Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

ВАРЕНЬЕВНА: меняю пищевые привычки
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=12697		 Страница 1 из 20
Автор:  ВАРЕНЬЕВНА [ 13 янв 2016, 15:16 ]
Заголовок сообщения:  ВАРЕНЬЕВНА: меняю пищевые привычки
Ну что ж, как обычно, хочется с нового года начать новую жизнь и стать хоть немного в чем-то лучше. Главная и старая проблема- неумеренность в еде и лишний вес. Годы качелей, худений и толстений, мучений-страданий-забиваний...

Но я, кажется,нашла. Она, моя диета, называется "Быстрая диета 5:2". Подробное описание можно найти в сети.Суть предельно проста: 5 дней в неделю питание ничем не ограничивается. Оставшиеся два дня разгруз. В оригинале разгруз рекомендуется на 500-600 Ккал, но мне проще в дни разгруза вообще отказаться от еды, чем ломать голову над меню и что-то там высчитывать. Поэтому разгружаюсь каждую неделю в среду и пятницу, пью травяной чай.

В идеале хочу прийти к тому, чтоб такое питание вошло в привычку, и мысли о еде не занимали мою голову все время. Нет желания тратить свою жизнь на похудение, размышления о нем, муки совести о съеденном, бесконечные попытки похудеть, взять себя в руки,наладить отношения с едой, считать калории, искать рецепты, думатьчтобещесъесть. Достало, если честно.

Сегодня первый разгруз, полет нормальный. :te_a:
Автор:  ВАРЕНЬЕВНА [ 13 янв 2016, 19:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: ВАРЕНЬЕВНА: диета 5:2
Ну что, день практически прошел. Без еды, конечно, скучновато, но это вопрос привычки. Думаю, со временем. все войдет в колею.

Зато был повод посмотреть давно скачанного "Марсианина". Чет как-то не прям восторг, как много людей говорило. Ниче так, смотрибельный, в кинотеатре был, видимо супер. Но слишком затянуто,на мой вкус, или я уже с трудом такие фильмы про трудности переживаю...Уже хочется чего-то полегче, менее драматичное. А вообще надо книгу эту прочитать. Во, точно, пошла читать.

Прямо день развлечений у меня сегодня получился :spi_der: :roll_ing:
Автор:  DStorm [ 13 янв 2016, 19:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: ВАРЕНЬЕВНА: диета 5:2
ВАРЕНЬЕВНА
Может лучше без экстрима обойтись? )
Сбалансированное питание, умеренное худение за счет жира, а не мышечной массы.
Автор:  ВАРЕНЬЕВНА [ 13 янв 2016, 19:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: ВАРЕНЬЕВНА: диета 5:2
DStorm писал(а):
ВАРЕНЬЕВНА
Может лучше без экстрима обойтись? )

Привет! Не-не-не! Только экстрим, только хардкор! :pa_la_ch:

Я на энтом сбалансированном питании уже пятый год пытаюсь чего-то достичь, толку ноль. Я не хочу отказываться от всего, что я люблю: от жареных отбивных, от жареной картошки, от блинов, от сала, от шоколада и прочего, что я люблю и иногда ем.

Калории считать не буду- нет желания, пробовала не получилось, не мое это- бухучет еды.

Плавали уже, знаем...Стоит только запретить себе что-нибудь- обязательно сорвешься...И задолбало постоянно думать: эх, хочется конфетку, а мне нельзя.

А насчет мышц- не буду спорить. Я не специалист в этом и ничего не понимаю. Я понимаю только, что мне на себе таскать лишних 20 кг ой как вредно. А то отмазок можно много найти, лишь бы только не худеть, а сидеть целый день др размышлять по поводу сбалансированности. Кто-то калории считает. кто-то БЖУКи, кто-то из спортзала не вылезает- на вкус на цвет все фломастеры разные, как говорится.

А вообще все вопросы к автору диеты, он там исследования проводил, специально обученных людей привлекал. А я чо? Я ниче :girl_pet_kitty:
Автор:  DStorm [ 13 янв 2016, 20:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: ВАРЕНЬЕВНА: диета 5:2
ВАРЕНЬЕВНА
Ну если исследования и лень считать - тогда ой )))
Успехов )))

PS. Только изменив пищевые привычки можно добиться результата )
Автор:  ВАРЕНЬЕВНА [ 14 янв 2016, 11:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: ВАРЕНЬЕВНА: диета 5:2
DStorm писал(а):
ВАРЕНЬЕВНА
... тогда ой )))
Успехов )))

Ну, "ой" так "ой"...Слышу сарказм, но по большому счету я другой реакции и не ожидала. Я сама полгода назад такой же дамочке предложила ногу отпилить. чтоб быстрей похудеть, а не мучиться разгрузами. :ras_pal_cov_ka: Так что я вас понимаю...

Но...все меняется. И если четыре года считать калории и все четыре года срываться регулярнейшим образом. то рано или поздно приходит мысль, что я делаю что-то не так. Значит, этот способ мне не подходит. Никому ничего не навязываю, и никого ни в чем не пытаюсь убедить. И вообще, мож я мазохистка, мож мне нравится над собой издеваться? :)-(: :)-(: Ну и не будем больше об этом.

Вчерашний день прошел хорошо, чай травяной пила. настроение нормальное. Утром проснулась легкая и отдохнувшая. Сегодня ем все, что хочу и сколько хочу.

Вес снизился с 87,6 до 86,5. Минус 1 кг 100 г. Отеки вроде спали.
Автор:  Delovaya [ 14 янв 2016, 21:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: ВАРЕНЬЕВНА: диета 5:2
ВАРЕНЬЕВНА
Привет!
Пойду посмотрю что за диета
Автор:  Елена.Премудрая [ 14 янв 2016, 22:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: ВАРЕНЬЕВНА: диета 5:2
Привет!
Хоть я теперь и не сторонница диет, но очень любопытная хочется узнать, какой у тебя будет результат.
В любом случае желаю успехов и добро пожаловать! :-):

ВАРЕНЬЕВНА писал(а):
Я понимаю только, что мне на себе таскать лишних 20 кг ой как вредно... Кто-то калории считает. кто-то БЖУКи, кто-то из спортзала не вылезает- на вкус на цвет все фломастеры разные, как говорится.
Согласна!
Автор:  Еленушка40 [ 14 янв 2016, 23:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: ВАРЕНЬЕВНА: диета 5:2
Приветик!!
ВАРЕНЬЕВНА писал(а):
Я не хочу отказываться от всего, что я люблю: от жареных отбивных, от жареной картошки, от блинов, от сала, от шоколада и прочего, что я люблю и иногда ем.

Калории считать не буду- нет желания, пробовала не получилось, не мое это- бухучет еды.

прям как будто мои мысли считала...заинтересовалась я тоже..надо будет почитать про эту диету..
Автор:  ВАРЕНЬЕВНА [ 14 янв 2016, 23:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: ВАРЕНЬЕВНА: диета 5:2
Delovaya
Елена.Премудрая
Еленушка40, привет!

Delovaya писал(а):
Пойду посмотрю что за диета


Проще не бывает.

Елена.Премудрая писал(а):
В любом случае желаю успехов и добро пожаловать!

Спасибо. :-):

Елена.Премудрая писал(а):
Хоть я теперь и не сторонница диет,

Лен, я тебя понимаю. Я тоже не сторонница. Но я уже столько намучилась за все это время, что сил не осталось. Понимаешь, было б не так обидно,если б я с детства или юности была полной, а то ведь я полнеть начала к 35 годам. Я всегда была не просто худой, а очень худой. А замуж вышла- и понеслась...Максимальный вес был 97 кг. Сбросила на ПП, подсчете калорий и спорте до 71, то есть 26 кг. Но я постоянно срываюсь. Ну не могу я пожизненно эти калории считать, думать круглосуточно :правильно-неправильно. И спортом интенсивно не могу заниматься, есть противопоказания. Еда из удовольствия превратилась в навязчивую идею.

Кому как, а мне не хочется до конца жизни считать каждый день калории, ведь если прекратить их считать-неминуемо срыв. На разгрузах я согласна держаться всю жизнь- мне это не в напряг. Мои обе бабушки всю жизнь посты держали, и длительные по полтора месяца, и среду и пятницу, обе дожили до глубооокой старости без особых болячек. Насколько мне известно- в большинстве религий есть посты, в том числе и вообще без еды и питья.Наши предки, наверное, не дураки были...Ну ладно,это все ИМХО.

Еленушка40 писал(а):
прям как будто мои мысли считала.
Лен, да почему надо отказываться-то от любимой еды? Мне,например, манная каша всегда о детстве напоминает, ем- и в то время окунаюсь, хорошо так - тепло,уютно, спокойно. Еда ж для некоторых людей имеет не только функцию поддержания организма в рабочем состоянии, но еще и дает эмоции, чувства,воспоминания. И это нормально. У нас в жизни и так хватает негатива. чтоб еще и лишать себя некоторых удовольствий. Вот и приходится искать компромисс. А он у каждого свой.

Еленушка40 писал(а):
надо будет почитать про эту диету..


Я книжку скачивала, у меня подписка в электронной библиотеке, там нашла.
Страница 1 из 20 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/