Ищу для мотивации дневнички тех, кто похудел или худеет успешно для самомотивации. Подскажите, если не сложно. Буду признательна
| Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий. https://forum.calorizator.ru/ |
|
| Nata_PP: цель №2 - 63кг https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=12289 |
Страница 1 из 69 |
| Автор: | Nata_PP [ 10 ноя 2015, 10:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Nata_PP: цель №2 - 63кг |
Перезагрузка Старт 28.03.2016 ОГ - 93 ОТ - 83 ОЖ - 95 ОБ - 102 ОН - 63 ОР - 31 Итак, стартую сегодня с начальным весом 73кг. ПП+КБЖУ, с четверга индив. тренировки. |
|
| Автор: | Nata_PP [ 10 ноя 2015, 22:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Ищу успешные дневнички для мотивации |
Ищу для мотивации дневнички тех, кто похудел или худеет успешно для самомотивации. Подскажите, если не сложно. Буду признательна
|
|
| Автор: | Nata_PP [ 11 ноя 2015, 11:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nata_PP: цель №1 - 68кг |
11 ноября. Вес 72,7 (-300). Начало положено, хоть вечер вышел не ППный. Поняла, что творог на ужин вызывает у меня недовольство и срыв. На вечер либо рыбка с овощами, либо грудка индейки. |
|
| Автор: | Nata_PP [ 11 ноя 2015, 18:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nata_PP: цель №1 - 68кг |
Ааа..все шло по плану, дочки печеньки попросили..и я 2 вечером съела и мандарин.. Эххх! Позже планирую эллипс 20мин, впервые за 2 недели. Завтра на тренировку, хочеться позаниматься |
|
| Автор: | Касяня [ 11 ноя 2015, 21:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nata_PP: цель №1 - 68кг |
Привет, а во сколько у тебя последний прием пищи и во сколько ты спать ложишься? Я вот в 6 часов вечера поужинаю и к 10 вечера у меня организма требует пищу. И где про ПП прочитать не подскажешь? |
|
| Автор: | Nata_PP [ 11 ноя 2015, 23:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nata_PP: цель №1 - 68кг |
Касяня писал(а): Привет, а во сколько у тебя последний прием пищи и во сколько ты спать ложишься? Я вот в 6 часов вечера поужинаю и к 10 вечера у меня организма требует пищу. И где про ПП прочитать не подскажешь? Привет! У меня сейчас малая активность, поэтому ужинаю в 18-19 и все. А так надо кушать каждые. 2-3 часа. Конкретно где найти про ПП не скажу, я в яндексе вбивала "Принципы ПП" и так освоила темку, осталось не косячить)). Утром сложные углеводы, потом перекус, обед - углеводно-белковый и во 2й половине лучше белковые приёмы пищи, можно с овощами ужинать. Естественно исключить вредности |
|
| Автор: | Nata_PP [ 12 ноя 2015, 11:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nata_PP: цель №1 - 68кг |
12 ноября. Утро началось с отвесика -300 и это радует, т.к. не ждала). перекусываю перед тренировкой.. скоро в бой 
|
|
| Автор: | Nata_PP [ 12 ноя 2015, 15:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nata_PP: цель №1 - 68кг |
Пришла я с тренировки, налопалась обезж творога и настраиваю себя с завтр дня на жиросжиг.питание от тренера. По сути тоже ПП, но более жесткое, без олив масла, морковки, свеклы и всего вредного и тренер реально меня смотивировала |
|
| Автор: | Касяня [ 12 ноя 2015, 23:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nata_PP: цель №1 - 68кг |
Nata_PP писал(а): Пришла я с тренировки, налопалась обезж творога и настраиваю себя с завтр дня на жиросжиг.питание от тренера. По сути тоже ПП, но более жесткое, без олив масла, морковки, свеклы и всего вредного и тренер реально меня смотивировала И оливковое масло нельзя?..вот засада. вообще масло никакое нельзя? |
|
| Автор: | Nata_PP [ 12 ноя 2015, 23:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Nata_PP: цель №1 - 68кг |
Касяня писал(а): Nata_PP писал(а): Пришла я с тренировки, налопалась обезж творога и настраиваю себя с завтр дня на жиросжиг.питание от тренера. По сути тоже ПП, но более жесткое, без олив масла, морковки, свеклы и всего вредного и тренер реально меня смотивировала И оливковое масло нельзя?..вот засада. вообще масло никакое нельзя? |
|
| Страница 1 из 69 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|