Текущее время: 01 окт 2020, 18:24

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]



Правила форума


Каждый может завести свою темку для общения с друзьями и для ведения своих записей по похудению. Друзья могут с вами переживать и радости побед и горечь срывов. Для создания своей темки ОБЯЗАТЕЛЬНО в теме указать свой ник, например: nick: дневничок моей фигуры или nick: моя цель сбросить ... кг и т.д.



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Dredberry. А давай!
СообщениеДобавлено: 02 окт 2015, 09:13 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2015
Сообщения: 276
Изображений: 2
Откуда: Абакан(Хакасия)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Пол: Женский
В наличии: 328

Блог: Просмотр блога (0)
Dredberry
Вот и хорошо! Давайте в бой))) :cool_cool: :cool_cool: :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dredberry. А давай!
СообщениеДобавлено: 02 окт 2015, 10:46 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.09.2015
Сообщения: 43
Откуда: Новосибирск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 49

Блог: Просмотр блога (0)
Катарина_на_пп
:-ok-:
с новыми силами и поддержкой это намного легче, приятно осознавать, что где-то есть люди которые так же как и я считают калории и дома смотрят на весы затаив дыхание)

_________________
Изображение Изображение

со спортом пока туго...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dredberry. А давай!
СообщениеДобавлено: 03 окт 2015, 05:24 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2015
Сообщения: 276
Изображений: 2
Откуда: Абакан(Хакасия)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Пол: Женский
В наличии: 328

Блог: Просмотр блога (0)
Dredberry
да с добрым словом намного легче) да и когда общаешься, видишь достижения других, то как то не хочется ударить в грязь лицом)
А еще мне, легче так, я пишу себе на бумажках какие то записки, типа: хватит жрать, все получится, -5/7/10 кг... и т.д И составляю график веса и параметров)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dredberry. А давай!
СообщениеДобавлено: 03 окт 2015, 10:14 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.09.2015
Сообщения: 43
Откуда: Новосибирск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 49

Блог: Просмотр блога (0)
На сегодня изменений нет, обычно утром вес меняется, но не сегодня, я не огорчена, продолжаю все в том же духе, раньше тоже такое бывало, ах, последние теплые деньки, так хочется шашлыков...

_________________
Изображение Изображение

со спортом пока туго...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dredberry. А давай!
СообщениеДобавлено: 03 окт 2015, 10:18 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 27.09.2015
Сообщения: 276
Изображений: 2
Откуда: Абакан(Хакасия)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 10 раз.
Пол: Женский
В наличии: 328

Блог: Просмотр блога (0)
Dredberry
ААААА... не дразни шашлами))) :-): тоже хочу!!!!!!! А то ведь щас сорвусь и поеду за мясом :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dredberry. А давай!
СообщениеДобавлено: 03 окт 2015, 11:57 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.09.2015
Сообщения: 43
Откуда: Новосибирск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 49

Блог: Просмотр блога (0)
Катарина_на_пп писал(а):
Dredberry
ААААА... не дразни шашлами))) :-): тоже хочу!!!!!!! А то ведь щас сорвусь и поеду за мясом :-)


Ну вариации с шашлыками тоже разные бывают, смотря какое мясо и смотря как замариновать :-):

_________________
Изображение Изображение

со спортом пока туго...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dredberry. А давай!
СообщениеДобавлено: 05 окт 2015, 07:00 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.09.2015
Сообщения: 43
Откуда: Новосибирск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 49

Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро.

Со вчерашнего дня режется зуб мудрости снизу, ужасная боль, есть совсем не хочется, горло воспалилось со стороны зуба... не знаю даже сегодня разгрузочный рабочий день(( хотя честно не знаю даже как работать с такой болью( :cry_ing:

_________________
Изображение Изображение

со спортом пока туго...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dredberry. А давай!
СообщениеДобавлено: 05 окт 2015, 07:28 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.09.2015
Сообщения: 43
Откуда: Новосибирск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 49

Блог: Просмотр блога (0)
Такс..
нашла в одной теме супер рецепты от Nanika

скопирую себе чтобы приготовить, вообще овсянку если честно не переношу, но надо, буду пробовать


САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕНИВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ


Здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить!

Здоровое питание может быть легким и приятным. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:
во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)

Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.

Базовый рецепт ленивой овсянки в банке

1. Собираем ингредиенты:
нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления);
обычный йогурт, без наполнителей;
молоко, обезжиренное;
стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л (найти такие можно, например, в Икее — см. аксессуары для хранения продуктов).
2. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже).

3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.

4. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.

5. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.

Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.

Ниже приведены 5 идей для ленивой овсянки в банке. Ингредиенты, использованные в этих рецептах, можно купить в самом обычном супермаркете.

Овсянка в банке с мандарином и апельсином

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 столовая ложка апельсинового джема;
1 чайная ложка мёда;
1/4 чашки осушенных нарезанных мандаринов.
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки осушенных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с бананом и какао

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 столовая ложка какао-порошка;
1 чайная ложка мёда;
1/4 чашки нарезанных спелых бананов.
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с яблоком и корицей

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1/2 чайной ложки корицы;
1 чайная ложка мёда;
1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу.
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 чайная ложка мёда;
1/2 чайной ложки ванилина;
1 столовая ложка мелко натёртого тёмного шоколада;
¼ чашки нарезанной вишни (свежей или замороженной).
В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд и ванилин. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанной вишни, а также шоколадную крошку и аккуратно всё перемешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Мокко-овсянка в банке

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 чайная ложка мёда;
1 чайная ложка какао-порошка;
½ чайной ложки растворимого кофе, разведённого в 1 столовой ложке горячей воды.
В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд, какао-порошок и растворимый кофе. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Затем просто ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.


Можно ли банки с овсянкой замораживать?

Да! На срок до месяца. Главное — не переполнять банки, иначе они могут «взорваться» от расширения жидкости при замерзании. Достаточно заполнить банку на 3/4 от общего пространства. Ночью переместите замороженные банки из морозильной камеры на полку холодильника, — так она разморозится и станет готовой к употреблению на завтрак.

Можно ли разогревать овсянку в банке?

Да. Хотя рецепт и предназначен для употребления в холодном виде, если сильно хочется, можно подогреть овсянку прямо в банке в микроволновке. Для этого снимите крышку и поставьте на 1 минуту (если овсянка разморожена). Для тех, кто любит погорячее, можно нагревать овсянку и дольше.

Обязательно использовать именно стеклянные банки?

Нет. Можно использовать любую емкость, которая вмещает не менее 1 стакана жидкости. Идеальный размер — это контейнеры по 0,5 или 0,4 мл. Кроме того, такую емкость всегда можно захватить с собой (на работу или тренировку).

Экспериментировать с рецептом рекомендуется! А если сверху сделать топпинг из свежих фруктов, овсянка станет ещё вкуснее и красивее. Приятных вам экспериментов и здорового аппетита!

_________________
Изображение Изображение

со спортом пока туго...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Dredberry. А давай!
СообщениеДобавлено: 14 окт 2015, 13:38 
Не в сети
Решила задержаться
Решила задержаться
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 23.09.2015
Сообщения: 43
Откуда: Новосибирск
Благодарил (а): 2 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 49

Блог: Просмотр блога (0)
На прошлой неделе встречалась с подругой которая временно живет в Европе, встреча была недолгой но она успела рассказать мне историю своего похудения. Решила она похудеть чтобы влезть в одно платье шикарнейшее, сначала подсчет калорий затем психологические проблемы из-за постоянного голода, потом срывы из-за недостатка вкусняшек, а потом дошло и до мании, булемии с анорексией...Вылечилась без помощи врачей, сама во время одумалась, теперь то все хорошо и выглядит она потрясающе и нервы в порядке, и фигура, но когда она рассказывала какие ужасы с ней творились, я не могла в это поверить просто... знакомы давно, уже больше восьми лет. Эта ее история для меня стала очень поучительной, ведь всегда думаешь"это происходит где-то с кем-то, с незнакомыми, и уж точно не с близкими" а беда пришла нежданно негаданно, пусть в информере у меня стоит и срок и килограммы, но я не буду доводить это до мании будь что будет, даже страшно теперь худеть. Скучаю конечно по вкусняшкам, но думаю буду делать больше упор на здоровье, а не на похудение. Возможно мое мнение изменится.

_________________
Изображение Изображение

со спортом пока туго...


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 19 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: *Людмилка*, AKKU19, Anastasiya LAD, Bing [Bot], bsiserj, DEkaterina, dudukinvolod@mail.ru, Google [Bot], Irissska1985, julia1812@list.ru, KRCCB, litvinov.gp, Marcia, minelf@mail.ru, Moller000, nikoli, Outbreak, Оксана Первая, Ольга Кравченко, realkea, rusetul, Troi78, Хойя, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], коломыя, Вайлет, ВЛАДОЛЬ 70, Листа, Натахан, Тайц, Тамаровская Ирина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB