Привет
, всем сильным людям которые не сдаются!!! 
Решила завести Дневник, чтобы себя дисциплинировать.
Зовут меня Ксения, Ксю, Ксюша. Ко мне на "Ты" и только на "ты"!!!
Вес мой на момент ввода первого счетчика 20.09.15:
Вес - 115 кг.
ОГ - 120 см
ОТ - 110 см
ОБ - 130 см
До этого месяц на Монтиньяке. Очень хорошо на нем сиделось в 20 лет, а сейчас вес встал и месяц никуда ходить не хотел. ( +-200 гр. не считаю). Пришла в голову идея посчитать, сколько же я наедаю, что Монти отказывается работать со мной?
01.11.15 начала записывать скока же мое величество изволило скушать. Посчитала...не, скушать это не то слово. Ну какое слово? Как вы думаете? ...да..да..да. Сожрать, обожраться, облопаться, натрескаться, рубануть и т.д. я могла аж на 3000 ккал правильных продуктов ( переедала углеводы )
Благо здесь имеются необходимые инструменты для расчетов вывела для себя коридор 1500-1750 ккал. и по Монти пошла.
Подключила Бодифлекс ( 15 мин - утром) и Лесли 3 мили - днем ( где она в красной футболке ходит).
Вот на данный момент:
Вес - 113,2.
ОГ - 118 см
ОТ - 104 см
ОБ - 128 см
Что я могу? Могу пропасть - могу, могу сорваться - могу, могу не писать - могу. НО...не хочу. Вот я такая великая Нехочуха.
Вообще, я всегда удивлялась человеческим возможностям и человеческой лени, в первую очередь своей. Отношусь я к людям которым уже пофиг, что им скажут в след ( высшая степень лени - каюсь), и видимо настал тот момент в жизни когда начинаешь задумываться о жизни, здоровье и упущенных возможностях ( короче, на пороге климакс
) - высшая степень слова "Надо", когда все делаешь для себя, а не для кого-то. Что я имела: гормональный сбой ( со всеми вытекающими); гормоны; боли в коленях; отдышка. Больше перечислять бяки не буду. И прелюдии наверное достаточно. Вроде сумбурно написала, но надеюсь что понятно. "Шишки" у нас все одинаковые.
Теперь:Все, что я делаю сейчас - я делаю только для себя, своего здоровья, своей жизни.
____________________________________________________________________________________________________________
Вот теперь хочу спросить у опытных - у меня идет перебор по жирам идет и белкам и недобор по углеводам.
Вот мое меню сегодня
1. Жиры. Дело в том, что я обожаю рыбу и жиры перебираю именно рыбой. Рыбу люблю красную, скумбрию- не соленую, просто на пару приготовленную. Но жиры в них зашкаливают. По одним данным рыбий жир полезен. Скажите 200-250 гр. рыбы жирной - это перебор? Нужно ли обращать внимание на жирность рыбы.
2. Белки. Перебор белков наверное не очень критичный показатель. Как вы думаете?
3. Углеводы. Недобор углеводов - могу конечно иногда фасоль, горох, перловку на ужин съесть с овощами. Тогда выхожу на норму. Но когда хочу на ужин овощи с белком, то не добираю. Насколько это критично?
Калории. Здесь все в порядке. Пока нахожусь в постоянном коридоре.
!!! Привет Мария!!! 
Обязательно прочту дневники. 
