Худеть тяжело, а без поддержки тяжело вдвойне!
Вот моя история... В апреле 2013 года я твердо решила, что пора худеть, так как мой вес уже достигал 87-88 кг и это при росте 172 см. Первый день голодала, но в этот же вечер мне посчастливилось попасть в руки девочек - форумчан (форум другой), которые уже достигли хороших результатов и были гораздо опытнее меня, голодающей))) Первое, что мне сказали, голодать - ни в коем случае! Нужно правильно питаться: много раз и по чуть-чуть! Я изначально выбрала направление, где ни в чем не приходится себе отказывать, просто нужно было научиться правильно совмещать продукты и питаться минимум 5 раз в день... Через пару месяцев нашла этот сайт и начала записывать продукты, которые ела, для самоконтроля, так сказать.
Вот так, в течение полутора лет я и кушала: мясо-овощи; салаты, супы-хлеб. В августе 2014 на весах появилась отметка в 74 кг. Потом как-то сорвало меня и год я питалась как получалось, а скорее так, как мне хотелось (и по продуктам и по времени)... Не скажу, что вес очень быстро набегал,но в сентябре 2015 на весах было 77-78 кг.К моему удивлению, именно эти 3-4 кг были крайне заметны и по одежде и визуально...И вот я снова перешла на правильное питание, вернулась на сайт и добавила еще подсчет калорий! На сегодняшний день я вешу 73 кг, к лету очень хочется иметь 68-70...На данном этапе полна решимости и надежды, что все получится!
Буду рада всем, кто составит мне компанию!
высчитала их здесь, в разделе планирование питания, так и оставила...меньше 1200 ни-ни, а больше 1400 тоже пока рано....вот когда схудну до нормы, тогда думаю 1500-1600 будет то, что нужно...для поддержания веса 