Задачи на ближайшее похудательное настроение:
1. Вернуться к подсчету калорий.
2. Начать регулярно варить и есть супы.
3. Отказаться от незапланированного питания, особенно сладкого.
4. Научиться контролировать прием пищи - есть медленно и осмысленно.
5. Принимать успокоительное и глицин для памяти и хорошего сна.
6. Сделать замеры параметров тела.
7. Вернуться к системе Флай Леди.
8. Минимум 1 раз в неделю заниматься кожей лица углубленно, с распариванием, очищением, удалением всего лишнего (а также купить губную помаду и пользоваться ею )
9. Минимум раз в неделю заниматься ножками и ручками.
10. Завести журнал и планировать на неделю вперед дела и питание.
Список не полный и будет пополняться, но на данный момент выполнить бы хотя бы это

Хороший план.

Отличный план мне бы тоже не мешало всякие масочки поделать

Хм... если кто-то меня еще вдруг вспомнит, то привет, девочки!
Давненько я не заходила, если честно, были мысли вернуться, но что-то все время останавливало, хотя худеть пыталась не раз, вела подсчет КБЖУ на телефоне, но что-то довольно быстро это заканчивалось. То скучно, то лениво, то просто сорвалась, то, может, поддержки не хватало.
Чем из новостей с вами поделиться?! В жизни у меня мало что поменялось, дом-работа-дом-работа, дома все также пусто и одиноко. На работе все также много работы и много нервов :) как и у всех, наверное.
Прочитала начало своего же дневничка, много планов было у меня, ничего из которых мною не реализовано, курить не бросила (вот как раз сегодня утром заказала книжечку Аллена Карра "Как бросить курить" может почитаю и вдохновлюсь ), масочки и уход за собой также оооочень изредка и под настроение, чем то интересным заняться - хватает меня ненадолго . Ну а главное, это вес, возвращаюсь я (надолго или нет увидим) в весе показавшей сегодня свой хвостик 8-ке. Вес 89,8 кг.
Питаюсь раз в три часа примерно, КБЖУ - 1650/124/64/144 - это предельные границы, стараюсь к ним максимально приближаться. За последний месяц каждую неделю уходит примерно 1 кг, надеюсь тенденцию сохранить, ну или поднять.
Ну вот как то так на данный момент у меня дела

Вот забыла добавить, ближайшая цель помимо снижения веса, наладить сон, последние месяца 4 или 5 не удается спать больше 5-6 часов в сутки, сдала гормоны, сильно повышен кортизол, он же гормон стресса. Что у меня за стресс я не знаю, все вроде как обычно, да и соня я знатная, а тут .. ну никак не могу уснуть, а потом просыпаюсь в 5-6 утра и все.
Спортом не занимаюсь, но ввела ежедневные прогулки, обхожу район, примерно 5 км, а то стыдно на шагомер смотреть, стараюсь до 10 тыс и более шагов добивать. Бывает пропускаю, но не так часто. Иногда и по 25 тыс шагов делаю, первый раз думала попа отнимется на утро, а сейчас ничего вроде :) Если хорошая погодка Наушников накупила и выгуливаюсь

Привет. Я тебя никогда не забывала. Худеть у меня не получается. Но я буду рада общению.
Я теперь живу немного поближе к тебе. 2 года назад переехала в Подмосковье на постоянное место жительства.
В жизни больше ничего особенно не поменялось. Живу с детьми, в работе погрязла по уши.
Общаюсь иногда с Олей оливой, вы как- то встречались.
Очень рада тебя здесь увидеть.

Любаша74 привет, друг!
А почему не получается худеть? Я видела ты и тренировки часто делаешь и за рационом следишь, а почему тогда нет?
Я сейчас подсела еще на передачу "Я вешу 300 кг" муть конечно, но сам факт того, что эти люди не пытаются ничего поменять, меня подстегивает немного. Самую малость, пока идет сама передача))))

У меня сегодня 89.2, двигаемся миллиметрами, но в правильном направлении.
На завтрак овсянка с ягодами, медом, молоком, кофе с молоком и сиропом
Обед куриная грудка и тушеные овощи
Ужин кефир с ягодами, клетчаткой и протеином, яйцо
Позже еще кефир и чернослив на ночь. Может еще яйцо отварю.
И день красоты, подстриглась и сделала шугаринг ( ну что за прелесть, 2 недели кайфа теперь без бритвы)

Всем прувет!
Вес 88.8 кг, красивая циферка))))
Питание, завтрак глазунья, сыр, хлебец, кофе с молоком и сладким сиропом
Пер кофе с молоком
Обед куриная грудка и тушеные овощи
Пер как обед
Ужин кефир, клетчатка, протеин, малинка
Перекус кефир и чернослив
Перед завтраком еще 100 гр кефира и чайная ложка оливкового масла