец по вкусу..и где то пол чайной ложки..а можно и больше - Орегано ( сухое).
и все это в бутылке сильно сильно взбалтываете ..лучше поболтать пару минут..дать постоять и опять поболтать и в холодильник) ну и этим поливать салат - как заправка - это ОООООчень вкусно)
*********
и после салата у меня был дессерт.п.римерно 15 ягод замороженной черной вишни ( я ее конечно разморозила ) вкуснее любого мороженого - очень вкусно)
ну и весь мой ужин..получился на 400 калорий )
ой забыла вишню еще 100 калорий )
всего 500 калорий)

ну еще перед сном скушаю яблочно или может опять немного вишенки )

так что сегодня вроде бы ..опять уместилась в свои калории..даже чуть меньше)

но себе в еде НЕ отказывала..ела как обычно - просто старалась есть медленнее и чуть лучше пережевывать ни не очень торопиться и все)

завтра мне принесут весы и я смогу взвешиваться..а то я так..наобум себя " взвешиваю" и не знаю точно мой вес..но уже чувствую..что за 2 дня мне легче стало )

добрый день!
у меня очень похожие безумные цели. и похожий исходный вес.
мне кажется вы когда считали скорость похудения не обратили внимание на год. мне выдало(тут на сайте) -30 кг до конца марта , только 2018 года.
в любом случае желаю вам успеха!

LooLee
Вообще все реально. Такса, тоесть я, похудела ровно за три месяца прям вот почти до грамма на двадцать кг. Но я ела не 1500 ккал, а дайбоже 500. И это обжираловка была. И плюс всякой аэробики минимум час каждый день.
На тридцать наверно тоже можно. Но точно не на рационе в 1500 ккал. Если вам очень надо похудеть, то бросайте жрать.

здравствуйте) я точно не обратила внимание на год
но я сама его выставляла..там спросили до какой даты..и я выставила май 2016) вообщем посмотрим)
потому что конечно по 10 кг в месяц терять можно- особенно когда ЕСТЬ С ЧЕГО ) а у меня дофига с чего - НО я совершенно не хочу за 3 месяца превратиться в печеную картошку и устало обвисшее создание)
поэтому..я буду Приятно и комфортно питаться и двигаться) и думаю, что это поможет)

главная цель..это Сжать желудок - а то он у меня любитель пожрать ) и растянут)
так что ем в красивых пиалушках..и медленно..а чтобы есть медленно мне в этом помогает PGX..без него не знаю, как бы справилась)
это корень какого то растения - ну очень популярный и природный без химии..и он творит чудеса по наполнению желудка и БЛОКИРОВКЕ САХАРОВ - то есть - если вдруг я сойду с ума и решу съесть тортик..то мне стоит выпить дозу PGX за 10-15 минут и все..и ни грамма сахаров мне в организм не попадает и значит не откладывается где не надо)
вот такая я хитрая)( с помощью науки)

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:

приветик)
да..похудеть надо..но я не уверена, что смоогу так как вы)
меня просто щас беспокоит то, что у меня конкретно ожирение уже и живот душит ( внешний вид это второстепенно)

но я боюсь, что если с моим весом и за 2-3 года я отвыкла от физ нагрузок и я такое буду делать как вы - то я могу только ухудшить состояние здоровья)
плюс - я человек умственного труда - и мой мозг на 500 калорий вряд ли согласится зарабатывать мне на комфортную жизнь)

но СПАСИБО за ваш пример- по крайней мере- вы факт того, что ВСЕ возможно)
а как щас? удается держать вес? больше не набираете?

Большая Такса опять худеет)))
А прошлое похудение закончилось отказом почек. Это уже не весело. Это страшно. Очень.

утро опять было поздним и завтрак тоже)

перед завтраком - PGX 5 грамм и 500 мл чистой воды

через 20 мину овсянка с яблоками и чуть орешками и корицей - 210 калорий)
ОБЪЕЛАСЬ..( спасибо PGX) уже еле доедала даже вкуснейшую кашку)

**********
щас на обед..у меня будет мой любимый салат- я о нем уже писала где то 2 поста раньше)
жаль конечно..что нельзя с хлебушком - привыкла ) но буду без него..все равно очень очень вкусно
плюс я по природе " трвоядное" - мне бы овощи и желательно сырые)
я еще в салат настругаю сырые беби портабела грибы ( мясные грибы называются) офигенно вкусные )
через час буду есть - уже щас даже слюнки текут)
салат будет где то 450 калорий примерно)

*********************

Добавлено спустя 3 минуты 6 секунд:

а у меня мое первое похудение..вкусное очень и эффективное..закончилось тем, что врачи сказали, что у меня - у супер здоровой женщины..был приступ эпилепсии!! вот так
караул
и это от супа лукового - очень много лука ела месяц..( в супе с овощами и тд ) но все равно ПЕРЕБОР..и вот такой удар серы по организму и привел к тому..что я с приступом эпилепсии ( обосанная - простите..но такой сильный был приступ ) угодила в больницу

врач сразу српросил - на диете?
я говорю - да
врач спросила - лук ели?
ну прямо в точку
видимо не я одна такая камиказце луковая ...))

теперь буду очень осторожно

Привет!
Про такое побочное действие лука слышу впервые
Даже не подозревала, что такое может быть от овощей... Не, ну там расстройство ЖКТ, если переел, понятно.
Но чтоб так серьезно...
Как хорошо, что я не люблю лук))))

да я сама не знала ..что может быть такое
хотя по логике..и от ведра воды можно кони двинуть)
а тут - луковый суп и каждый день по 2 раза и тд
и набралась эта сера..не сразу..а за месяц

а я кстати уже за пару дней начала чувствовать что то странное..как " микро потери сознания" на мгновения..но не могла понять что

так что тепреь мой любимый лук..я ем очень мало и очень осторожно
и ваще я поняла..что Количество решает все ) как в полжительную сторону так и в отрицательную)

LooLee
А может таки лучше медленно, но верно?
Я вот ем от пуза, похудела за год с небольшим на 46 кг.
Калорийность рациона в настоящий момент 2100 ккал.