-Кобальт-: Per Aspera Ad Astra!

Стройн@яЯ

Хай, молодец, двузначку удерживаешь! :cool_cool:

Главное не останавливайся и иди к 91, а там посмотришь )

-Кобальт-

09.06.2021

99.0

Ну вот, можно сказать, что я добился поставленной цели. Я ведь и ставил изначально 99, а не 98 к отпуску, но потом, как обычно решил: аааа, гулять, так гулять!!!)))

99 - это тоже очень хорошо!

4 дня до отпуска, а на морях - дубак. Надеюсь море потеплеет до воскресения!)

В итоге: на относительном рассосе, считая калории, но довольно часто перебирая, при этом много времени уделяя только ходьбе я скинул 10 кило за 4 месяца. Потом, подрубив режим тренировок на улице и урезав калории, я скинул 5 килл за 4 недели. И за неполную неделю скинул еще 1 кило.

Вывод: -16 кило за 5 месяцев.

Двигаем дальше! Впереди еще 10-15 кило, кубики пресса и второй отпуск в конце августа!

Вложение:

04378E37-D657-4976-B010-BD184A598872.jpeg [ 26.02 Кб | Просмотров: 369 ]

светдим

Саня.. ты герой :ya_hoo_oo:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

-Кобальт- писал(а):

[b][i]
Вывод: -16 кило за 5 месяцев.

ЛенаЛика

-Кобальт- писал(а):

Вывод: -16 кило за 5 месяцев.

тихо шепотом - молодчинка :bra_vo:

Temma

-Кобальт-
Желаю теплого морюшка и поздравляю с двухзначкой. Так держать! :cool_cool:

elochka78 · С 01.10.22 [color=#FF0000]конкурсы:

Саша,вперед и только вперед.Ты МОЛОДЕЦ! :bra_vo:

-Кобальт-

10.06.2021

99.3

Вчера немного перебрал по калориям. Вечером напал голод.

Сегодня пипец как холодно у нас в МСК. В футболке и жилетке - рукам без рукавов прям дискомфортно.

Уже придумываю что купить в первый вечер (а прилетаю я поздним вечером) и что буду есть 6 дней в отпуске. Наверное наварю борща... или отварю пару пачек курогруди и буду мутить салаты. Или накуплю топинга и творога и устрою творожную неделю!)))

На работе начался какой-то пипец: все валится, голову поднять некогда!((( Отпуск вроде и радует, но понимаешь, что вернешься в эту же жлпу, да еще и работы тебе за неделю накопят столько, что охренеешь. А следующий отпуск только в августе...(((

Ладно... а-то что-то я себя заранее закапываю... а тут не долго и до депрессии и потери всего долгого и труднодостигнутого прогресса!

-Кобальт-

11.06.2021

99.0

Будем считать, что я закрепляю эту цифру и практически добился поставленной цели!) Просто нужно с умом подходить к этим целям, точнее к срокам их достижения!

Последний рабочий день перед отпуском!!! Как же я устал! Мне просто необходима эта неделя! Чтобы не сломаться...

Уже думаю чего буду готовить себе!)))

Если у кого есть рецепты с творогом, НЕ СЛАДКИЕ, и желательно по-проще, - буду рад, если поделитесь! Может несладкие запеканки или паштеты...

elochka78 · С 01.10.22 [color=#FF0000]конкурсы:

Запеканка из кабачков
3 яйца
100гр. сливочного сыра
2.5 ложки миндальной муки
50гр. твёрдого сыра
4 ложки оливкого масла
1 кабачок
2 ложки таматного пюре

Способ приготовления:
Разогреть духовку на 180
1)Разбить яйца, добавить 100гр сливочного сыра и 2.5 ложки миндальной муки
2)Натереть кабачок на средней терке и выжать сок/воду и добавить к остальным продуктам
3)Добавить 4 ложки оливкого масла и 2.5 ложки томатного пюре
4)Натереть сыр на терке.Часть добавить в общую массу и перемешать
5)Выложить на протвень и сверху посыпать остальным сыром
6)Выпекать 20 минут(+-)

Правила форума

-Кобальт-: Per Aspera Ad Astra!

Кто сейчас на конференции