Здесь был блог два года назад, заглавный старый пост я снесла, но старые каменты для истории естесно оставляю.
Два года назад я тут худела, весьма успешно, но на дикой компульсии и депресии. И мое желание похудеть тогда было продиктованно моей депресией и дикой неудовлетворенностью собой, потом я привела свою самооценку в порядок, и сделала ручкой форуму. Вес, конечно, поднялся немного, но в среднем держался в районе 85кг +/-.
Нахрен я сюда вернулась - вот главный вопрос дня.
У меня обнаружили межпозвоночную грыжу, 5мм диаметром. Обнаружилась она естесно в обострении, которое у меня прям сейчас. В воскресенье я была у врача, и мне выдали рекомендации для сохранения позвоночника: лечебная гимнастика, плавание, корсет и снижение веса.
Тут ремарка, грыжа у меня, скорее всего, появилась, когда я ухаживала за лежачей бабушкой и переносила, передвигала ее, а потом доразвилась благодаря переносу ребенка. Кароч, аккуратнее тяжести с пола поднимайте.
Собственно к нашим далекам. Зачем я здесь? Выполнять рекомендации врача (иначе нафига я три куска отвалила?) и худеть. Для социального договора, так сказать, чтобы не сорваться обратно к образу жизни Хована. Буду вести здесь дневничок и худеть, рассказывать о своей жизни, работе, и просто интересненького всякого.
UPD: этот пост будет продублировантновым сообщением и заглавным постом.
UPD: план действий:
1) считать калории, считаю я их не тут, а в удобной платной приложухе на смартфоне. У Приложухи, если что, есть и бесплатная версия, но в платной нет раздражающей рекламы.
2) делать по утрам лечебную гимнастику
3) при физических нагрузках надевать корсет
4) начать экономить
4.1) вести учет доходов и расходов вместе с мужем, с помощью специального приложения
5) пойти на плавание ( не раньше января 18ого, к сожалению)
6) ложиться не позже 11 вечера и вставать в шесть утра.
7) учиться и читать научную литературу.
8) ежемесячно подводить итоги - что соблюдала, что нет.
