Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Алиса Д: В поисках верного пути к стройности
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=12374		 Страница 1 из 46
Автор:  Алиса Д [ 26 ноя 2015, 17:48 ]
Заголовок сообщения:  Алиса Д: В поисках верного пути к стройности
Всем привет! :-): . Кому близка тема, присоединяйтесь. Буду рада дельным советам и новым друзьям :pri_vet:-:
Небольшая предыстория :). Я всегда была стройной и спортивной, но неск. лет назад набрала лишний вес. В 2013 году вернулась в форму благодаря умеренным занятиям спортом и системе питания Дюкана. Спустя 2 года, после дикого стресса и нарушения питания вес снова пополз вверх и добрался до отметки в 73 кг.
Честно говоря, у голова идет кругом от обилия информации о различных путях к стройности. Горы статей прочтены, десятки тем и дневников, опробовано низкокалорийное ПП, а уверенности, что в правильном направлении иду, нет.
Основная проблема - чем перекусывать на работе. Нужно что-то вкусное, что не нужно готовить. И не творог, т.к. за 2.5 года он очень надоел.
Буду рада советам, подсказкам, новым друзьям :)
Автор:  Nata_PP [ 26 ноя 2015, 19:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Jane787: В поиске верного пути к стройности и здоровью
Jane787
привет!! :-|-: с дневничком тебя!!! :dan_ser:
Автор:  Anta15 [ 26 ноя 2015, 19:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Jane787: В поиске верного пути к стройности и здоровью
Привет! С дневничком! :buket:
Автор:  Алиса Д [ 26 ноя 2015, 21:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Jane787: В поиске верного пути к стройности и здоровью
Спасибо, девочки :-):
Вот пришла из зала, питаюсь вот :) Стрескала тарелку супа с фрикадельками из индейки. Теперь куском филе той же индейки с отрубным хлебом заправляюсь.
Сегодня что-то народу тьма была в зале, душно. Только 45 мин на эллипсе побегала. 6 км и домой.
Вчера был час на эллипсе и 7,5 км.
Автор:  Анютка1983 [ 26 ноя 2015, 22:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Jane787: В поиске верного пути к стройности и здоровью
Jane787Между завтраком и обедом , если надоел творог, можно жидкий творог взбить в блендере с фруктами или ягодами) можно, также, бутеры сделать из цельно зернового хлеба, с творожным сыром и авокадо) можно орешками закинуться- очень сытно кстати) или испечь с вечера какую то ПП вкусняшку и попить с чайком)
С дневником!! :bra_vo:
Автор:  Алиса Д [ 26 ноя 2015, 23:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Jane787: В поиске верного пути к стройности и здоровью
Анютка1983
Привет! Спасибо за идеи :-): Мне понравилось с авокадо. Как бы еще без хлеба обойтись? Меня от него и разносит быстрее всего.
О! Пока тебе писала вспомнила про творог, взбитый с зеленью , типа домашний творожный крем получается. Тоже скусно.
Автор:  Анютка1983 [ 27 ноя 2015, 08:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Jane787: В поиске верного пути к стройности и здоровью
Jane787Доброе утро)) можно хлебцы) а вообще странно, что разносит) наверное, мало ккал кушаешь или наоборот очень много))) от пары маленьких кусочков точно не разнесет) даже те, кто на дробном питание стройнеют и кушают все подряд но по 200 гр ( конечно не шоколад и конфеты весь день, а обычная еда домашняя) и то стройнеют))
Автор:  Темная_вода [ 27 ноя 2015, 08:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Jane787: В поиске верного пути к стройности и здоровью
:g-priv:
Я хлебцами перекусываю или фруктами.
Но у меня нет возможности с рабочего места на перекус отойти.
Только на перекур. :-)
Автор:  Алиса Д [ 27 ноя 2015, 10:07 ]
Заголовок сообщения:  Re: Jane787: В поиске верного пути к стройности и здоровью
Привет, девчонки! :-|-:
Хлебцы да, но стараюсь их оч. редко есть. Не знаю, я всегда от хлеба буквально пухнуть начинаю. Например, по 2 бутера утром и вечером с нежирной ветчиной, при том, что хлеб исключительно отрубной и всего по 10 гр кусочек, стабильно добавляет округлости сначала лицу, потом остальному. Особенно лицу! поэтому и стараюсь хлеб есть очень редко.
Сейчас вот на завтрак 25 гр отрубного хлеба с маленьким кусочком (25 гр) соленой копчёной форели и 150 гр. кабачковой икры заточила на завтрак. Странненько для завтрака, конечно, но другой еды нет. :-):
Вообще завтракаю всегда на работе (не успеваю дома) и тем, что из дома притащила. Работа сидяче-кабинетная. Так что все перекусы и обед тоже в кабинете проходят.
Вес сегодня +300 гр. :ny_tik: Есть небольшой отек.
На спорт сегодня не иду, надо ехать вечером на другой конец Москвы за кормом собаке.
Автор:  Анютка1983 [ 27 ноя 2015, 11:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: Jane787: В поиске верного пути к стройности и здоровью
Jane787
вечером буты как раз не желательно трескать))
Страница 1 из 46 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/