Версия 1.1
Приветствую всех заглянувших!
Меня зовут Константин, мне 52 года, вес 140, рост 181.
И все не очень хорошо. Есть, как говорится, проблемы.
В общем, я сильно набрал вес за последние годы. И как с этим бороться - не знаю.
Основная проблема заключается в здоровье. Лет десять назад у меня обнаружили диабет, 2 тип. После этого через пару лет случился инсульт. Потом понеслось - ишемия, аритмия. Двухканальный кардиостимулятор с абляцией АВ-соединения. Проблемы с позвоночником. Инвалидность и все сопутствующие прелести.
Что имеем на сегодня - постоянная жажда, постоянные головокружения, и очень, очень, очень малоподвижный образ жизни. Физические нагрузки практически исключены, особенно те упражнения, которые связаны с изменением положения головы - наклоны, приседания и т.д.
Перечитал - смотрится как жалоба. Но это просто констатация фактов.
Спасибо моей Большой Таксе которая привела меня сюда. Я тебя люблю, давай худеть вместе!
UPD
Итак, прошел месяц на этом сайте. Ушли 13 килограмм по весам, 13 сантиметров по метру. Первоначальная система питания претерпела некоторые изменения. Сейчас параметры такие:
Калории: 800-1100 (ближе к нижней границе)
Белки: 70-90
Жиры: 20-40
Углеводы: 40-60
То есть диетка малокалорийная, маложировая и малоуглеводная.
UPD 2
Второй подход.
Пришел на этот сайт 23 сентября 2015 года с весом 140 кг. С тех пор процесс похудения много раз прерывался по разным причинам, и надолго. Однако же 16 кг я все-таки сбросил. Вернее, сбросил их довольно быстро, и все эти годы вес стабилен. Килограммы, тьфу, тьфу, тьфу, не вернулись.
Начинаю второй подход. Актуальный вес - 124 (вернее, было столько три дня назад, сейчас 122). Цель - к 1 мая достичь. 110. Поехали! )
