Всем доброго времени суток!
Вот решила я жестко взяться за себя, потому как устала от малоэффективных полумер. я постоянно занималась дома то кардио, то калланетикой, но всё как-то нерегулярно, да и дома не дают покоя. Только начну заниматься, слышу:"Мааааам, что я буду кушать?" Не могу сказать, что домашние занятия вообще не давали никаких результатов, но уж как-то очень медленно - за полгода всего 4 кг (хотя при моём весе у меня всё весьма подтянуто). А я человек искусства, мне петь надо, да и концертные платья уж больно дорогие, что бы из-за несоответствия размеров менять их. Но и на голодном пайке сидеть тоже не могу, потому что голосу силы нужны.
Купила в конце ноября абонемент в тренажерный зал с интервальными тренировками и вынуждена ходить 3-4 раза в неделю. Ну шо вам сказать? За декабрь месяц сбросила 1,5 кг не меняя питания, а за новогодние праздники набрала 2,5 кг. Удрученная сим положением вещей стала искать удобный калькулятор калорий и вот нашла здесь всех вас.. надеюсь и себя тоже
Стала в добавок к тренировкам считать калории, БЖУ и количество выпитой воды. Должна упомянуть, что зимой водичку пью почти через силу. Ну так, я отвлеклась. За 10 дней таких сведений расчетов водно-калорийных дебет-крЕдитов сбросила, о чудо для меня! 1,8 кг!!! Что бы не промахнуться и распределить калории равномерно на день, меню составляю накануне исходя из того, что есть в холодильнике. в свою очередь стараюсь, что бы в холодильнике всегда были овощи, рыба, творог, а на столе фрукты.Сейчас перед самыми М был привес 500 г, но судя по найденной информации такой привес является нормой и скорей следствием отеков. Через пару дней все должно прийти в норму, если продолжать считать калории, а не количество съеденных шоколадок. Но это тяяяжко! Так жрать охота в эти дни... но мысль о проделанной работе всё же останавливает
23.07.2016г. Добавлю еще на первую страницу
Для тех у кого семья и не хватает мотивации для похудения или всегда некогда, или начинает с понедельника уже лет ..дцать, свежая история
Ничего нового в общем-то
Пришла сегодня ко мне утром знакомая в гости. Мы не виделись года два. Я была в шоке. Нет, она на моей памяти никогда не была стройной уже лет пятнадцать. И хотя у нее не сильно большой вес, 87 кг, но она как бы это точнее описать... расплылась без физ нагрузки и стала похожа, увы, на холодец (((( У нее дочка 15 лет, тощая как соломенка и продолжает худеть. Была подтянутой и стройной без лишнего веса, спортивная, с детства танцует, решила похудеть на 13 кг... похудела на голодных диетах за год. Как жертва концлагеря 
Волосы выпадают, желудок болит, цвет лица имеет сероватый оттенок, явно выраженные мешки под глазами, проблемы по женскому здоровью. Это в 15 лет!!!!!!! Мама чуть не плачет, спрашивает дочку зачем так худеть сильно. Ответ простой:- Мама, я боюсь что буду выглядеть как ты.
Дорогие женщины, если вы хотите, что бы ваши дочери были здоровы и красивы, займитесь сначала РАЗУМНО собой. Не надо худеть голодая, пусть это будет по -1 кг в месяц, но пусть ваш ребёнок видит и знает, что можно кушать и все равно худеть. Вы можете им сто, тысячу раз рассказывать, что можно нормально кушать и оставаться стройной, но если дочь видит противоположный пример каждый день, скорее всего она сядет на какую-то убийственную новомодную диету. Или вы будете смотреть за собой и быть личным примером или услышите "комплимент" в свой адрес:
"Мама, я боюсь стать как ты".
Себе на заметку:
О разгоне метаболизма
Словесное описание тренировок с Джиллиан
Каланетик с Татьяной Рогатиной
Как сесть на шпагат/ 38 минут
Стретчинг/ 1 час
Как правильно делать покупки в супермаркетах
Проработка ног в смитте
Анна Куркурина
Куркурина. Верхняя часть спины под лопатками
Как составить силовую тренировку
Торт творожный
Пунш
