Уже!
Поздравляю! Магнитики - это очень мило! Как временная мера. Но не будешь же их вешать всю жизнь?

oleg9176

О точно) я забыла расписать, что я кушала. Сегодня я плавала в бассейне, завтра пойду на экскурсию в спортзал))) Познакомлюсь с тренером, всё узнаю)

Сегодня я много кушала)
Завтрак 334 ККал
1)кстати, навеян был oleg9176 Олегом, что-то типа смузи. Овсянка, творог, мёд, банан, молоко.
Обедо - ужин 573 Ккал (никак не могу приучить себя записывать в 3 приема, поэтому обед и ужин всегда вместе)
1)Суп куриный с картошкой
А на ужин
1)Роллы с творогом, огуречком и крабовым мясом
Перекусы 181
1) поклевала курогрудки
2) йогурт

Итого: 1098 ККал + 100 на погрешность. Итого 1200. БЖУ 76/137/30

ВНИМАНИЕ!!!АХТУНГ!!! ЭТТЕНШН!!! АТТАНСЬЁН!!! Сколько бы я не весила, какой бы жирной я ни была, я слушаю свой организм, я не 16-ти летняя идиотка, которая ограничивает себя. Я просто не хочу есть больше, ДЛЯ ТЕХ КТО СПРАШИВАЕТ ЕСЛИ ТЫ НЕ МОЖЕШЬ НАЖРАТЬ 2000 КАК ТЫ НАЖРАЛА 100КГ : я ела мало очень мало, очень-очень-очень мало, но это были очень калорийные продукты, очень очень.

Добавлено спустя 9 минут 23 секунды:
Re: Comeback is real/GOOD LUCK!!!HAVE FUN!!!/ ЯБольшеНеМедведь.
nessi-76
Конечно нет, дети же тоже не всю жизнь на ходунках ходят))) Я привыкну, очень надеюсь.
А нечего удивляться, у меня вода вышла, очень много воды, это отёк был, дальше будет все намного хуже. Буду за каждый кг бороться)))

Завязывала бы ты с ролами. Круглый рис цеж быстрые углеводы. На ужин не особо хороши. Овощей и фруктов мало. Если собираешься худеть быстро то рекомендую мультивитаминный комплекс какой-нить пить в процессе

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:

Бороться за каждый кг будешь когда за 80 перевалишь , сейчас быстро пойдёт. Я с примерно таким же имт первые 3 худел по 11.10.8 кг

ну это не ролл это как шаверма, чтобы с собой брать, я в бассейн в другой город езжу, чтобы не покупать беру с собой раз в неделю не страшно. Я беру лаваш 100г БЖУК 7,6/0,9/47/191, расстилаю его и мажу 30г сметаны БЖУК 1,1/4,5/0,8/48 с честноком, режу туда очень много огурца, 100г краб мяса БЖУК 6/0/10/62 и туда же обезжиренный творог БЖУК 15/0/2/71. Итого это получается очень приличный РОЛЛИЩЕ я его разрезаю и беру с собой и с чаем очень круто даже в дороге)

Ролл БЖУК 30/6/58/372. Это не ПП, но лучше, чем вообще ничего не есть, в бассейн выезжаю в 18.00, а приезжаю домой в 23.30.

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
Re: Comeback is real/GOOD LUCK!!!HAVE FUN!!!/ ЯБольшеНеМедведь.
oleg9176
Я теперь хочу со спортом худеть, и не хочу быстро. Я никуда не тороплюсь. Я теперь девушка свободная, свадьба у меня сорвалась, так что быстро не надо))
Хочу худеть вкусно) Поэтому я сейчас решила очень много почитать и смотреть на еду просто как на конструктор из БЖУК.

ЯБольшеНеМедведь
Ох, а-та-та тебе надо по жопе твоей протокольной надавать Зачем обезжиренный творог? Нормальный бери 5%-й, вот и калорий добавится, и жрать его в большом объёме не придётся же, ну) Ролл-то как перекус нормальный, кроме того, что в нём крабовые, канеш, но я их сама могу пачку съесть. Что в них плохого, так это нулевая пищевая ценность, они не просто не утоляют голод, но ещё его и подстёгивают аппетит(привет вкусовым добавкам с глутаматом натрия ). Для долгой дороги они тем и хороши, что напичканы крахмалом и прочей ересью, благодаря чему не портятся. Лучше слабосолёной горбушей заменить (или другой более жирной рыбой), она по вкусноте не уступает форели, зато за ту же цену её получается больше.

Наверное, надо набить много шишек...
Не вижу проблем набрать 2000 ккал, сама набираю влегкую

HoneyMoon
Людмилк@
Тренер на меня посмотрел, ну и 1200Ккал мне поставил, ну а с тренером спорить нельзя) Зато разрешил всё есть, но правда какие вкусняхи влезут в 1200, чтобы еще и осталось что-нибудь полезного?

ЯБольшеНеМедведь,
Маша, привет! Совсем не поняла про 60 размер) На фото в дневнике - симпатичная девушка. Как раз тот случай, когда 100 кг не воспринимаются как ожирение, так, небольшое превышение веса. Зашла пожелать успехов в достижении цели!

Привет! Дурак твой тренер ... так и запиши. И наизусть выучи. Ему повторять не обязательно. Но для себя запомни - твое дело питание, его дело - упражнения. Я сейчас не о всех тренерах, а конкретно о твоем...

Тут уже писали о тренерах...Выписывать меню не в их компетенции так-то, тренер разрабатывает тебе программу тренировки и следит за тем, чтобы ты правильно всё выполняла, а так же может мотивировать и давать пендаля. Он может дать такую рекомендацию ибо она точно даст быстрый эффект, а то какова цена - будет твоей личной проблемой. Не обязательно в ближайшее время, но в итоге оно аукнется и ты будешь вспоминать как тебя бывалые девочки на путь истинный наставляли))
И потом, похудеть на низкой калорийности - это едино разовое мероприятие после которого будь что будет. А будет опять всё то же самое, от чего ты так хотела отойти. Если устраивает такой вариант, значит не очень-то тебе и хочется прервать замкнутый круг.