О себе без слов.
Индивидуальная программа питания.
Программа рассчитана на 1 месяц.
Вы получаете:
- Общую калорийность питания с учетом поставленных задач;
- Распределение Б-Ж-У;
- Список продуктов и блюд по времени их приема, с учетом ваших предпочтений и доступности продуктов;
- Учитываются пищевые предпочтения, аллергии, заболевания и рекомендации врачей (если такие имеются)
- Консультационную поддержку в течении всего месяца, по мере необходимости и в любое время дня. Любым удобным Вам способом (скайп, viber, e-mail)
Вам будет предложено меню на 1 неделю, с четким указанием приемов пищи (что, сколько, когда). В дальнейшем это меню можно брать за основу при самостоятельном планировании своего рациона. Как показывает мой опыт, одного месяца взаимодействия со мной по моей программе, достаточно чтобы хорошо понять основы питания и научиться самостоятельно планировать свой рацион на всю оставшуюся жизнь. А так же сформировать привычку питаться сбалансированно и согласно той цели, которую вы хотите решить путём нормализации питания и пищевых привычек.
Для составления программы питания вам будет выслана анкета, которую надо будет заполнить, плюс бланк продуктовых предпочтений и рекомендации по подбору продуктов.
В течении всего месяца взаимодействия, вам надо будет каждый вечер отправлять свой план питания на завтрашний день (на указанный мною адрес), чтобы получить одобрение или корректировку, если такое потребуется.
У всех моих клиентов/подопечных, кто уже воспользовался моей программой и придерживался моих рекомендаций - есть положительный результат по снижению веса и ощутимого улучшения здоровья в целом.
Индивидуальная программа тренировок.
Вы получаете:
- Программу тренировок на 12-ти недельный (3 мес.) тренировочный цикл;
- Видео-уроки по технике выполнения каждого упражнения тренировочной программы
- Корректировка программы на протяжении всего курса, с учетом динамики/прогресса
- Консультационная поддержка в течении всего курса (скайп, viber, e-mail)
- Учитывается опыт тренировок или отсутствие такового. Травмы, состояние здоровья, рекомендации врачей. Так же учитываются возможности зала, в котором вы тренируетесь.
Для составления программы тренировок вам будет выслана анкета, которую нужно будет заполнить. Так же нужно будет раз в неделю писать отчет по каждой тренировке, чтобы была возможность корректировать программу, если есть такая необходимость.
Все те, кто пользуются моими программами тренировок - уже через месяц отмечают видимые изменения тела (снижается процент ЖМ, появляется мышечный тонус и рельеф, уменьшаются объемы).
О стоимости моих программ можно узнать посредством личного сообщения.
! Сбычи мечт 
!
.я тут с хлебом, а тут День Рождения!!!! 